Neuveriteľné výhody ľanového semena…

Arslan uviedol, že ľanové semienko je bohaté na rôzne živiny, vrátane vlákniny, omega-3 mastných kyselín (kyselina alfa-linolénová), lignanov a rôznych vitamínov a minerálov, a že je známe najmä pre svoj vysoký obsah omega-3 mastných kyselín a má mnohé zdravotné benefity Zdôraznil, že súvisí s Poznamenajúc, že ​​medzi ne patrí zníženie rizika srdcových chorôb, zníženie hladiny cholesterolu, zlepšenie zdravia tráviaceho traktu vďaka vysokému obsahu vlákniny a potenciálne zníženie rizika určitých typov rakoviny, Arslan povedal: „Sú tiež populárne vďaka svojmu potenciálu podporovať Riadenie hmotnosti."

Arslan vymenoval neuveriteľné výhody ľanového semena nasledovne:

Zdravie srdca: Omega-3 mastné kyseliny v ľanových semienkach, najmä kyselina alfa-linolénová (ALA), môžu pomôcť znížiť riziko srdcových ochorení znížením hladiny zlého cholesterolu a znížením krvného tlaku. Môžu tiež pomôcť znížiť zápal v tepnách.

Zdravie trávenia: Ľanové semienka sú bohaté na rozpustnú a nerozpustnú vlákninu, ktorá pomáha pri trávení a podporuje pravidelné vyprázdňovanie. To môže pomôcť zabrániť zápche a podporiť zdravé črevá.

Riadenie hmotnosti: Vláknina a zdravé tuky v ľanových semienkach vám môžu pomôcť cítiť sa sýty a spokojný, znížiť celkový príjem kalórií a pomôcť pri regulácii hmotnosti.

Prevencia rakoviny: Niektoré štúdie naznačujú, že lignany v ľanových semienkach môžu mať ochranné účinky proti určitým typom rakoviny, najmä rakoviny prsníka a prostaty. Môžu pomôcť znížiť rast rakovinových buniek a zabrániť tvorbe nádorov.

Kontrola krvného cukru: Ľanové semienka môžu pomôcť vyrovnať hladinu cukru v krvi, vďaka čomu sú potenciálne prospešné pre ľudí s cukrovkou alebo s rizikom vzniku cukrovky.

Zdravie pokožky a vlasov: Zdravé oleje a antioxidanty v ľanových semienkach môžu prispieť k zdravšej pokožke a vlasom. Môžu pomôcť znížiť suchosť a zlepšiť celkový vzhľad pokožky a vlasov.

Zdravie kostí: Ľanové semienka obsahujú minerály ako horčík a fosfor, ktoré sú dôležité pre udržanie zdravých kostí. Môžu prispievať k hustote kostí a celkovému zdraviu kostí.

Protizápalové: Omega-3 mastné kyseliny v ľanových semienkach majú protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal v tele a potenciálne prospieť stavom, ako je artritída a zápalové ochorenia čriev.

Manažment cholesterolu: Ľanové semienka môžu pomôcť znížiť hladinu LDL (zlého) cholesterolu v krvi, čo je rizikový faktor pre srdcové choroby.