Zdravý spánok je pre deti rovnako dôležitý ako kŕmenie, aby mohli zdravo vyrastať. Na to potrebujú deti mať spánkový režim a získať návyk na spánok. Jeden z expertov DoktorTakvimi.com, Uzm. DR. Can Emeksiz hovorí o tréningu spánku u detí.
Zdravý spánok a kvalita spánku u dojčiat patria medzi sine qua non pre ich rast a vývoj. V novorodeneckom období deti spia 16-18 hodín dňa. Po 6. mesiaci s reguláciou metabolických oscilácií a rozvojom nočného denného vnímania sa toto obdobie mení na 12 hodín nočného spánku a 3-4 hodiny spánku 2x denne. Vo veku 1 rokov sa vzorec zmení na jeden spánok denne, s 1-3 hodinami denného spánku a 12 hodinami nočného spánku. Jeden z expertov DoktorTakvimi.com, Uzm. DR. Can Emeksiz vysvetľuje, že od novorodeneckého obdobia do 6. mesiaca funguje jeho vlastný metabolický režim a v obdobiach 5. – 6. mesiaca si spontánne vytvára spánkový režim. Uvádza, že u detí, ktoré nemajú spánkový režim kvôli kolike, metabolickým účinkom a výžive, by rodičia mali od 6. mesiaca podporovať samostatné osvojenie si spánkového návyku dieťaťa tréningom spánku. DR. Emeksiz hovorí: "Ochrana nezávislých spánkových návykov detí medzi 18.00:21.00 a XNUMX:XNUMX večer, zabezpečenie spánkovej hygieny má priamy vplyv na ich duševný vývoj, metabolické zdravie, nutričné vzorce, ako je rast a chuť do jedla, bezpečné spojenie a učenie."
Výživa a spánok idú ruka v ruke
Pripomíname, že od novorodeneckého obdobia rodina prechádza viacerými procesmi, ako je kŕmenie dieťaťa, spánok a adaptácia matky na postnatálne obdobie. DR. Emeksiz zdôrazňuje, že v tomto období úzkosť a úroveň stresu matky ovplyvňujú nielen kvalitu spánku, ale majú vplyv aj na spánok a výživu dieťaťa. Expert: „Výživa a spánok idú ruka v ruke“. DR. Emeksiz sumarizuje tento proces takto: „Spiace dieťa dostane hlad a jeho potreba jedla sa vyvíja. Pri kŕmení ľahšie zaspí a naďalej pohodlnejšie spí. Obe sú pre seba nevyhnutné. Potreba spánku a spánkový režim dojčiat sú oveľa vyššie ako potreby dospelých. Bábätká, ktoré odmietajú kŕmiť, majú často poruchy spánku.“
Spánok detí môže byť ovplyvnený počas obdobia choroby
Jeden z expertov DoktorTakvimi.com, Uzm, pripomína, že detstvo je predchodcom detstva a dospievania. DR. Can Emeksiz hovorí, že spánok, výživa a toaletné návyky, ktoré sú základnými potrebami v tomto období, sú naučené zručnosti a tieto učenia by sa mali podporovať. Vysvetľujúc, že vedomie sa získava pri prechode z detstva do detstva, deti zostanú zdravé, keď sa v ranom období podporí učenie. DR. Emeksiz pokračuje: „Zároveň je základnou požiadavkou pre učenie sa našich detí, ktorých schopnosti pozornosti budeme očakávať, keď vyrastú, aby neboli ovplyvnené a aby sa ich výška/hmotnostný prírastok rozvíjal včas, netreba to zanedbávať. Počas obdobia choroby môže byť ovplyvnený ich spánok. Bábätká, ktoré si osvojili návyk spať, spať v skorú hodinu a udržiavať si kvalitu spánku, sa ľahšie prispôsobia svojim návykom, aj keď sa obdobie choroby mení. Spánok je dôležitým učením pre rast a vývoj, preto by sa mal podporovať a nemal by sa zanedbávať.
Buďte prvý komentár