Účinky horčíka na zdravie kostí

Mať zdravé kosti, ktoré sú jednou z najdôležitejších častí tela, je faktorom, ktorý vážne ovplyvňuje ľudský život. Hoci sa dlhé roky verilo, že minerál vápnik je pre zdravie kostí dostatočný, niektoré štúdie ukázali, že horčík má tiež dôležité účinky na zdravie kostí. Skutočnosť, že zlomeniny kostí sú menej časté u starších ľudí s vysokou hladinou horčíka v tele a že zlomeniny kostí, najmä zlomeniny bedrových kostí, sú častejšie u starších ľudí s nízkym obsahom horčíka, podporuje výsledky výskumu.

Je veľmi dôležitý pre zdravie kostí. magnéziumJe to štvrtý najrozšírenejší minerál v ľudskom tele. Významné účinky na ochranu kostí má aj horčík, ktorý sa podieľa na delení buniek, ochrane zubov, udržiavaní rovnováhy elektrolytov a prevencii pocitu únavy.

5 dôležitých účinkov horčíka na zdravie kostí

5 dôležitých výhod horčíka pre zdravie kostí možno vymenovať takto:

• Horčík je potrebný na efektívne spracovanie vápnika, ďalšieho veľmi cenného minerálu pre telo. Horčík a vápnik spolupracujú pri ochrane zdravia kostí.
• Je známe, že 99% vápnika je v kostiach a zuboch. Vápnik, ktorý vďaka horčíku pôsobí aktívne, vytvára správnu hustotu kostí a chráni zdravie zubov, ale aj kostí.
• Keďže takmer 60 % horčíka v tele sa nachádza v kostiach, dostatok horčíka je veľmi dôležitý pre zdravie kostí.
• Dostatočná aktivita vápnika s pomocou horčíka posilňuje v tele mechanizmy svalovej kontrakcie. Týmto spôsobom sa srdce dostatočne stiahne, reguluje sa pumpovanie krvi a výrazne sa zvýši športový výkon. Posilňovanie svalov zvyšuje hustotu kostí a poskytuje vytrvalosť.
• Transport glukózy do svalov prebieha cez horčík. Vývoj svalov teda prebieha bez silnej bolesti počas cvičenia. Zvýšený výkon pri cvičení pozitívne ovplyvňuje zdravie kostí.

Ako nedostatok horčíka ovplyvňuje zdravie kostí?

Nedostatok horčíka môže negatívne ovplyvniť zdravie kostí, čo vedie k závažným poruchám kostí, ako je osteoporóza. Okrem toho sa v dôsledku nedostatku horčíka môžu vyskytnúť mnohé problémy, ako je úzkosť, depresia, záchvaty paniky, cukrovka, zápcha, astma, hypertenzia a nespavosť.

Horčíkové doplnky vynikajú ako najefektívnejšia možnosť na odstránenie problémov spôsobených nedostatkom horčíka. Pred začatím užívania doplnkov je však potrebné poradiť sa so zdravotníkom a naučiť sa vhodné množstvo doplnku horčíka pre vaše telo. Vďaka vedomému a správnemu užívaniu suplementácie horčíkom možno výrazne zvýšiť kvalitu života udržiavaním zdravia kostí.

Pre viac informácií https://www.orzax.com.tr/  Môžete navštíviť.