Ak sa vaše dieťa v noci často prebúdza bez akéhokoľvek stresu alebo potreby a má opäť problémy so spánkom, môže mať problémy so spánkom. Špecialista na spánkovú radu Yataş, konzultant spánku na 0 až 4 roky Pınar Sibirsky zdieľa tipy na prekonanie tohto problému u detí s rodičmi.
Na rozdiel od toho, čo sa očakáva, deti, ktoré prežili novorodenecké obdobie, môžu v noci skutočne spať dlhé hodiny bez prerušenia. Žiaľ, pre mnohých rodičov to znie ako nesplniteľný sen. Špecialista na spánkovú radu Yataş, poradca pre spánok 0-4 roky Pınar Sibirsky zdôrazňuje, že dieťa, ktoré prežilo novorodenecké obdobie, sa v noci mnohokrát prebúdza a nemôže samo zaspať, aj keď nemá potrebu ani strach. byť znakom toho, že dieťa má problém so spánkom. Sibirsky sumarizuje hlavné dôvody, prečo je spánok detí prerušovaný, nasledovne: „Nesprávne asociácie spánku sú najdôležitejšou príčinou problémov so spánkom u detí. Ak kolísate svoje dieťa do spánku, znamená to, že vaše dieťa má hojdanie spojené so spánkom. Preto ho treba rozhúpať, aby zaspal. Z tohto dôvodu ho stále potrebuje otriasť, aby pokračoval v spánku vždy, keď sa v noci zobudí. To isté platí pre deti, ktoré spia kojene, maznajú sa alebo sa dokonca túlia vo svojej posteli. “
Unavené dieťa má problémy so zaspávaním
Sibirsky uviedol, že nadmerná únava a neskoré spanie sú druhým najdôležitejším dôvodom problémov so spánkom u detí. Sibirsky vysvetľuje, že telo dieťaťa, ktoré vydrží bdieť dlhšie hodiny, ako unesie, vylučuje stresový hormón a hovorí, že s vplyvom tohto hormónu na telo dieťaťa je veľmi ťažké zaspať a veľmi vstať často počas noci. Sibirsky hovorí: "Jedným z dôvodov, prečo deti plačú, keď sú uspávané, je to, že nemajú dostatok času na rutiny pred spánkom a dieťa nie je dostatočne pripravené na spánok," hovorí Sibirsky.
Dieťa, ktoré sa naučí spať bez opory, sa môže vrátiť k spánku samé
Špecialista na spánkovú radu Yataş Pınar Sibirsky pripomína, že faktory, ktoré negatívne ovplyvňujú spánok detí, je možné s trochou opatrnosti a trpezlivosti zvrátiť a deťom je možné poskytnúť oveľa dlhšie hodiny nerušeného spánku počas celej noci. Sibirsky vysvetľuje, že na to je v prvom rade potrebné naučiť dieťa spať bez postele vo svojej posteli a pokračuje vo svojich slovách takto: „Aj keď sa vaše dieťa v noci prebudí, keď sa naučí spať bez podpory, ak nemá problém ani potrebu, zvládne sa vrátiť spať bez podpory. Základ tejto zručnosti je založený na tom, že sa dieťa učí upokojiť sa v posteli. Deti, ktoré sú zvyknuté uspávať s rôznymi oporami, protestujú proti tejto zmene plačom, keď prvýkrát ležia bdelé. V tomto momente je veľmi dôležité, aby rodičia boli s dieťaťom a dodávali mu dôveru. Je najcitlivejším bodom dávať pozor, aby ste počas tréningu spánku nespôsobili u dieťaťa stratu dôvery. “
Pred spaním si precvičte postupy vhodné pre vek vášho dieťaťa.
Sibirsky uviedol, že rodičia by mali ukladať svoje deti do postele v pravý čas, pretože vedia, ako dlho môžu bdieť vzhľadom na svoj vek. Bude pre nich vhodné spať. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, deti, ktoré sú preťažené alebo ukladajú neskoro do postele, v noci lepšie nespia, zaspávajú s plačom a častejšie sa v noci budia. Rutiny nášho dieťaťa počas dňa a pred spaním mu umožňujú vidieť dopredu a pripraviť sa na spánok, pretože neexistuje pojem o čase. Ak budeme svoje dieťa utešovať aplikáciou rutín vhodných pre jeho vek pred každým spánkom, jeho prechod do spánku bude oveľa jednoduchší. Zapnutie hudby pred spaním, pozeranie sa z okna, aby ste popriali zvieratám dobrý spánok a vonku slnko/mesiac, zatiahnutie opony, čítanie knihy a ľahký tanec pred spaním môže byť dobrou rutinou na spanie. Na konci rutiny je dôležité, aby vaše dieťa ležalo bdelé, aj keď je ospalé.
Buďte prvý komentár