Dr. Fevzi Özgönül poskytol dôležité informácie o tejto téme. Chrípka je nebezpečná najmä pre starších ľudí a deti, pretože sa množí v pľúcach, spôsobuje zápal pľúc a otvára cestu ďalším ochoreniam, je smrteľná najmä u ľudí nad 65 rokov, u ľudí s pľúcami, srdcom, obličkami, pečeňou a cukrovka, pacienti, ktorí sa liečia na rakovinu, a v detstve, keď imunitný systém nie je úplne vyvinutý.
Doktorka Fevzi Özgönül vysvetlila 10 pravidiel, ktorými by sme sa mali chrániť pred chrípkou, takto:
1- Najúčinnejším spôsobom je dostať vakcínu proti chrípke. Zaočkovať by sa rozhodne mali najmä ľudia vo vyššie spomínanej rizikovej skupine.
2- Očkovanie nielen ochráni pred chrípkou, ale zabráni aj rozvoju iných ochorení (ako je bronchitída a zápal pľúc), ktoré sa môžu po chrípke rozvinúť.
3- Druhým najlepším spôsobom ochrany je zdravo sa stravovať. Keď sa povie zdravá výživa, možno si hneď predstavíme jedlá ako šalát a ovocie. Na posilnenie imunitného systému však budeme potrebovať najmä v zimných mesiacoch rastlinné aj živočíšne bielkoviny.
4- Na posilnenie nášho imunitného systému je potrebné jesť potraviny bohaté na vitamín C a najmä zinok. Výborným zdrojom vitamínu C sú šaláty s citrónom a olivovým olejom a najmä čerstvé pomaranče a mandarínky. Na zinok môžeme konzumovať špenát, jahňacie a hovädzie mäso, mandle, šampiňóny, tekvicové semienka, sezam, fazuľu, suchú fazuľu, hrášok, cuketu, morčacie a kuracie prsia.
5- Chrípka sa väčšinou šíri vzduchom, ktorý dýchame. Z tohto dôvodu nás pred chrípkou ochráni pobyt mimo zle vetraného a veľmi preplneného prostredia.
6- Ďalším spôsobom prenosu chrípky sú naše ruky. Najmä pri prechádzke vonku alebo v obchode, nákupnom stredisku by sme si mali dávať pozor, aby sme sa nedotkli predmetov, ktorých sa môžeme dotýkať rukami (napr. tlačidlo výťahu, kľučky schodov, kľučky dverí, opierky, tyče v zastávkach) alebo ak sme Keď sa ho chceme dotknúť, mali by sme si vziať obrúsok a dotknúť sa ho a potom tento obrúsok ihneď odstrániť. Bolo by dobré ho vyhodiť. Nezabúdajme, že choroba sa najčastejšie prenáša rukami a vonku by sme si nikdy nemali dávať ruky do oblasti úst a nosa. Ak ho budeme brať, určite by sme mali použiť čistý papierový obrúsok.
7- Pre zdravie ostatných, ak sa chystáme kýchať alebo smrkať, je užitočné použiť čistý papierový obrúsok a ihneď ho vyhodiť.
8- Nikdy by sme sa nemali bozkávať s našimi priateľmi, aj keď sú to blízki známi, ktorých stretneme na cestách. Pretože nevieme, či sme chorí alebo nie, ani nevieme, či je chorý on. Ak urobíte krok k bozku a objatiu, aj keď je druhá osoba chorá, v niektorých prípadoch sa nemusí vedieť stiahnuť zo slušnosti. V tomto prípade sa choroba môže šíriť spontánne.
9- Mali by sme sa snažiť často si umývať ruky a ak na pracovisku nemáme pre seba špeciálny pohár, uprednostníme jednorazové poháre, aby sme zabránili prenosu choroboplodných zárodkov. Okrem toho by sme mali starostlivo pristupovať k písacím materiálom, ako sú ceruzky, ktoré používame v prostredí, v ktorom pracujeme. Ak je to možné, mali by sme byť veľmi opatrní, aby sme používali iba naše špeciálne.
10- Spôsob, akým sa obliekame v zime, môže tiež spôsobiť zníženie odolnosti nášho tela. Z tohto dôvodu, nech je to akokoľvek náročné, by sme pri vstupe do uzavretého a teplého prostredia nemali dovoliť svojmu telu, aby sa zbytočne potilo alebo zostávalo v chlade vyzlečením prebytočného oblečenia, ako sú kabáty a bundy. keď ide von.