Ministerstvo národného školstva pripravilo brožúru, v ktorej učitelia odborného vedenia a psychologickí poradcovia uvádzajú rôzne návrhy, aby študenti, ktorí v nedeľu 4. júna absolvujú centrálnu skúšku, mohli efektívne riadiť proces a vyrovnať sa s úzkosťou zo skúšky v rozsahu prechodného systému na stredné školy.
Nasledujúce odporúčania boli zahrnuté do brožúry, ktorú pripravilo Ministerstvo národného školstva, Generálne riaditeľstvo špeciálnych vzdelávacích a poradenských služieb pre študentov, ktorí budú robiť centrálnu skúšku:
Pred skúškou;
- Môžete tráviť čas so svojou rodinou a priateľmi.
- Mali by ste si udržiavať vysokú motiváciu a držať sa ďalej od situácií a ľudí, ktorí vás demoralizujú.
- Mali by ste sa motivovať, aby ste na skúške urobili maximum.
- Mali by ste si dať pozor, aby ste deň pred skúškou strávili ako bežný deň bez namáhavých aktivít.
- Aby ste si naplánovali čas a trasu prepravy v deň skúšky, mali by ste ísť do školy, kde budete skúšku absolvovať, pred odchodom v posledný deň a pozrieť si ju na mieste.
- Mali by ste venovať pozornosť svojmu spánkovému režimu a dbať na dostatok spánku. Nemali by ste spať neskoro ani skoro.
- Pred spaním môžete robiť relaxačné a dychové cvičenia.
- Mali by ste sa stravovať zdravo a s mierou bez toho, aby ste narušili svoj jedálniček.
- Mali by ste mať vyvážené raňajky a vyhýbať sa konzumácii neznámych jedál.
- Mali by ste nosiť oblečenie, ktoré je vhodné do počasia a pohodlné.
- Musíte sa vydať na miesto skúšky, aby nebolo neskoro.
- Mali by ste sa uistiť, že nemáte veci ako mobilné telefóny, šperky atď., ktoré by ste si na skúšku nemali priniesť.
- Pred skúškou by ste si nemali zabudnúť pripraviť, čo potrebujete mať so sebou (OP, voda a pod.).
- Študenti so špeciálnymi vzdelávacími potrebami budú môcť pri skúške používať nástroje a zariadenia, ktoré neustále používajú, za predpokladu, že si prinesú vlastné.
- Pamätajte... Stres zo skúšky je normálny, ale tento stres môžete znížiť prípravami, ktoré urobíte pred skúškou, a stratégiami, ktoré počas skúšky použijete.
Počas skúšky;
- Úspešný proces skúšky môžete dosiahnuť tak, že si vyhradíte čas potrebný na pochopenie otázok a premýšľanie o svojich odpovediach.
- Počas skúšky buďte pokojní a prečítajte si otázky. Pokúste sa tiež odpovedať na všetky otázky efektívnym využívaním času počas skúšky.
- Nakoniec nezabudnite, že testovacie kritériá sú len hodnotiacim meradlom a nemusia úplne odrážať vaše skutočné vy. Čokoľvek sa stane po skúške, pamätajte, že budeme na vás hrdí. Buďte sebavedomí a ukážte svoj najlepší výkon na skúške.
- Sme presvedčení, že splníte svoje sny.
- Pamätajte, že sme tu vždy pre vás a sme na vás hrdí.