Špecialista na všeobecnú chirurgiu op. DR. Salim Balin poskytol informácie o tejto téme. 150 minút chôdze v miernom tempe týždenne nás môže ochrániť pred rakovinou a jej šírením! Rakovina je druhou najčastejšou príčinou úmrtí po srdcových ochoreniach spomedzi všetkých úmrtí.
Podľa nového výskumu publikovaného v časopise Cancer Research z 15. novembra 2022 môže aeróbne cvičenie znížiť riziko metastázujúcej rakoviny o 72 percent. Štúdia je prvou, ktorá skúma vplyv cvičenia na vnútorné orgány, kde často vznikajú metastázy, ako sú pľúca, pečeň a lymfatické uzliny.
Zistenia ukázali, že aeróbne cvičenie s vysokou intenzitou, poháňané cukrom, môže znížiť riziko metastázujúcej rakoviny. Ak bol doteraz všeobecný odkaz verejnosti „buď aktívny, buď zdravý“, teraz sa ukázalo, ako môže aeróbna aktivita maximalizovať prevenciu najagresívnejších a najmetastatických foriem rakoviny.
Táto štúdia zahŕňala potkany aj ľudí – potkany trénované v prísnom cvičebnom režime a zdraví dobrovoľníci boli skúmaní pred a po behu.
Údaje o ľuďoch boli tiež čerpané z epidemiologickej štúdie, ktorá sledovala 20 2.734 ľudí počas 243 rokov – počas ktorých bolo zaznamenaných 72 nových prípadov rakoviny. Vedci zistili, že o XNUMX percent menej ľudí s metastatickým karcinómom, ktorí uviedli, že pravidelne cvičili, v porovnaní s tými, ktorí necvičili.
Ďalšia štúdia má údaje ukazujúce, že cvičenie môže znížiť riziko úmrtia na rakovinu prsníka o 46 až 50 percent a znížiť riziko recidívy o 31 až 50 percent.
Klinicky sa predpokladá, že cvičenie môže mať protinádorový účinok prostredníctvom regulácie metabolického profilu zvýšením citlivosti tela na inzulín, čím prispieva k homeostáze glukózy, znižuje hladinu steroidných hormónov, posilňuje imunitný systém a pomáha nám odolávať rakovine.
Rakovina nie je choroba, je výsledkom mnohých chorôb. Každý si vyžaduje svoju osobitnú starostlivosť a špeciálnu liečebnú stratégiu. Pri rakovine je však ľahké pochopiť jednu vec: Je oveľa lepšie, ak rakovinu v prvom rade nedostanete.
Bozk. DR. Salim Balin: „Ako to urobíme? Vyhýbaním sa rizikám. Začať môžeme tým, že všetko, čo spôsobuje rakovinu, si necháme zo života. Prvým z nich sú cigarety. Je primárnou príčinou rakoviny pľúc a viac ako tuctu ďalších druhov rakoviny. A sú tu aj ďalšie príčiny: okrem iného nezdravá strava, obezita, nedostatok pohybu, nadmerný alkohol a slnenie. Poznať rizikové faktory a vyhnúť sa im môže pomôcť predchádzať rakovine.
Buďte prvý komentár