Psychiater nemocnice Acıbadem Fulya Dr. Merve Çukurova urobila vyhlásenia o záchvatoch paniky. Psychiatrický špecialista nemocnice Acıbadem Fulya Dr. Tvrdí, že záchvat paniky, ktorý je dnes čoraz bežnejší, je situácia, ktorá nastáva, keď sa človek cíti „v nebezpečenstve“ alebo v strese. Merve Çukurova „Záchvaty paniky sú záchvaty intenzívnej úzkosti alebo strachu, ktoré sa zvyčajne vyskytujú neočakávane, začínajú náhle, prejavujú sa intenzívnou úzkosťou, nepokojom, z času na čas sa opakujú a zanechávajú v ľuďoch hrôzu. "povedal.
Çukurová uviedla, že ide o prirodzenú reakciu tela.
Konštatujúc, že záchvat paniky je v skutočnosti prirodzenou reakciou tela, aby sa chránilo evolučným mechanizmom prežitia vo chvíľach nebezpečenstva, Dr. Merve Çukurova povedala: „Záchvaty paniky vo všeobecnosti začínajú počas alebo po stresujúcich životných udalostiach, ako je smrť blízkej osoby, odlúčenie alebo hrozba odlúčenia od milovanej osoby, choroba, zmena zamestnania, tehotenstvo, migrácia, manželstvo, promócie. “ použil túto frázu.
Zdôrazňujúc, že záchvat paniky nie je choroba, Çukurova urobila toto vyhlásenie:
"Panická porucha; Ide o psychiatrickú poruchu charakterizovanú intenzívnou anticipačnou úzkosťou o tom, kedy nastane ďalší záchvat paniky. Pri panickej poruche; Kvôli ťažkostiam, ako je dýchavičnosť, búšenie srdca a bolesť na hrudníku, si ľudia myslia, že majú infarkt a že môžu zomrieť. Títo pacienti sa môžu obrátiť na pohotovostné služby a potom často na oddelenia, ako je kardiológia, interná medicína a neurológia.
Çukurova povedala, že ľudia s panickou poruchou pociťujú veľké nepohodlie zo situácií, ako je nezostávanie doma, nechodenie von sami, nenastupovanie do verejnej dopravy, výťahov, vyhýbanie sa cestnej premávke. a psychoterapeutické metódy.Je možné výrazne zmierniť ťažkosti pacientov. Nesmie sa však užívať sedatíva, srdce, krvný tlak a búšenie srdca, pokiaľ nie je pod dohľadom lekára, dávka lieku sa nemá zvyšovať ani znižovať bez vedomia lekára, a aj keď sa človek cíti dobre, nesmie liek vysadiť bez vedomia svojho lekára. povedal.
Psychiater Dr. Merve Çukurova povedala, že prítomnosť najmenej 4 z nasledujúcich symptómov, ktoré začnú náhle a dosiahnu najvyššiu úroveň do 10 minút, naznačuje, že osoba čelí panickej situácii. Çukurová uviedla nasledujúce príznaky a preventívne opatrenia:
- Búšenie srdca, pocit búšenia srdca alebo zvýšená srdcová frekvencia
- potenie,
- trasenie alebo trasenie,
- Dýchavičnosť alebo pocit dusenia
- odrezať,
- Bolesť na hrudníku alebo pocit napätia na hrudníku
- nevoľnosť alebo bolesť brucha,
- Závraty, točenie hlavy, pocit, že sa chystáte spadnúť alebo omdlieť
- Pocit nereálnosti, odlúčenie od seba, odcudzenie od seba a okolia
- Strach zo straty kontroly alebo zo zbláznenia sa
- Strach zo smrti,
- necitlivosť alebo mravčenie,
- Triaška, triaška alebo návaly tepla.
DR. Merve Çukurova uvádza nasledujúce návrhy na predchádzanie záchvatom paniky;
- Vyhnite sa kofeínovým jedlám a nápojom, ako je čaj, káva, kolové nápoje, čokoláda, pretože zvyšujú úzkosť.
- Robte pravidelné fyzické cvičenia, ako je chôdza a šport, aby ste znížili stres.
- Cvičte dýchacie-svalové relaxačné cvičenia.
Keď máte pocit, že začne záchvat paniky, použite metódy kontroly dýchania ako techniku zvládania. Jednou z týchto metód je dýchať nosom aspoň na 5 sekúnd, zadržať tento dych na 5 sekúnd a vydýchnuť stláčaním pier, ako keby ste si aspoň na 5 sekúnd pískali. Toto opakujte 5-krát.
Uvádzajúc, že metódy, ako je dýchanie v papierovom vrecku, plastovom vrecku alebo papierovom vrecku počas záchvatu paniky, sa často pýtajú, Dr. Merve Çukurova o týchto metódach hovorí: „Keď človek pri záchvate paniky častejšie a hlbšie dýcha, zvyšuje sa hladina kyslíka v krvi a rýchlo klesá hladina oxidu uhličitého. Preto sa vyskytujú príznaky ako závraty, necitlivosť, brnenie, pocit na mdloby. Keď počas záchvatu nie je možné kontrolovať dýchanie, ak nie je prítomné žiadne základné chronické ochorenie, dýchanie do papierového vrecka môže byť prospešné, pretože zabraňuje poklesu hladiny oxidu uhličitého a umožňuje dostatočný príjem kyslíka. Keď sa však táto metóda aplikuje dlhodobo a nekontrolovane, nemalo by sa to robiť dlho, pretože sa zvýši hladina oxidu uhličitého v krvi. Nylonové vrecká by sa nemali používať, pretože bránia dostatočnému príjmu kyslíka.
Buďte prvý komentár