Nomofóbia, ktorá sa začala prejavovať s nárastom digitalizácie, je obzvlášť u mladých ľudí stále bežnejšia. Špecializovaný psychológ Tuğçe R. Tuncel Dursun z nemocnice Çakmak Erdem, ktorý uviedol, že nomofóbiu často vídame so závislosťou na telefóne, vystúpil s vyhlásením na túto tému.
Nomofóbia, čo je krátka výslovnosť anglických slov no mobile phobia, je definovaná ako strach z toho, že sa nebudete nachádzať v blízkosti mobilného telefónu. Zažili ste niekedy taký strach? Zamysleli ste sa niekedy nad tým, koľkokrát denne sa pozriete na svoj telefón? Podľa štúdií sa na svoj telefón pozrieme v priemere 2617 -krát za deň a bohužiaľ, toto číslo je oveľa vyššie u tých, ktorí sú na telefóne závislí. exp. Ps. Tuğçe R. Tuncel Dursun urobil k tejto stále rozšírenejšej fóbii nasledujúce vyhlásenia: „Nomofóbia je definovaná ako strach z odpojenia od komunikácie, ktorú ľudia nadväzujú prostredníctvom mobilných telefónov. Patrí medzi špecifické fóbie v literatúre. Používaním mobilných telefónov sa uvoľňovanie dopamínu v mozgu zvyšuje a so zvyšovaním uvoľňovania dopamínu sa u ľudí môže vyvinúť závislosť na telefóne. Ľudia s nomofóbiou sa ťažko zameriavajú na svoj každodenný život, pretože majú strach, obavy a myšlienky o blokovaní svojich komunikačných sietí pomocou telefónu. Preto je možné v akademickom a podnikateľskom živote týchto ľudí pozorovať mnohé zlyhania. “
Dursun uviedol, že musíme preskúmať niektoré zo svojich spôsobov správania, aby sme pochopili, či máme nomofóbiu alebo nie, a pokračoval vo svojich slovách takto: „Ak trávime príliš veľa času komunikáciou po telefóne, obávame sa, že sa batéria telefónu vybije a prijímame opatrenia na zabránenie vybitia (napr .: nosenie nabíjačky alebo náhradného telefónu so sebou). K nomofóbii môžeme mať podozrenie, ak sa pokúšame vyhnúť prostrediu, kde je používanie zariadenia zakázané alebo sa vyskytli problémy so sieťou, ak spíme s telefón a nechajte ho stále zapnutý. Odporúčame, aby ľudia získali podporu, keď táto situácia naruší funkčnosť ich života. “
ĽUDIA BY MALI ZABEZPEČIŤ PODPORU, AK TIETO FOBI NEMÔŽU BÝVAŤ
Dursun odporučil, aby ľudia, ktorí sami nedokážu nájsť riešenie nomofóbie, začali proces psychoterapie, keď sa cítia pripravení, povedal o terapeutickom procese toto: „Na zbavenie sa nomofóbie, CBT alebo kognitívnej behaviorálnej terapie sa zvyčajne používa. Cieľom terapie je zmeniť myšlienky, ktoré v ľuďoch vyvolávajú obavy a obavy z prerušenia ich telefonickej komunikácie. Počas terapeutického procesu je zaistené, že ľudia sú postupne vystavení obmedzeniu komunikácie v telefóne. Podľa výskumov s rastúcim používaním sociálnych médií rastie pravdepodobnosť nomofóbie v nasledujúcich procesoch. Z tohto dôvodu sa odporúča, aby osoba obmedzila používanie sociálnych médií.
Buďte prvý komentár