Dietológ Bahadır Su poskytol informácie o tejto téme. Choroby srdca sú jednou z hlavných príčin úmrtí na celom svete. Choroby srdca sú spojené s vysokým cholesterolom. Vysoký cholesterol nemá zjavné predbežné príznaky, takže dochádza k neskorému uvedomeniu. Potraviny, ktoré konzumujete, nadváha, sedavý spôsob života, vek, rodinná anamnéza a všeobecné zdravie sú účinné pri vysokej hladine cholesterolu.
Soľ a cukor: Nadmerná konzumácia týchto dvoch látok je veľmi škodlivá. Diéta s nízkym obsahom soli pomáha vyrovnať krvný tlak, zatiaľ čo diéta s nízkym obsahom cukru zabraňuje priberaniu a pomáha kontrolovať skrytý cukor a cukrovku.
Trans a nasýtené tuky: Nasýtené tuky; Nachádza sa v masle, tučnom mäse, kokose, palmovom oleji, pekárenských výrobkoch, plnotučných mliečnych výrobkoch, vyprážaných potravinách a spracovaných potravinách.Trans-tuky sú; Prirodzene sa vyskytuje v masle, plnotučných mliečnych výrobkoch, syroch, potravinách s obsahom hydrogenovaného oleja, hovädzom a jahňacom mäse.Každý tuk spôsobuje zvýšenie krvných tukov, zvyšuje hladinu zlého cholesterolu a zvyšuje riziko srdcových ochorení.
Krémové kávy: Krémové kávy obsahujú nadmerné množstvo cukru a trans-tukov, preto je vhodné sa im vyhnúť.
Spracované mäso: Spracované mäso sa nazýva mäso, ktoré bolo sušené, solené, fermentované alebo údené kvôli dlhej trvanlivosti. Hoci tieto potraviny milujú mnohí, ich pravidelná a vo veľkom množstve môže poškodiť zdravie srdca.
Buďte prvý komentár