Špecialista psychiatrického oddelenia Nemocnice na Blízkom východe Tuğçe Denizgil Evre povedal, že len držať diétu nestačí na chudnutie a zdôraznil, že kontrola stresu je jednou zo základných podmienok chudnutia.
Chudnutie je pre mnohých ľudí synonymom začatia diéty. Väčšina pokusov o diétu však zostáva nedokončená pred dosiahnutím cieľa. Najdôležitejším dôvodom je to, že sa ignorujú psychologické aspekty procesu priberania a vynecháva sa zvládanie stresu. Špecialista psychiatrického oddelenia Nemocnice na Blízkom východe Tuğçe Denizgil Evre tvrdí, že len držanie diéty na chudnutie nestačí, a hovorí, že jedným z najdôležitejších faktorov na zastavenie priberania je kontrola stresu.
Stres je jednou z hlavných príčin priberania!
Ako uvádza Dr. Psychologička Tuğçe Denizgil Evreová uvádza, že stres, ktorý je súčasťou života ľudí, je situácia, s ktorou sa stretávame kedykoľvek a zdôrazňuje, že by mal byť pre zdravý život správne zvládaný. Denizgil Evre uviedol, že všetky faktory, ktoré vytvárajú a rozvíjajú stres, sú vonkajšími faktormi, ako je odlúčenie, pracovné vyťaženie a neschopnosť stráviť čas pre seba. Denizgil Evre uviedol, že faktory vnútorného stresu sú prísne pravidlá, ktoré si stanovujeme sami pre seba, ako vnímame samých seba a myslenie typu všetko alebo nič. exp. Psychológ Tuğçe Denizgil Evre hovorí: „Ľudia odchádzajú zo stravy so stresom z očakávania určitej hmotnosti a s frustráciou, ktorá nastane, keď sa tak nestane. Pri vytváraní očakávania je veľmi dôležité a nevyhnutné vziať do úvahy podmienky, naše každodenné rutiny a naše individuálne vlastnosti. Potom je veľmi dôležité stanoviť realistické očakávania a neprerušovať diétu s myšlienkou „všetko alebo nič“, ak neexistujú žiadne limity.
Povedal, že keď sa ľudia stretnú so stresom, telo začne vylučovať stresové hormóny, hovorí Dr. Psychológ Tuğçe Denizgil Evre uviedol, že sa objavili aj reakcie ako zvýšený krvný tlak. Denizgil Evre povedal, že keď sa problém v živote človeka vyrieši, symptómy stresu zmiznú samy a že keď sa so stresom nedá vyrovnať, adaptácia tela sa stáva ťažkou a objavujú sa príznaky chronického stresu.
Uvádzajúc, že okrem búšenia srdca, bolestí hlavy a vyčerpania sú jedným z najdôležitejších stresových symptómov gastrointestinálne poruchy a tráviace ťažkosti, ktoré nazývame gastrointestinálne. Psychologička Denizgil Evreová uviedla, že emocionálnymi príznakmi sú nešťastie, nepokoj a úzkosť. Denizgil Evre uviedol, že s poklesom spoločenského života a tým, že človek trávi dlhší čas doma, má tendenciu jesť, a uviedol, že táto situácia spôsobuje priberanie. exp. Psychológ Tuğçe Denizgil Evre pokračoval takto: „Pokles sociálneho života môže viesť k predĺženiu času stráveného doma a k tendencii k jedlu spoločne s časom stráveným doma. Toto správanie je zamerané predovšetkým na zníženie napätia. Po chvíli, keď hmotnosť začne narastať, sa tentoraz jedlo stáva zdrojom stresu a situácia sa stáva neoddeliteľnou. Vedieť si užívať svoj život namiesto zvládania stresu a jedla, je jedným z dôležitých faktorov pri prekonávaní problémov s nadváhou.
Psychológovia testujú ľudí, ktorí nedokážu držať diétu.
Tvrdí, že ľudí, ktorí sa ťažko prispôsobujú svojmu stravovaniu, diétny lekár nasmeruje k psychológovi a psychológ najskôr na pacienta aplikuje psychologické testy (osobnostné vlastnosti a stupnice stravovacieho správania), Uzm. Psychológ Tuğçe Denizgil Evre uviedol, že pracujú na negatívnom vnímaní človeka o zvládaní stresu. Denizgil Evre uviedol, že ako výsledok týchto testov bol vypracovaný plán psychoterapie, Denizgil Evre uviedol, že ľudia, ktorí majú problémy s diétou, môžu v prípade potreby dosiahnuť ideálny výsledok v spolupráci s internistom, dietetikom a psychiatrom.