Čo je ponorka? Aké sú základné príčiny?

Odborný klinický psychológ Aslı KanPoskytol dôležité informácie o téme. Ponorenie sa stalo jednou z najväčších výziev, ktorým čelia moderné romantické vzťahy. Tento termín označuje, keď partner náhle a bez vysvetlenia zmizne zo vzťahu a po čase sa do vzťahu vráti, akoby sa nič nestalo. To má za následok neočakávané a často nepríjemné prekvapenie, ako je ponorenie ponorky pod vodu a opätovné vynorenie.

Dôvody podradného správania sú rôzne, ale vo všeobecnosti ich možno uviesť ako osobné neistoty, problémy s pripútanosťou alebo zmeny v dynamike vzťahov. Ponorenie je bežnejšie u jedincov s vyhýbavým a neistým štýlom úzkosti. Títo ľudia majú často problém nadviazať dôveru a blízkosť vo vzťahoch. Zatiaľ čo vyhýbavo pripútaní jedinci sa vyhýbajú citovej blízkosti; Ľudia s neisto úzkostnými pripútanosťami môžu neustále hľadať súhlas a uistenie zo strachu z odmietnutia. To vedie k dynamike vzťahu odlivu a odlivu, nech už je dôvod akýkoľvek, tento štýl správania môže viesť k problémom s dôverou a narušeniam komunikácie vo vzťahu. Ponorenie druhú stranu emocionálne aj mentálne vyčerpáva a odvádza ju od otvorenosti a čestnosti, ktoré sú základnými kameňmi zdravého vzťahu.

1. Otvorene komunikujte: Jasne vyjadrite, ako sa vo vašom vzťahu cítite a aké máte očakávania. Porozprávajte sa úprimne o vplyve takéhoto správania na váš vzťah s druhou osobou.

2. Nastavte si hranice: Jasne definujte svoje vlastné emocionálne hranice a očakávajte, že budú rešpektované. Ak niekto tieto hranice nedodržiava, neváhajte to jasne vyjadriť.

3. Poznajte svoju hodnotu: Poznanie vlastnej hodnoty a zaobchádzania, ktoré si zaslúžite, vám pomáha robiť zdravé rozhodnutia vo vzťahoch. Správanie, ako je podliezanie, často vytvára nerovnováhu vo vzťahu; Preto je dôležité sa v takejto situácii chrániť.

V takýchto situáciách je dôležité, aby boli vzájomné potreby jasne vyjadrené. Úprimne sa porozprávať o tom, ako sa cítite, čo očakávate a čo vo vašom vzťahu potrebujete, je kľúčom k vybudovaniu zdravých základov. Napríklad, ak niekto neustále prichádza a odchádza z vášho života, jasne vyjadrite, ako vás to ovplyvňuje. Rovnako tak si ujasnite, čo emocionálne od toho druhého očakávate a čo je neprijateľné.

Odborný klinický psychológ Aslı Kan„Poznanie vlastnej hodnoty a nastavenie zdravých hraníc vám pomôže chrániť sa v takejto náročnej dynamike vzťahov. Správanie, ako je podliezanie, často vytvára nerovnováhu vo vzťahu; Preto je dôležité stanoviť si jasné hranice a očakávania, aby ste sa pred týmto kolobehom ochránili. Pamätajte, že všetci si zaslúžime rešpekt, lásku a emocionálnu podporu. Ťažkosti, ktorým čelíme vo vzťahoch, nám poskytujú príležitosti lepšie porozumieť sebe a svojim vzťahom. „Investíciou do seba a našich vzťahov môžeme vykročiť do zdravšej a šťastnejšej budúcnosti,“ povedal.