Üsküdar University zakladajúci rektor, psychiater Prof. DR. Nevzat Tarhan urobil dôležité hodnotenia o syndróme vyhorenia, ktorý je často na programe dňa, a podelil sa o svoje odporúčania.
Psychiater prof. DR. Nevzat Tarhan; Uvádza, že na nájdenie príčiny syndrómu, ktorý sa vyskytuje v emocionálnych, mentálnych a fyzických dimenziách, je potrebná „analýza hlavnej príčiny“. Poznamenajúc, že humor je veľmi dobrou stratégiou proti syndrómu vyhorenia, Tarhan povedal: „Byť extrovertom tiež znižuje syndróm. K vyhoreniu dochádza neskôr u ľudí, ktorých správanie, pocity a myšlienky sú konzistentné. Vyhorenie začína vtedy, keď človek stráca nádej. Jedným z dôvodov nárastu vyhorenia v súčasnosti je, že ľudia sú neustále v centre pozornosti.“ povedal.
Syndróm vyhorenia sa šíri celosvetovo
Konštatujúc, že o syndróme vyhorenia sa v posledných rokoch veľa hovorí, prof. DR. Nevzat Tarhan povedal: „Existuje globálna expanzia. Pred 30 rokmi sa o ňom takmer nehovorilo, ale teraz to vidíme aj u detí. 'Prečo sa zvýšil?, čo máme na mysli, keď hovoríme syndróm vyhorenia?' Treba to dobre vyhodnotiť. Každá strata energie by sa nemala nazývať syndrómom vyhorenia. Syndróm vyhorenia bol definovaný v 80. rokoch. Zatiaľ čo bol definovaný, bol definovaný ako pracovné riziko súvisiace s odbornou nespôsobilosťou osoby. Inými slovami, situácia je jasná, keď človek spotrebováva svoje pracovné zdroje pre svoju profesionálnu nedostatočnosť, napríklad, že nemôže podávať profesionálne výkony, je neúspešný, opotrebovaný, stráca energiu a nie je schopný efektívne pracovať.“ použil frázu.
Znižuje produktivitu práce
Vyjadrujúc, že iné symptómy depresie možno spomenúť v prípade, že osoba spotrebováva svoje pracovné zdroje, prof. DR. Nevzat Tarhan povedal: „Symptómy sa objavujú podľa štádií, ako je neschopnosť si niečo užiť, stagnácia, neradosť alebo hnev, podráždenosť. Ak je syndróm vyhorenia organizačný, teda v inštitúcii, robí chyby. Ak sa to stane na pracovisku, znižuje to kvalitu a produktivitu. Ak sa to stane v spoločnosti, je to znak veľkej transformácie. Ak sa to rozšíri, môže sa stať aj spôsobom sociologických reakcií. Ak je syndróm vyhorenia bežný medzi ľuďmi vo firme, je potrebné tam urobiť analýzu základných príčin a nájsť príčinu a navrhnúť riešenia. Platí to pre manažérov aj jednotlivcov.“ povedal.
Deje sa to na emocionálnej, fyzickej a mentálnej úrovni.
Vyjadrením, že syndróm vyhorenia zvyčajne začína myšlienkou a rétorikou „Nemôžem robiť túto prácu, nemôžem to robiť“, prof. DR. Nevzat Tarhan povedal: „Všetko rastie v očiach človeka. Cestou do práce sa mu akoby pokazili nohy. Najprv to začína emocionálne a potom dosiahne fyzickú dimenziu ako strata energie. Potom sa to stane mentálnym. Proces chápania a vnímania mozgu je vnímaný ako pomalý. Ak človek zažíva stres, ktorý nedokáže ovládať, koná nezvyčajne. Kontrolovateľný stres pretrváva a rozvíja sa tak, že ho človek nevníma ako nebezpečenstvo.“ povedal.
