Členok je jedným z najviac nosných kĺbov v našom tele. Skladá sa z kostí, väzov, svalov a kĺbového puzdra, ktoré obklopuje kĺb. Všetky kostné štruktúry, ktoré tvoria kĺb, sú pokryté chrupavkou. Pohyby členku sú štyri smery nahor, nadol, dovnútra a von. Zatiaľ čo maximálny uhol pohybu je vo forme pohybov nahor a nadol, rotačné pohyby dovnútra a von sú minimálne. Tieto pohyby sú spôsobené kĺzavými a valivými pohybmi kostí po sebe. Obmedzenie pohybov zabezpečujú väzy (väzy) v členku. Vonkajšie postranné väzy na vonkajšej strane členka obmedzujú prílišnú rotáciu chodidla dovnútra a vnútorné postranné väzy na vnútornej strane príliš obmedzujú rotáciu chodidla smerom von. Väzivo v členkovom kĺbe, ktoré bráni dvom kostiam dolnej časti nohy (holennej a lýtkovej kosti), aby sa od seba oddelili, sa nazýva syndesmos. Väzy tu majú schopnosť natiahnuť sa. Pri strese sa natiahnu na určitú úroveň a potom sa vrátia do svojich normálnych fyziologických limitov.
Výrony členkov sú bežné u športovcov a žien.
Leyla Altıntaş, odborná fyzioterapeutka z centra fyzioterapeutického centra Therapy Sport Center, poznamenala, že vyvrtnutie členku patrí medzi najbežnejšie problémy:
„Vyvrtnutia členkov sú veľmi časté, najmä u športovcov, ale častejšie sa vyskytujú aj u žien. Môže sa to stať pri cvičení alebo dokonca pri chôdzi. Poranenie je zvyčajne spôsobené náhlym a nadmerným natiahnutím väzov v členku. Toto napätie môže byť spôsobené aj nesprávnym krokom alebo obuvou, ktorú používame pri chôdzi po nerovnom povrchu. Bolesť je jednou z najčastejších sťažností po vyvrtnutí. Ťažkosti vidno najmä pri našľapovaní a chôdzi. V okolí kĺbu môže dôjsť k opuchu, krvácaniu a podliatinám postihnutého väziva v závislosti od stupňa poranenia. Je to bolestivé a jemné na dotyk. Pokus pohnúť členkom je bolestivý a obmedzený. Ak je poranenie väzov na úrovni úplného pretrhnutia, pohyb kĺbu sa príliš zväčšil, pretože kĺb neobmedzuje žiadne väzivo.“ povedal.
Liečba môže byť naplánovaná ako akútna, subakútna a chronická fáza.
Špecializovaná fyzioterapeutka Leyla Altıntaş vysvetlila, že liečba by sa mala aplikovať podľa objavujúcich sa symptómov, pokračovala vo svojom prejave takto:
„Liečba sa líši v závislosti od stupňa zranenia a času, ktorý uplynul od zranenia. Liečbu môžeme naplánovať v troch rôznych fázach ako akútna, subakútna a chronická fáza. Akútna fáza zahŕňa prvé 3-4 dni zranenia. Na zníženie bolesti a opuchu by sa mal v prvý deň aplikovať 2 minút ľadu každé 15 hodiny a v ostatné dni 15 minút ľadu, ale frekvencia by sa mala znížiť. Členok by mal byť opretý, a to sa dá dosiahnuť pomocou bandáže alebo dlahy na zápästie. Chodidlo by malo byť čo najviac vystreté a udržiavané nad úrovňou srdca. Mali by sa použiť protizápalové lieky predpísané lekárom. V tomto období sa treba vyhýbať pohybu. V subakútnom období sa bolesť a opuch začnú o niečo viac znižovať. Kým sa pokračuje v aplikácii ľadu a obväzu, možno začať s pohybovými cvičeniami kĺbov do tej miery, že to človek znesie na hranici bolesti. V tomto období sa treba vyhýbať ťažkým cvikom a netreba ich príliš nútiť. V chronickom období sa bolesť a opuch znížili. V tomto období treba začať s intenzívnejším posilňovaním svalov a cvičeniami na koordináciu rovnováhy. Bežecké programy, športovci môžu začať svoj návrat do športového tréningu. Fyzikálnu terapiu a rehabilitačné aplikácie je možné použiť vo všetkých procesoch liečby, aby sa správne hojila a aby sa zabránilo opätovnému výskytu vyvrtnutia. Vždy je najlepšou metódou prijať preventívne opatrenia, aby ste sa takýmto zraneniam vyhli. Na to je potrebné udržiavať pevné svaly v členku (cvičenie v páse, chôdza na špičke a päte), rovnováhu a koordináciu (práca na jednej nohe). Je tiež veľmi dôležité vybrať topánky vhodné pre štruktúru chodidla osoby. povedal.
Buďte prvý komentár