Z nemocnice Memorial Ataşehir, oddelenie psychológie, Uz. psi. Hande Taştekin poskytla informácie o depresii a úzkostnej poruche po zemetrasení.
Tvrdenie, že je zakódované na neznámom, čo je jedným z najväčších problémov ľudských bytostí, Uz. psi. Hande Taştekin uviedla, že myšlienky, ktoré sa zatiaľ nestali, ale na základe možnosti to zažiť, vyvolávajú v ľuďoch veľké obavy, strach a obavy. Rozčúlený. psi. Hande Taştekin uviedla, že prírodné katastrofy sú celý strach, o ktorom ľudia vedia, a preventívne plány sa zvažujú proti možnosti ich výskytu, ale nie je známe, čo robiť, keď k nim dôjde.
„Po zemetrasení; môže sa vyvinúť panika, stresová porucha, úzkosť“
Zemetrasenie, ktoré je traumou Turecka; Uz. psi. Hande Taştekin povedala: „V popredí sú faktory, ktoré sú duchovne prežívané. Ľudia môžu byť v stave extrémnej paniky, smútku a strachu spôsobeného nebezpečenstvom alebo možnosťou nebezpečenstva. Okrem týchto; Môžu sa u neho prejavovať príznaky, ako že nevie, čo robí, nevie pomenovať svoje pocity a vymizne vnímanie. Tieto príznaky môžu u ľudí vyvolať depresívne nálady, úzkosť, panické symptómy a posttraumatické stresové poruchy. Všetky reakcie, ktoré sa vyskytnú počas zemetrasenia, sú normálnymi reakciami na abnormálnu situáciu. Rýchle zásahy do týchto reakcií nemusia vždy fungovať. Prvú fázu treba zažiť so šokom, popieraním, smútkom, hnevom, bolesťou a smútkom. Po uplynutí času však symptómy stále pretrvávajú a najmä ak to narúša funkčnosť nášho každodenného života, je potrebná psychologická pomoc.“ povedal.
Konštatovanie, že ku každej vekovej skupine treba po zemetrasení pristupovať inak, Uz. psi. Hande Taştekin povedala: „Spôsob, akým zvládame strachy a starosti, sa u každého líši. Musíme byť trpezliví a chápaví voči tým, ktorí boli takýmto situáciám vystavení. Ťažšie je vysvetliť zemetrasenie najmä deťom, najmä starším ľuďom a deťom a spôsob, akým ho vysvetľujeme, sa líši podľa vekových skupín. Ak dieťa vie alebo zažilo zemetrasenie, treba mu to povedať. Keďže mladšie vekové skupiny sa vyjadrujú prostredníctvom hier, je možné vyjadriť svoje pocity hraním hier s týmito vekovými skupinami a zemetrasenie možno vyjadriť všeobecne. Zemetrasenie pre našich starších ľudí; Môže zvýšiť intenzitu strachu, úzkosti a depresívnych pocitov. Poskytovanie emocionálnej podpory a uistenia našim seniorom ich upokojí. Je veľmi dôležité cítiť, že nie sú sami, počúvať ich obavy a obavy a povzbudiť ich.“ povedal.
"Po zemetrasení je potrebné začať s každodennou rutinou"
Uz povedal, že po zemetrasení je dôležité začať a udržiavať každodenné rutiny čo najviac. psi. Hande Taştekin: „Ľudia by mali mať vo svojom živote priestor na rozprávanie sa o zemetrasení a zdieľanie svojich pocitov a zároveň by mali vytvárať priestor, kde pomáhajú, pokračujú vo veciach, ktoré milujú, a pokračujú vo svojom živote. povedal.
Rozčúlený. psi. Hande Taştekin vymenovala psychologické problémy, ktoré pociťovali dospelí po zemetrasení, takto:
„Problémy so spánkom, strach a úzkosť z budúcnosti, podráždenosť a hnev, zmeny v stravovacích návykoch, kúzla plaču, nevera a šok, smútok, depresia, hyperaktivita, podráždenosť alebo hnev, nočné mory a opakujúce sa myšlienky o zemetrasení, nemať emócie, nedostatok energie alebo pocit neustáleho vyčerpania, strata chuti do jedla alebo naopak, ťažkosti pri rozhodovaní alebo sústredení, sociálna izolácia, obmedzené alebo obmedzené aktivity, pocit, že nikto nereaguje tak ako vy, bolesti hlavy, brucha alebo iné bolesti tela, alkohol a zvýšené užívanie drog“.
Aby sa vyrovnali s psychologickými problémami, Dr. psi. Hande Taştekin predložil tieto návrhy:
„Keď sa s ostatnými porozprávate o zemetrasení alebo prírodnej katastrofe, možno zistíte, že ostatní zdieľajú vaše pocity.
Čas strávený so svojimi priateľmi a rodinou vám môže pomôcť prekonať ťažké časy.
Pravidelná výživa, konzumácia tekutín a cvičenie môžu znížiť negatívne účinky stresu.
Opakované sledovanie alebo čítanie správ o zemetrasení môže zvýšiť prežívanú depresiu a úzkostnú poruchu. Okrem toho si uvedomte nový vývoj. Používajte spoľahlivé zdroje informácií, aby ste sa vyhli špekuláciám a fámam.
Pomôžte ostatným ľuďom postihnutým zemetrasením. Pomáhanie iným ľuďom vám môže dať zmysel v situácii, ktorá sa vám zdá „mimo kontroly“.
Zdá sa, že drogy a alkohol dočasne odstraňujú stres, no z dlhodobého hľadiska často vytvárajú ďalšie problémy, ktoré zvyšujú stres, ktorý už pociťujete. Držte sa preto ďalej od drog a alkoholu.
Ak sa depresia alebo úzkosť, ktoré zažívate, časom nezlepší, vyhľadajte odbornú psychologickú podporu.“