Acıbadem Dr. Sinasi Can (Kadıköy) Špecialista nemocničnej gynekológie a pôrodníctva Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın hovoril o 6 návrhoch, ktoré treba zvážiť v zimnom tehotenstve, a urobil dôležité vyhlásenia.
Zdravá strava matky a primeraná konzumácia zimnej zeleniny a ovocia s dostatkom vitamínov a minerálov zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní silného imunitného systému matky a pri zdravom vývoji dieťatka. Podvýživa, nadmerný príjem kalórií alebo nevyvážená strava; S tvrdením, že môže vytvárať riziká, ako je riziko potratu, gestačný diabetes (tehotenská cukrovka), hypertenzné ochorenia tehotenstva, nízka pôrodná hmotnosť a predčasný pôrod, Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın povedal: „Podpora omega je veľmi dôležitá pre neurologický vývoj dieťaťa. Z tohto dôvodu sa všetkým tehotným ženám odporúča konzumovať ryby 2 dni v týždni. Ryby pri dne neodporúčame. Uprednostňovať možno povrchové ryby, ako sú stavridy, bonito, sardely a lososy. Keďže vitamín C je dôležitý pre udržanie silného imunitného systému, nemali by sa zanedbávať najmä citrusové plody. Zelená listová zelenina je bohatá na vlákninu, železo, kyselinu listovú a vitamíny. Pomáha tiež imunitnému systému a regulácii čriev. Je potrebné dbať aj na to, aby sa všetka zelenina a ovocie veľmi dobre umyli.“ použil frázy.
Hoci slnko počas zimných mesiacov príliš neukazuje svoju tvár, pre budúcu mamičku je veľmi dôležité chodiť každý deň von. Špecialista na gynekológiu a pôrodníctvo Dr. Cagri Arioglu Aydin povedal:
„Je prospešné ísť na slnko na 15-30 minút každý deň, aj keď je zima. Slnečné lúče zohrávajú dôležitú úlohu pri vývoji kostí a imunitného systému matky a dieťaťa. Vzhľadom na zníženú možnosť opaľovania počas zimných mesiacov môže byť potrebné v prípade potreby užívať doplnky vitamínu D a vápnika. Počas tehotenstva sa odporúča konzumovať potraviny bohaté na vápnik, fosfor a vitamín D ako mlieko, mliečne výrobky, jogurty, ryby a vajcia.
Zdôrazňujúc, že jedným z najúčinnejších spôsobov ochrany pred chrípkou (vírusom chrípky), ktorá je bežná v zimných mesiacoch, je očkovanie proti chrípke. Çağrı Arıoğlu Aydın povedal: „Vakcína proti chrípke je bezpečná vakcína, ktorá neobsahuje živé vírusy a môže sa použiť počas tehotenstva a dojčenia. Chrípka môže mať u tehotných žien ťažký priebeh v dôsledku oslabenia imunitného systému. Z tohto dôvodu odporúčame očkovanie proti chrípke tehotným ženám, ktoré sú v 2. a 3. trimestri tehotenstva, najmä v období epidémie, a to v období október – november.
Keďže potreba piť vodu v zime klesá, človek by nemal čakať na smäd s pitím vody. Za deň by sa malo vypiť 1.5-2 litra vody. Zdôrazňujúc, že bylinkové čaje sa môžu v zime konzumovať nadmerne, no nie každý bylinkový čaj je vhodný v tehotenstve, Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın uvádza, že čaje s obsahom šípky, lipy, harmančeka, mäty a zázvoru možno konzumovať za predpokladu, že nepresiahnu dva poháre denne; Povedal, že nemyslia pozitívne na konzumáciu šalvie a zeleného čaju počas tehotenstva, pretože môžu stimulovať kontrakcie v maternici.
Je veľmi dôležité každý deň absolvovať 30-minútovú prechádzku pod holým nebom. Od 12. týždňa tehotenstva poskytuje tehotenský pilates a joga pozitívnu podporu počas tehotenstva a pôrodu. Konštatujúc, že jedným z najprospešnejších športov pre tehotné ženy je plávanie, Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın povedal: „Pre pozitívny a relaxačný účinok vody na svaly sa plávanie odporúča najmä tehotným ženám s bolesťami chrbta a krížov. Na škodu nie je ani vstup do bazéna, ktorý je hygienický a vo vhodnej teplote. Vstup do bazéna však neodporúčame v prípade krvácania z pošvy, výtokov a kŕčov v bruchu. povedal.
Špecialista na gynekológiu a pôrodníctvo Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın povedal: „Hoci je zima, prostredie musí byť často vetrané a zvlhčované. Krvácanie z nosa je časté u tehotných žien v dôsledku horúceho a suchého prostredia. Okrem toho, že treba venovať pozornosť konzumácii tekutín, aby sa predišlo vysušeniu pokožky a popraskaniu, vysušeniu pokožky by sa malo predchádzať používaním vhodných hydratačných krémov. V zasneženom a daždivom počasí si treba dávať pozor na šmykľavý podklad a vyhýbať sa topánkam na vysokom opätku. povedal.
Buďte prvý komentár