Konzumácia vlašských orechov môže posilniť pozitívne zdravotné prínosy, ako je kvalitnejšia výživa a aktívnejší život. Skúmaním 20-ročnej nutričnej histórie a 30-ročných fyzických a klinických meraní vedci zistili, že účastníci, ktorí jedli vlašské orechy v ranom veku, boli fyzicky aktívnejší, mali kvalitnejšiu stravu a boli vystavení riziku lepšieho profilu rizika srdcových chorôb. zostarli.
Tieto nové zistenia; „Na základe dlhodobej a prebiehajúcej štúdie National Heart, Lung and Blood Institute bola získaná štúdia vývoja rizika koronárnych artérií u mladých dospelých (CARDIA) 1 . Cieľom výskumu je preskúmať rizikové faktory srdcových ochorení, ktoré sa časom rozvíjajú.
"Výskum je jedným z najdlhších, ktorý naznačuje, že jednoduchý akt pridania asi hrsť vlašských orechov do vašej každodennej stravy môže pôsobiť ako most k iným návykom životného štýlu, ktoré majú pozitívny vplyv na celkové zdravie neskôr v živote."
Zistenia tiež podporujú vlašské orechy ako ľahko dostupnú potravinu na zlepšenie rôznych rizikových faktorov srdcových chorôb v mladej a strednej dospelosti.
Výskumníci z University of Minnesota School of Public Health vo svojej najnovšej štúdii publikovanej v časopise Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases2 uvádzajú, že výsledky výskumu môžu byť spôsobené jedinečnou kombináciou živín nachádzajúcich sa vo vlašských orechoch a ich vplyvom na zdravie.
„Vlašské orechy sú jediným stromovým orechom, ktorý je vynikajúcim zdrojom rastlinnej omega-3 alfa-linolénovej kyseliny (2,5 gramu/oz.), ktorá, ako ukázal výskum, môže zohrávať úlohu pri zdraví srdca, mozgu a zdraví. starnutie. 3,4 Okrem toho asi hrsť vlašských orechov (28 g) obsahuje celý rad ďalších dôležitých živín, ktoré sú prospešné pre celkové zdravie, vrátane 4 gramov bielkovín, 2 gramov vlákniny a bohatého zdroja horčíka (45 miligramov). Vlašské orechy majú tiež rôzne antioxidanty, vrátane polyfenolov.
Lyn M. Steffen (PhD, MPH, RD), profesorka epidemiológie a komunitného zdravia na University of Minnesota School of Public Health a hlavná výskumníčka CARDIA, povedala: „Ľudia, ktorí konzumujú vlašské orechy, majú jedinečný telesný fenotyp s ďalšími pozitívnymi účinkami. „Osvojenie si návyku konzumovať vlašské orechy od mladého veku má pozitívne účinky na celkové zdravie, ako je lepšia kvalita výživy, najmä v strednej dospelosti, keď sa zvyšuje riziko chronických ochorení, ako sú srdcové choroby, obezita a cukrovka.“
Zdravé životné návyky majú v Turecku veľký význam
Svet aj Turecko prechádzajú demografickou transformáciou, ktorá bude mať v budúcnosti veľký vplyv na ekonomickú, sociálnu a zdravotnú oblasť. Najdôležitejšou dynamikou tejto transformácie je pokles pôrodnosti, predlžovanie strednej dĺžky života pri narodení a vo veku 60 rokov a nárast staršej populácie. V posledných rokoch sa pomer jednotlivcov vo veku 65 a viac rokov k celkovej populácii v Turecku zvýšil na 8 %. To znamená, že Turecko vstúpilo do procesu rýchleho starnutia spoločnosti. S pribúdajúcim počtom staršej populácie narastá význam regulácií a zásahov, ktoré zvýšia počet zdravých a aktívnych rokov.
Buďte prvý komentár