S epidémiou korónových vírusov ťažké obdobie, v ktorom sa nachádzame, zmenilo aj naše stravovacie návyky. Úzkosť, strach, ťažkosti pri zvládaní neistoty a sociálna izolácia, ktoré sa prejavili epidémiou v spoločnosti, spôsobili u mnohých ľudí zmenu stravovacích návykov.
S konštatovaním, že poruchy stravovania sú bežnejšie v obdobiach, keď pribúdajú úzkostné faktory, psychológ Dr. Feyza Bayraktar povedala: „Poruchy stravovania sa môžu často stať jednou z metód zvládania života a bolesti, stresu a úzkosti, ktoré život prináša. Namiesto riešenia nepríjemných pocitov sa človek môže vyhnúť pocitu bolesti opakovaním správania pri poruche stravovania, ktoré sa stalo súčasťou jeho života, aj keď sa potom cíti zle. Porucha stravovania sa môže pre človeka stať akousi nepríjemnou komfortnou zónou. “povedal.
Konštatoval, že náhla zmena života, ktorej sme všetci vystavení v dôsledku koronavírusovej epidémie, je dôležitým spúšťačom porúch stravovania, Bayraktar pokračoval nasledovne: „Zatiaľ čo mnoho ľudí, ktorí majú problémy so schopnosťami zvládania emócií, majú ťažkosti s zvládaním stresu, ktorý sa v každodennom živote stáva rutinou. života je tiež potrebné zvládnuť neistotu pandemického procesu.Keď sa pridali jeho ťažkosti, čelil problémom s poruchou stravovania. Vyhýbanie sa emóciám, ako je úzkosť, strach, nuda a možnosť potešenia z určitých jedál a ich konzumácia v hojnom množstve a niekedy dokonca so stratou kontroly, sa stala jednou z bežných metód, ako sa vyhnúť emóciám v procese, ktorý sú v. "
Je na našich rukách, aby sme kontrolovali výber. Uvedomte si emócie
Psychológ Dr., ktorý uvádza, že je potrebné bezodkladne dostať podporu v súvislosti s poruchami stravovania, ktoré sa vyskytujú v dôsledku psychologických faktorov. Feyza Bayraktar povedala: „V prvom rade je potrebné naučiť sa zdravo zvládať emócie. Z tohto dôvodu musíme prijať realitu, v ktorej sa nachádzame, aká je, aj keď sa nám to nepáči, a nechať si bez úsudku prijať a cítiť pocity, ktoré počas tohto procesu cítime. Snaha vyhnúť sa pocitu emócií sa môže zmeniť na sebapoškodzovacie správanie. Musíme si uvedomiť, že aj keď sú niektoré emócie bolestivé, všetky sú dočasné a bolesť ako šťastie po chvíli pominie. Zavádzanie aktivít, ktoré pozitívne ovplyvnia našu náladu v každodennom živote, tiež podporuje našu toleranciu voči núdzovým situáciám. Keďže sa nachádzame v pandemickom procese, aktivity vykonávané vonku a socializácia sú oveľa obmedzenejšie, takže aktivity ako rozvíjanie záľub, ktoré sa dajú robiť doma, a vykonávanie dychových cvičení, budú súčasťou denného režimu, ktorý pozitívne ovplyvní celkovú náladu, pomôže pozitívne vplývať na celkovú náladu a zdravšie zvládať emócie. Prispeje tiež k boju proti stravovacím útokom. “
Buďte prvý komentár