Špecialista na pôrodníctvo a gynekológiu op. DR. Meral Sönmezer poskytol dôležité informácie o tejto téme. Edém, ktorý sa nazýva opuch v tkanivách v dôsledku nahromadenia vody v časti tela, patrí k najčastejším poruchám, najmä počas tehotenstva. V neskorších štádiách tehotenstva opuch, najmä v rukách, chodidlách, členkoch, nohách a dokonca aj na tvári, negatívne ovplyvňuje kvalitu každodenného života a môže spôsobiť ťažkosti so zatváraním rúk, státím a dokonca aj s chôdzou.
Čo spôsobuje edém počas tehotenstva?
Objem krvi, ktorá koluje v žilách žien počas tehotenstva, je približne o 50% vyšší ako pred tehotenstvom. Pri prebytočnom krvnom objeme dochádza k určitej expanzii v cievach a časť prebytočnej tekutiny uniká do tkanív mimo cievy a hromadí sa medzi bunkami. V dôsledku toho sa opuch v tkanivách nazýva edém. Zvlášť v neskorom tehotenstve dochádza k väčšiemu tlaku na žily vedúce k nohám, čo sťažuje návrat krvi do srdca a spôsobuje hromadenie väčšieho množstva tekutiny v chodidlách, členkoch a nohách.
Faktory, ktoré zvyšujú tvorbu edému počas tehotenstva, sú nasledujúce;
- Psychologické a hormonálne zmeny, ku ktorým dochádza počas tehotenstva,
- Tehotenstvo v lete alebo v horúcom a vlhkom prostredí,
- Nadváha pred tehotenstvom alebo rýchly prírastok hmotnosti počas tehotenstva
- Nevyvážená a nedostatočná výživa počas tehotenstva,
- Nedostatok bielkovín a vysoká spotreba soli a kofeínu.
- Zátišie,
- Nestojte dlho,
- Dvojité alebo viacnásobné tehotenstvo.
Aké sú spôsoby prevencie edému počas tehotenstva?
- Dbajte na to, aby ste dlho nestáli a počas dňa dvíhali nohy tak často, ako to len bude možné a snažte sa ich chvíľu udržať. Na to môžete získať podporu zo steny.
- Neseďte s prekríženými nohami.
- Počas tehotenstva sa pohodlne oblečte, vyhýbajte sa oblečeniu, ktoré je príliš priliehavé na vaše telo. Ak je opuch veľmi nepríjemný, môžete použiť podporné pančuchy vyrobené pre tehotné ženy.
- Skúste pravidelne cvičiť. Robte si krátke prechádzky počas dňa a vyhnite sa dlhému sedeniu a sedeniu.
- Nepoužívajte tesné ponožky a vyberte si pohodlnú obuv.
- Pite veľa tekutín, dbajte na to, aby ste denne vypili aspoň 8-10 pohárov vody, aby vyhovovali vašim potrebám a potrebám dieťaťa. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, pitná voda nezvyšuje nadúvanie, uľahčuje odstraňovanie odpadových materiálov, ktoré zvyšujú nadúvanie.
- Dávajte pozor na svoju diétu. Dbajte na dostatok bielkovín, pretože diéta chudobná na bielkoviny zvýši tvorbu opuchov. Rovnako príliš slané jedlá zvyšujú edém, obmedzte preto príjem soli a snažte sa to nepreháňať. Vyhnite sa kyslým nápojom a alkoholu. Podporu môžete získať z potravín, ako sú probiotické jogurty, ananás, granátové jablko, kivi, ktoré v tehotenstve pôsobia ako prostriedok zmierňujúci edém.
- Edém počas tehotenstva je väčšinou neškodný, ale najmä ak je edém sprevádzaný bolesťami hlavy a brucha, je dôležité, aby ste sa poradili so svojim lekárom a nevynechali prehliadky u lekára, pretože môže ísť o príznak skrytého diabetu alebo hypertenzia počas tehotenstva.
Buďte prvý komentár