Dietológ a životný tréner Tuğba Yaprak podal informácie o neznámych výhodách paradajok. Dietológ a životný tréner Tuğba Yaprak podal informácie o neznámych výhodách paradajok:
"Paradajka je jedným z nepostrádateľných jedál stolov." Konzumácia paradajok je veľmi prospešná pre zdravie aj pre obohatenie chuti jedla. Paradajky obsahujú draslík, železo, vápnik, vitamíny A, B, C, K a fosforové minerály. Je tiež hlavným zdrojom lykopénu, účinného antioxidantu. Na mnohých miestach našej stravy používame paradajky surové, varené, sušené alebo ako omáčka. “
Výhody paradajok
Chráni pred kardiovaskulárnymi chorobami a tiež minimalizuje riziko mozgovej príhody.
Vďaka obsahu vitamínu C, lykopénu a ďalších antioxidantov môže pomôcť v boji proti tvorbe voľných radikálov, o ktorých je známe, že spôsobujú rakovinu.
Pomáha pri redukcii obličiek a žlčových kameňov.
Zmierňuje zápchu zabezpečením pravidelného fungovania čriev.
Lykopén v paradajkách pomáha regulovať krvný tlak.
Paradajky sú tiež bohaté na draslík, minerál, o ktorom je známe, že znižuje hladinu krvného tlaku.
Podľa štúdie, paradajková šťava; Údajne pomáha výrazne znížiť telesnú hmotnosť, telesný tuk a nahromadený tuk okolo pása. Hovorí sa tiež, že prispieva k chudnutiu a znižovaniu hladiny cholesterolu. Okrem toho, že sú paradajky skvelým zdrojom antioxidantov, sú bohaté aj na vlákninu a nízkokalorickú zeleninu. Zvyšujú teda pocit sýtosti a znižujú príjem kalórií, a tým napomáhajú pri chudnutí.
Chráni zdravie pokožky. Pomáhajú hojiť veľké póry, ošetrovať akné, upokojovať spálenie a omladzovať matnú pokožku. Antioxidanty v paradajkách, najmä lykopén, liečia poškodenie buniek a zápal kože. Dodáva pokožke tiež sviežosť.
Paradajky obsahujú lykopén, luteín, betakarotén a skupinu fytochemikálií nazývaných karotenoidy, ktoré pomáhajú chrániť zdravie očí.
Buďte prvý komentár