Špecialista na infekčné choroby nemocnice Medical Park Florya Dr. Esra Ergün Ali vydala varovania a informácie o množiacich sa epidemických ochoreniach v posledných dňoch. DR. Esra Ergün Ali povedala: „Posledné 3 roky prešli slovami imunita a ochrana. Hovoríme tomu silná imunita, no presnejšie by bolo hovoriť o vyváženom imunitnom systéme. Môžeme sa chrániť vyváženou a správnou stravou, kvalitným spánkom a správnym dýchaním, čo sú najdôležitejšie veci pre vyvážený imunitný systém, nielen vírusy.“ povedal.
DR. Esra Ergün Ali uviedla, že pre výživu je dôležité jesť sezónnu zeleninu a ovocie, obmedziť cukor a soľ, čo najviac sa vyhýbať potravinám obsahujúcim aditíva, zvýšiť potraviny obsahujúce prebiotiká a probiotiká na posilnenie našej črevnej flóry.
Tvrdí, že spánok je čas tela na odpočinok, reguláciu a nápravu, Dr. Esra Ergün Ali povedala: „Pred použitím liekov na spanie je potrebné pokúsiť sa napraviť vonkajšie faktory, ktoré spôsobujú nespavosť. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je prestať používať telefón, tablet, počítač a pozerať televíziu aspoň 2 hodiny pred spaním, spať v tmavej a dobre vetranej miestnosti a nepiť nápoje ako káva a čaj, ktoré môžu rušiť spánok neskoro večer." použil svoje vyjadrenia.
Hovorí, že je dôležité zvýšiť kapacitu dýchania, Dr. Esra Ergün Ali povedala: „Voda tvorí dve tretiny tela a na to, aby fungovalo, je potrebný kyslík. Preto je pre nás prospešné naučiť sa správne dýchať a jednoduchými dychovými cvičeniami zvýšiť svoju dýchaciu kapacitu. Zvýšiť kapacitu dýchania nám pomôže aj 3-loptičkový prístroj, ktorý nazývame Triflo, ľahko dostupný z lekární a medicínskych spoločností. Netreba zabúdať, že vnútorné prostredie by sa malo často vetrať.“ povedal.
So zavedením Covidu do našich životov si dnes každý uvedomuje dôležitosť umývania rúk. S tvrdením, že umývanie rúk je aj naďalej najjednoduchším, najdôležitejším a najlacnejším opatrením nielen pre Covid, ale aj pre všetky infekčné choroby, hovorí Dr. Esra Ergün Ali povedala: „V prípadoch, ako je časté umývanie rúk, kýchanie, kašeľ, ak nie je k dispozícii hodvábny papier, by sa mala použiť vnútorná strana ramena a ruky by sa mali pri prvej príležitosti opäť umyť. Medzi dôležité opatrenia, ktoré treba prijať, patrí aj sebaizolácia chorého človeka a používanie rúška.“ povedal.
Špecialista na infekcie Dr. Esra Ergün Ali uviedla svoje návrhy pre tých, ktorí sú infikovaní vírusom:
„Veľmi dôležitý je dostatok odpočinku a dostatok tekutín. Mamičky niečo vedia, polievka z kuracieho vývaru naozaj pomáha liečiť. Ak vám chrípku diagnostikovali, existujú lieky, ktoré na ňu môžete použiť, ale vo všeobecnosti sa pri vírusových infekciách používa symptomatická, teda podporná liečba. Napríklad by mali užívať lieky proti bolesti a doplnky, ako je vitamín C na zníženie bolesti.“
Buďte prvý komentár