Prípady Covid-2020, ktoré sa v našich životoch vyskytli od začiatku roku 19, boli väčšinou zaznamenané u dospelých. V posledných mesiacoch sa uvádza, že došlo k mutácii vírusu, ktorý sa rýchlejšie prenáša a ovplyvňuje deti. Riziko prenosu Covid-19 na deti je pre rodiny znepokojujúce. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité dodržiavať pravidlá masky, sociálnej vzdialenosti a čistenia veľmi opatrne. Okrem toho je potrebné venovať zvýšenú pozornosť ich stravovaniu. Ako by sa mali deti kŕmiť proti Covid-19? Istanbul Rumeli University, Katedra výživy a dietetiky, Dr. Dietologička Gonca Güzel Ünal vymenovala pravidlá, ktoré treba brať do úvahy pri výžive detí.
PRE VEĽA VODY
Mal by piť veľa vody na otvorenie dutín. Čistenie nosa slanou vodou je prospešné. Nosové kúpele sa môžu vykonávať s výrobkami obsahujúcimi vedecky overené povrchovo aktívne látky, aby sa zabránilo chronickej sinusitíde. Toto zmierni postnasálne kvapkanie a dutiny.
JETE VEĽA ZELENINY A OVOCIA
V záujme vyváženia imunitného systému by sa mali deťom robiť programy výživy s veľkým množstvom zeleniny a ovocia a mal by sa zvýšiť ich príjem antioxidantov a vlákniny. Kvasené výrobky, marinády, kefír a domáci jogurt sú pre črevnú mikrobiotu u detí veľmi prospešné.
ZVÝŠTE VITAMÍN D
V štúdii Covid-trial sa zistilo, že vitamín D je dôležitý pri ochrane pred Covid-19. Deťom by sa mali podávať doplnky výživy s obsahom vitamínu D, ktoré by sa mali brať na čerstvý vzduch a na slnko.
NEKONZUMUJTE BALENÉ VÝROBKY
Štúdie preukázali, že sladká strava znižuje imunitu proti Covid-19. Z tohto dôvodu je nevyhnutné vyhnúť sa konzumácii cukru a balených výrobkov u detí.
JETE PROTEÍNOVÉ POTRAVINY
Dôležitý je tiež zinok, vitamín C a selén, vitamíny a minerály, ktoré podporujú dostatočnú imunitu na ochranu pred Covid-19. Je potrebné konzumovať dostatok orechov, ovocia a zeleniny, bielkovinové jedlá. Limonády, pomarančový džús, čaj z medovej mäty, zázvorový čaj patria medzi nápoje, ktoré môžu deti konzumovať. Na podporu žalúdočnej kyseliny sa môže pred jedlom vypiť 1 čajová lyžička vody z jablčného octu a na podporu žalúdočnej kyseliny pri jedle sa môže použiť domáca repa a kyslá kapusta.
VYBERTE SI PARU ALEBO RIADENIE PARY
Uprednostňovanie metód varenia v pare alebo varení pri varení jedla a menšom varení je prospešné pre imunitu. Jesť veľa zeleniny, zdravých bielkovín a zdravých tukov, korenín a fermentovaných produktov, ako je stredomorská strava, je nevyhnutné pre dobrý imunitný systém.
Buďte prvý komentár