Neurochirurgický špecialista Op.Dr. Informácie o téme poskytol Kerem Bıkmaz. Migréna je intermitentné ochorenie nervového systému, ktoré sa prejavuje ako stredne závažná alebo závažná jednostranná bolesť hlavy, ktorú nemožno úplne dosiahnuť liekmi, ako je aspirín. Vo všeobecnosti ide o geneticky podmienené ochorenie. U pacientov s migrénou sa pozoruje nevoľnosť, vracanie, citlivosť na svetlo. Tu sú veci, ktoré je potrebné zvážiť na zníženie záchvatov migrény a bolesti pri migréne.
Aké sú teda príčiny migrény:
- stres
- Poruchy spánku
- bodavé pachy
- Zmeny prostredia
- menštruácie
- nedostatok fyzickej aktivity
- Konzumácia alkoholu
- Príjem kofeínu
- Stravovací režim sa mení
- Vystavenie silnému zvuku
- dlhotrvajúci hlad
- Potraviny s vysokým glykemickým indexom
Pacienti s migrénou pozor na tieto potraviny!
- Syr, banány, alkohol, čokoláda, citrusové plody môžu spustiť vašu migrénu kvôli tyramínu a fenyletylamínu, ktoré obsahujú.
- Keď konzumujete potraviny bohaté na tyramín, môže sa so zvýšeným krvným tlakom prejaviť búšenie srdca a bolesti hlavy, čo môže vyvolať záchvaty migrény.
- Sklon k tyramínu sa zvyšuje s užívaním alkoholu,
- Avokádo, nakladané mäso, údené mäso, tieto potraviny treba tiež zvážiť.
- Pacienti s migrénou majú zvyčajne vysoké hladiny histamínu.Je potrebné venovať pozornosť potravinám s obsahom histamínu:
- Bravčové, hovädzie, ryby, salámy, spracované mäso, pivo, víno, banány.
Vzťah kofeín-migréna
Kofeín zvyšuje uvoľňovanie adenozínu v tele.Zvýšenie adenozínu aktivuje ca+ kanály. V tele pribúdajú neurotransmiterové látky. Objavujú sa varovania a môžu sa začať prejavovať migrénové bolesti hlavy.U takýchto pacientov je potrebné dbať na množstvo prijatého kofeínu.
Návrhy
Keď sa budete držať ďalej od zakázaných potravín, dlhodobého hladu, stresu a jednoduchých sacharidov, venujte pozornosť príčinám, ktoré migrénu spúšťajú, a zlepšíte si spánkový režim, uvidíte, že sa vám migrénové bolesti uľavia.
Rýchla pripomienka: Nízky obsah horčíka je spojený s uvoľňovaním glutamátu zo synapsií a prílivom vápnika do neurónov. Nízky obsah horčíka v synapsiách spôsobuje postsynaptickú neuronálnu excitáciu. Mnohé štúdie ukazujú, že ľudia trpiaci migrénou majú nízky obsah horčíka. Môžete sa o tom poradiť so svojím lekárom a požiadať ho, aby sa spýtal, či existuje takýto nedostatok.