Dermatologický špecialista nemocnice Acıbadem University Atakent Prof. DR. Dilek Bıyık Özkaya hovoril o 7 účinných spôsoboch, ako sa chrániť pred kožnými chorobami a mať zdravú pokožku v zime, a dal dôležité upozornenia a návrhy.
“Jedzte zdravo a pite vodu”
Zdravá strava a dostatok pitnej vody sú mimoriadne dôležité pre zdravie našej pokožky. Špecialista na dermatológiu Prof. DR. Dilek Bıyık Özkaya poukázal na to, že zhoršenie črevnej flóry priamo ovplyvňuje našu pokožku a povedal:
„Pre zdravú pokožku sú veľmi dôležité protizápalové potraviny (citrón a citrusové plody, červené ovocie, kurkuma, zelený čaj, olivový olej, avokádo, ryby, tmavá čokoláda), strava bohatá na probiotiká, vyvážená strava a dostatok vody. Ak nemôžeme poskytnúť primeranú výživu, používanie doplnkov odporúčaných našim lekárom môže byť prospešné pre našu pokožku.“
“Dbajte na to, aby ste si zvlhčili pokožku”
Špecialista na dermatológiu Prof. DR. Dilek Bıyık Özkaya uviedol, že praskliny a zhoršenie bariérovej funkcie možno pozorovať so zvyšujúcou sa suchosťou našej pokožky v zime a povedal, že by sa mal používať hydratačný krém vhodný pre daný typ pokožky. Hydratačným krémom, ktorý si pravidelne nanášate po umytí rúk a po sprchovaní, môžete zabrániť strate vody v pokožke a predísť jej odlupovaniu v dôsledku suchosti.
"Aplikujte opaľovací krém"
Zdôrazňujúc, že je potrebné nemyslieť na to, že „nie je slnko, aké škody môže slnko v zime spôsobiť“ a natierať sa opaľovacím krémom, prof. DR. Dilek Bıyık Özkaya „Hoci nás chemické opaľovacie krémy chránia pred UVB a UVA lúčmi, nemusia byť dostatočné proti viditeľnému svetlu. Z tohto dôvodu by sa mali uprednostňovať opaľovacie krémy s obsahom oxidu železa.
“Dostatok a kvalitný spánok”
Konštatujúc, že pravidelný spánok je mimoriadne dôležitý pre zdravie pokožky, prof. DR. Dilek Bıyık Özkaya „Nespavosť alebo nekvalitný spánok rapídne zvyšuje opotrebovanie pokožky a vedie k jej predčasnému starnutiu. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité dbať na primeraný čas a kvalitný spánok. V prípade potreby neváhajte získať odbornú podporu,“ povedal.
„Naučte sa zvládať stres“
Faktory, ktoré zvyšujú opotrebovanie pokožky v zime, sa neobmedzujú len na chladné a veterné počasie, časté umývanie rúk, kúpanie horúcou vodou a používanie dezinfekčných prostriedkov. So zdravím pokožky úzko súvisí aj stres. Prednášal prof. DR. Dilek Bıyık Özkaya uviedol, že pri strese sa v našom tele vylučujú hormóny ako kortizol a adrenalín a povedal: „V dôsledku toho vzplanú kožné ochorenia, ako je akné, psoriáza a ruže, a môžu sa vyvinúť niektoré typy ekzémov. Naučiť sa zvládať stres preto zohráva dôležitú úlohu v prevencii zdravia pokožky a predčasného starnutia, ako aj z hľadiska nášho celkového zdravia.
“Nezanedbávajte každodennú starostlivosť o pleť”
Konštatujúc, že mnohé kožné ochorenia od ekzému po svrbenie a psoriázu sa spúšťajú v zime, špecialista na dermatológiu Acıbadem University Atakent Hospital Prof. DR. Dilek Bıyık Özkaya zdôraznil, že každodennú starostlivosť o pleť netreba zanedbávať a povedal:
„Naša pokožka je pre nás ochrannou vrstvou proti vonkajším faktorom. Vonkajšie faktory, vrátane znečistenia ovzdušia, poškodzujú našu pokožku. Každodenné umývanie tváre vhodným čistiacim prostriedkom, nanášanie hydratačného a opaľovacieho krému a používanie produktov vhodných pre náš vek a typ pleti sú tou najlepšou investíciou, akú môžeme pre našu pleť urobiť.“
"Prestať fajčiť"
Vedecké štúdie; ukazuje, že nikotín spôsobuje predčasné starnutie našej pokožky a tiež spomaľuje hojenie rán, pretože zhoršuje výživu pokožky. Konštatujúc, že fajčenie tiež vytvára linky na hornej pere v ranom veku, Prof. DR. Dilek Bıyık Özkaya povedal, že by bolo možné mať zdravšiu pleť, ak prestanete fajčiť.
Ak máte problém s pokožkou, nezanedbávajte ho!
Dermatologický špecialista prof. DR. Dilek Bıyık Özkaya povedal:
„Vírusové ochorenia, ako sú bradavice a mäkkýše, sa môžu prenášať v spoločných priestoroch. Bakteriálne infekcie možno pozorovať v prípadoch, ktoré narúšajú celistvosť kože (uštipnutie hmyzom, praskliny, traumy a pod.). V prípade takýchto pochybností je dôležité poradiť sa s dermatológom a získať potrebnú liečbu.“
Buďte prvý komentár