Beznádej vedie k zániku
Prednášal prof. DR. Nevzat Tarhan povedal, že prvá poplachová situácia nastala v strese, ktorý sa zdal byť nebezpečný, a pokračoval takto:
"V poplachu mozog reaguje na boj alebo útek." Ak mozog zareaguje na vojnu, prečerpá všetok krvný cukor, čím sa zvýši energia, z tukových zásob v tele do krvi. Hladina cukru v krvi stúpa. Alebo len koľkokrát spadne a upadne do bezvedomia. Takto telo reaguje fyzicky. Toto sa v literatúre označuje ako „aktivácia sympatika“. Mozog aktivuje sympatickú časť autonómneho nervového systému. Na niekoľko hodín dočerpáva zásoby energie. Ak to však trvá dlhší čas, po chvíli začne prestať reagovať, pretože zdroje sú vyčerpané. Začína necitlivosť. Ale keď aktivuje svoj parasympatický nervový systém, povie: ‚Uvoľnite sa, nebezpečenstvo pominulo, ste v tomto kontrolovateľnom stave. Ak má človek vysoký pocit nádeje vo forme „bude to prekonané“, odpor sa zvýši. Stáva sa stresovým upozornením. Nevyčerpá sa. Aby došlo k vyčerpaniu, človek musí stratiť nádej. K vyčerpaniu dochádza, keď existujú pocity, ktoré oslabujú dôveru, ako je strata nádeje, že jeho očakávania od inštitúcie, pre ktorú pracuje, nebudú splnené a že sa tam s ním nebude zaobchádzať férovo.“
Inteligentný manažér môže rozvíjať motivačné techniky
Konštatujúc, že zvyčajne existuje poplach a odpor, prof. DR. Nevzat Tarhan povedal: „Ak človek prekoná odpor, z prekročeného poplachu vyjde silnejší. Dokonca pomáha aj proti stresorom. Hovoríme tomu rozvíjajúci sa stres. Posilňuje človeka tým, že sa viac rozvíja. No akonáhle sa to zmení na vyčerpanie, nastupuje deštruktívny stres. Aby sa človek nepremenil na vyčerpanie, nesmie prepadnúť zúfalstvu. Pri vyhorení existuje implicitná reakcia. Zdá sa, že nedochádza k vyčerpaniu, ale dochádza k odosobneniu. Objavujú sa ľahostajné, náznakové postoje, neochota, ignorovanie práce. Z inštitúcie sa stáva zbierka inteligentných a lenivých ľudí. Keď sa povie lenivosť, hovoríme vlastne o ľahostajnosti a odosobnení sa v štádiu odporu syndrómu vyhorenia. Syndróm vyhorenia v súčasnosti znižuje efektivitu práce. V takom prípade si to inteligentný manažér okamžite všimne a môže nájsť dôvod a vyvinúť nové motivačné techniky.“ použil frázy.
Dôslední ľudia vyhoria neskôr
Prof. DR. Nevzat Tarhan povedal: „Napríklad, ak držíme pohár vody v rukách 5-10 minút, nevšimneme si to. Ale keď prejde polhodina alebo hodina, začne nás bolieť ruka. Keď to trvá príliš dlho, nedokážeme pohár udržať. Keď je človek unavený, požiada o pomoc druhú ruku. Tento druh prístupu prebieha aj pri psychickom vypätí. Keď človek zažije preťaženie na predmet, premýšľa z inej oblasti svojho mozgu a zmení zameranie pozornosti a záujmu. Keď to urobí, človek okamžite zotaví unavenú časť svojho mozgu. Vyhorenie je ťažšie a neskoršie u ľudí, ktorí sú emocionálne konzistentní a vedia, kde konať, kde sa hnevať a kde nie. Samozrejme, aby sa to stalo, človek sa musí naučiť zvládať stres už od malička. Títo ľudia sú emocionálne stabilní a dokážu vydržať syndróm vyhorenia.“ povedal.
