Üsküdar University NP Feneryolu Medical Center Psychiater Dr. Erman Şentürk sa podelil o informácie o tom, ktoré emócie sú potláčané a o účinkoch potláčaných emócií na ľudskú psychológiu.
Psychiater Dr. Erman Şentürk pokračoval vo svojich slovách tým, že keďže niektoré skúsenosti a problémy sú bolestivé, ľudia radšej konajú, akoby sa nikdy nestali:
„Ľudské bytosti majú tendenciu potláčať silné a náročné emócie. Potlačenie; Ide o vytlačenie nepríjemných, nechcených emócií a myšlienok do nevedomia a ich udržanie. Máme tendenciu potláčať negatívne emócie ako sklamanie, strach, smútok a hnev, ktoré zažívame vo vzťahoch s ľuďmi okolo nás. Základom sú vo všeobecnosti myšlienky, ako napríklad, že ak vyjadríme svoje emócie, budeme súdení, vylúčení, rozrušíme druhú osobu, urazíme alebo budeme vyzerať slabo. Niekedy svoje emócie odkladáme a potláčame, pretože tú emóciu nechceme zažiť a niesť bremeno, ktoré so sebou prinesie. Na druhej strane silné emócie, ktoré sa tlačia do nevedomia, sa niekedy cez sny a lapsusy dostanú na vedomú úroveň.“
Psychiater Dr. uviedol, že jednotlivec, ktorý v detstve zažil vážnu psychickú traumu, keď si nebol vedomý a ľahostajný k tomu, čo sa stalo, keď bol starší, je dobrým príkladom represie. Erman Şentürk povedal: „Tieto potlačené emócie môžu dnes priamo alebo nepriamo ovplyvniť vzťahy a správanie človeka. Potláčanie emócií pomáha udržať negativity spôsobené šokujúcimi alebo náročnými udalosťami pod kontrolou a tým zmierniť ich následky. "Tento obranný mechanizmus však môže niekedy nadobudnúť nezdravú kvalitu tým, že odstráni z vedomia naše emócie, s ktorými sa musíme vyrovnať tým, že ich prijmeme a postavíme sa im," povedal.
Poukázanie na to, že dlhodobé potláčanie emócií začína človeka unavovať nielen psychicky, ale aj fyzicky. Erman Şentürk povedal: „Rovnako ako iné stresujúce faktory, potláčanie emócií ovplyvňuje imunitný systém a pripravuje pôdu pre vznik niektorých kardiologických, gastroenterologických, dermatologických, neurologických a psychiatrických stavov. Úzkostné poruchy, somatizačná porucha, depresia, syndróm vyhorenia, poruchy spánku a intermitentná výbušná porucha sú psychiatrické poruchy, s ktorými sa často stretávame u jedincov, ktorí svoje emócie radšej potláčajú, než ich zdieľajú. "Stručne povedané, zadržiavanie silných emócií na dlhú dobu alebo vyhýbanie sa ich vyjadreniu vedie k mnohým chorobám," varoval.
Psychiater Dr. zdôrazňuje, že vyjadrovanie emócií je rovnako dôležité ako ich cítiť. Erman Şentürk povedal: „Potláčanie emócií a myšlienok bolo vždy prirodzenou súčasťou života a je ochranné, pokiaľ zostáva v určitých medziach. Potláčaním sa zabezpečuje, že sa nežiaduce emócie nezapamätajú, odstránia sa z vedomia a zabudnú. Vedomé zadržiavanie alebo potláčanie našich emócií a myšlienok vyvoláva spočiatku dojem, že je všetko v poriadku, no postupom času sa stáva pomerne náročným. Pretože potláčanie sa musí používať neustále, aby sa zabránilo vzniku nežiaducich emócií. „Hoci sa potláčanie môže zdať ako úspešný obranný mechanizmus, čím je úspešnejší, tým menšiu fyzickú a psychickú odolnosť spôsobuje,“ povedal.
Dr uviedol, že najdôležitejším aspektom pochopenia našich emócií je to, že poskytuje aj možnosť porozumieť nášmu následnému správaniu. Erman Şentürk pokračoval vo svojich slovách takto:
„Je dôležité mať na pamäti, že naše emócie sú nástrojom učenia a môžu naznačovať, že si niektoré veci uvedomujeme. Skúsenosti vyvolávajú emócie po tom, čo sú interpretované cez určitý filter. To vysvetľuje, prečo sa pri podobných udalostiach správame odlišne. Naše emócie sa formujú ako výsledok našich skúseností, kde sa na svet pozeráme iba z vlastného okna a sú pre jednotlivca osobné. Každá situácia vyvoláva v našom vnútornom svete iné a jedinečné emócie. Preto, keď dobre poznáme svoje emócie a poznáme situáciu alebo myšlienku, ktorá ich vyvoláva, pomáha nám pochopiť, ako konať.“
Psychiater Dr. tvrdí, že zručnosť regulácie emócií je zručnosť, v ktorej sa emócie prijímajú také, aké sú, bez toho, aby boli potláčané, a rozvíja sa správanie zodpovedajúce týmto emóciám. Erman Şentürk povedal: „Regulácia emócií je zručnosť, ktorú možno rozvíjať s pomocou odborníkov v oblasti duševného zdravia. "V tomto bode schopnosť konfrontovať myšlienky, ktoré sú základom potláčaných emócií, hovoriť a premýšľať o negatívnych zážitkoch nám pomáha lepšie pochopiť, čo sa stalo, a nechať to za sebou," povedal.
Buďte prvý komentár