Aj keď má život svoje dobré, krásne a príjemné stránky, niekedy môže byť náročný a ťažko sa s tým vyrovnať. Odborníci uvádzajú, že ak je sebapoňatie človeka slabé, prevláda detská stránka človeka a nedokáže prekonať ťažké podmienky a na zvládnutie ťažkej situácie musí človek rozpoznať zdravú dospelú stránku a posilniť ju. Odborníci tvrdia, že psychicky silní ľudia sa vedia lepšie vysporiadať s náročnými situáciami a v núdzi odporúčajú zamerať sa na realistické riešenia namiesto nereálnych riešení.
Odborná klinická psychologička Üsküdar University NP Feneryolu Medical Center Selvinaz Çınar Parlak hovorila o ľudskom správaní v ťažkých situáciách a podelila sa o svoje odporúčania, ako to riešiť zdravým spôsobom.
Riešenie zložitých situácií vytvára stres
Špecializovaný klinický psychológ Selvinaz Çınar Parlak uviedol, že tak ako má život dobré, krásne a príjemné stránky, môže mať niekedy aj náročné situácie, s ktorými sa ťažko vyrovnáva." alebo choroba a niekedy ekonomické problémy, zemetrasenia atď. Môžu sa vyskytnúť aj sociálne problémy spôsobené vonkajšími faktormi, ako sú prírodné katastrofy. Situácie, ktoré nazývame ťažké, sú situácie, ktoré narúšajú prirodzený tok každodenného života a bránia nám pokračovať. V skutočnosti riešenie týchto situácií vytvára určitý stres pre nás všetkých. Výskumy však ukazujú, že niektorí ľudia sú odolní voči takýmto ťažkým situáciám. "Tomu sa hovorí psychologická flexibilita alebo psychická odolnosť." povedal.
Niektorí ľudia sú psychicky nadaní
Parlak naznačil, že niektorí ľudia sú psychicky schopnejší vyrovnať sa s nežiaducimi negatívnymi stavmi alebo stresovými udalosťami, ktoré sa zdajú ťažké, povedal: „Títo ľudia sú tým, čo nazývame psychicky zdraví. Máme nejaké vnútorné časti, v duši máme detskú stránku. Naša detská stránka chce, aby bolo všetko v poriadku a hľadalo potešenie. Každý sa rodí s detským aspektom. Bábätko, rovnako ako všetky ostatné živé bytosti, sa rodí pre prežitie, pohodlie a potešenie. Ale neskôr, keď sme vystavení prostrediu, do ktorého sme sa narodili prostredníctvom procesu socializácie, toto kultúrne prostredie si osvojíme. "A to sa stáva naším rodičovským aspektom." povedal.
Musíme posilniť našu zdravú stránku dospelých
Odborná klinická psychologička Selvinaz Çınar Parlak povedala, že dospelí so zdravým režimom dospelého človeka dokážu lepšie zvládať ťažké a stresové situácie, neočakávané udalosti, náhle zmeny, negatívne a nežiaduce zlé následky, ktoré na človeka čakajú, a pokračovala vo svojich slovách takto:
„Počas prírodných katastrof sa niektorí ľudia prispôsobujú situácii a pomáhajú sebe aj svojmu okoliu. Aj keď sa stanú obeťami prírodných katastrof, prevezmú kontrolu nad prostredím a nad sebou samými a pomáhajú traumatizovaným ľuďom v oblasti katastrofy. Niektorí sú tak psychicky zasiahnutí, že nevedia, čo robiť počas katastrofy. Ak je naše sebavedomie slabé, naša detská stránka sa stáva dominantnejšou a nedokážeme prekonať ťažké podmienky. Ak je naša rodičovská situácia ťažká, vieme byť k sebe krutí a ťažkú situáciu nezvládneme. "To, čo potrebujeme, aby sme zvládli ťažkú situáciu, ktorú zažívame, je rozpoznať našu zdravú stránku dospelých a posilniť ju."
Treba sa zamerať na skutočné riešenia
Špecializovaný klinický psychológ Selvinaz Çınar Parlak zdôrazňuje, že by sme sa mali zamerať na skutočné riešenia, ktoré v danej chvíli potrebujeme, a nie na nereálne riešenia potláčaním emócií našej dospelej stránky a dieťaťa v nás.“ Namiesto toho, aby sme emócie potláčali, mali by sme ich prijať a v prípade potreby získajte pomoc v týchto ťažkých podmienkach. Keď neukľudníme svoje vnútorné emócie, naša detská stránka zažije oveľa intenzívnejšie emócie v ťažkých situáciách, s ktorými sa stretávame. Keď sa stretneme s ťažkou situáciou, nedokážeme ovládať svoje detské emócie. Ak je závažnosť udalosti veľmi závažná, aj keď sme zdravý dospelý, môžeme sa cítiť veľmi slabí, slabí a bezmocní a môžeme sa cítiť veľmi úzkostlivo, v závislosti od účinku traumy, alebo niektoré fyzické, fyziologické a psychologické reakcie nereagujú. odísť na dlhú dobu. Preto niektoré ťažké situácie každého veľmi zraňujú. Ak je závažnosť incidentu vysoká, je potrebné vyhľadať odbornú pomoc.“ povedal.
Tu je odporúčanie filmu a knihy od odborníka…
Odborný klinický psychológ Selvinaz Çınar Parlak navrhol filmy a knihy, ktoré nám pomôžu lepšie pochopiť našu zdravú stránku dospelých.
Odborný klinický psychológ Selvinaz Çınar Parlak odporúča pozrieť si film 'Inside Out', ktorý hovorí o našom vnútornom dieťati, rodičoch a dospelých; Odporúčal tiež prečítať si knihu 'Znovuobjavte život', ktorá je o všetkých našich vnútorných aspektoch.
Buďte prvý komentár