Stres sa neodstraňuje, ale zvláda
Zdôrazňujúc, že stres je možné zvládať, nie ho ničiť, prof. DR. Nevzat Tarhan: „Stres je riadený a premieňaný na energiu. Rovnako ako jazda na bicykli, vedie človeka do cieľa. Ale keď ste preťažení, kotrmelce. Vo všeobecnosti sa to stáva skôr, ak je úroveň očakávaní osoby vysoká a úroveň očakávania inštitúcie od osoby vysoká. Ak je rodinná štruktúra a sociálna podpora slabá, je to bežnejšie. Nová generácia je konformnou generáciou nielen v Turecku, ale aj vo svete. Staršie generácie dozrievali v chudobe. Už v ranom veku boli vystavení stresu a napriek tomu stresu dokázali prežiť v chudobe. Súčasné generácie bytostne dospievajú. Toto je ťažšie. Človek, ktorý bol odjakživa zvyknutý na pohodlie, má pocit, ako keby mu brali niečo, čo si zaslúži, keď jeho pohodlie stratí. V tomto prípade je to neprijateľné. Viac sa objavuje depersonalizácia a negatívne správanie.“ použil frázy.
Byť extrovertom znižuje syndróm
Poznamenávajúc, že byť extrovertný znižuje syndróm vyhorenia, Prof. DR. Nevzat Tarhan: „Nekompatibilní ľudia majú častejšie syndróm vyhorenia. Na prahu sa bijú ľudia. Tiež, ak osoba nie je otvorená a transparentná, ak svoju prácu vykonáva podvádzaním, ak si nemôže vytvoriť bezpečný priestor, kam chodí, ak sa necíti v práci bezpečne, ak neustále si myslí, že bude podrazený, je tam veľké vyhorenie. Prevláda strach. Kde rastie strach, klesá dôvera. Tam, kde klesá sebadôvera, rastie úzkosť. V dôsledku toho sa mier stráca." povedal.
Motivácia človeka, ktorý sa cíti bezpečne, sa zvyšuje
Vyjadrujúc, že produktivita na pracovisku sa zvyšuje v prostredí čestnosti, transparentných vzťahov a dôvery, Prof. DR. Nevzat Tarhan povedal: „Pocit bezpečia zvyšuje motiváciu človeka. Pracovné zdroje sa využívajú viac. Z tohto dôvodu nie je náhoda, že vyspelé krajiny nástojčivo zdôrazňujú otvorené a transparentné vzťahy a slobodu prejavu a sústreďujú sa skôr na sebavedomie ako na strach. V kultúrach strachu a útlaku existuje pasívne vyhorenie. Žije sa vo forme lenivosti. Opačný prejav nie je vylúčený v komunitách, kde je vysoký pocit dôvery. Ľudia sa cítia istejšie, že sa im nestane krivda. V takýchto spoločnostiach je ľahšie nájsť riešenia.“ povedal.
Humor je veľmi dobrá stratégia proti vyhoreniu
Prednášal prof. DR. Nevzat Tarhan povedal: „Jedným z dôvodov dnešného nárastu vyhorenia je, že ľudia sú vždy v centre pozornosti“ a svoje slová uzavrel takto:
„Keďže sú ľudia v centre pozornosti, ich ideály a očakávania v spoločnosti sú vysoké. Bývajú tiež konformní. Byť ukazovaný v spoločnosti si vyžaduje neustálu ostražitosť, aby nedošlo k chybám. Pretože tento pocit je nebezpečný, ľudia sa nedokážu uvoľniť. Nemôžu ísť von a voľne sa túlať. Zrazu sa cítia vyčerpaní najmenšou kritikou. Keď je to osoba, na ktorú sa berie ohľad a na ktorú sa poukazuje, musí mať odpor aj voči kritike. Únava, nedostatok energie, nespavosť je naozaj ťažká vec. Zaujímavé je, že humor je veľmi dobrá stratégia proti vyhoreniu. Dá sa povedať, že humor zvyšuje výdrž.“
Buďte prvý komentár