Špecialista na pôrodníctvo a gynekológiu op. DR. Meral Sönmezer poskytol dôležité informácie o tejto téme. Edém, ktorý sa nazýva opuch v tkanivách v dôsledku nahromadenia vody v časti tela, patrí k najčastejším poruchám, najmä počas tehotenstva. V neskorších štádiách tehotenstva opuch, najmä v rukách, chodidlách, členkoch, nohách a dokonca aj na tvári, negatívne ovplyvňuje kvalitu každodenného života a môže spôsobiť ťažkosti so zatváraním rúk, státím a dokonca aj s chôdzou.

Čo spôsobuje edém počas tehotenstva?

Objem krvi, ktorá koluje v žilách žien počas tehotenstva, je približne o 50% vyšší ako pred tehotenstvom. Pri prebytočnom krvnom objeme dochádza k určitej expanzii v cievach a časť prebytočnej tekutiny uniká do tkanív mimo cievy a hromadí sa medzi bunkami. V dôsledku toho sa opuch v tkanivách nazýva edém. Zvlášť v neskorom tehotenstve dochádza k väčšiemu tlaku na žily vedúce k nohám, čo sťažuje návrat krvi do srdca a spôsobuje hromadenie väčšieho množstva tekutiny v chodidlách, členkoch a nohách.

Faktory, ktoré zvyšujú tvorbu edému počas tehotenstva, sú nasledujúce;

Psychologické a hormonálne zmeny, ku ktorým dochádza počas tehotenstva,
Tehotenstvo v lete alebo v horúcom a vlhkom prostredí,
Nadváha pred tehotenstvom alebo rýchly prírastok hmotnosti počas tehotenstva
Nevyvážená a nedostatočná výživa počas tehotenstva,
Nedostatok bielkovín a vysoká spotreba soli a kofeínu.
Zátišie,
Nestojte dlho,
Dvojité alebo viacnásobné tehotenstvo.

Aké sú spôsoby prevencie edému počas tehotenstva?

- Dávajte pozor, aby ste dlho nestáli a čo najčastejšie počas dňa dvíhajte nohy do vzduchu a snažte sa ich chvíľu udržať. Na to môžete získať podporu zo steny.

– Neseďte s prekríženými nohami.

– V tehotenstve sa obliekajte pohodlne, vyhýbajte sa príliš tesnému oblečeniu. Ak je opuch veľmi nepríjemný, môžete použiť podporné pančuchy vyrábané pre tehotné ženy.

– Snažte sa pravidelne cvičiť. Počas dňa choďte na krátke prechádzky a vyhnite sa dlhému sedeniu a sedeniu.

– Nepoužívajte tesné ponožky a voľte pohodlnú obuv.

– Pite veľa tekutín, dbajte na to, aby ste vypili aspoň 8-10 pohárov vody denne, aby ste uspokojili svoje potreby a potreby vášho dieťatka. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia pitná voda nezvyšuje nadúvanie, uľahčuje odstraňovanie odpadových látok, ktoré zvyšujú nadúvanie.

– Venujte pozornosť svojej strave. Dbajte na dostatočný príjem bielkovín, pretože diéty s nízkym obsahom bielkovín zvýšia tvorbu opuchov. Rovnako aj príliš slané jedlá zvyšujú edém, preto obmedzte príjem soli a snažte sa to nepreháňať. Vyhýbajte sa kyslým nápojom a alkoholu. Podporu môžete získať z potravín, ako sú probiotické jogurty, ananás, granátové jablko, kivi, ktoré v tehotenstve pôsobia ako prostriedok proti opuchom.

– Edém v tehotenstve je väčšinou neškodný, ale najmä ak je opuch sprevádzaný bolesťou hlavy a brucha, je dôležité, aby ste sa poradili so svojím lekárom a neprerušovali kontroly u lekára, pretože sa môže vyskytnúť príznak skrytých cukrovka alebo hypertenzia počas tehotenstva.