Z Univerzitnej nemocnice Medipol Esenler, Kliniky telovýchovného lekárstva a rehabilitácie, Dr. Inštruktor Jeho člen İlknur Topal urobil vyhlásenie o tvorbe kŕčov a liečebných metódach.
Z Univerzitnej nemocnice Medipol Esenler, Kliniky telovýchovného lekárstva a rehabilitácie, Dr. Inštruktor Doktor İlknur Topal povedal: „Ak sa kostrový sval stiahnutý na vykonanie určitého pohybu opäť stiahne počas relaxácie, alebo ak sa relaxačný signál nedá dostatočne poslať z mozgu do svalu, dochádza ku kŕčom. Častejšie sa vyskytuje v zadnej a dolnej časti nohy. Kŕč v slabinách je ťažko cítiť. Má silnú bolesť a znehybňuje človeka. Zvyčajne zmizne sama od seba v priebehu niekoľkých sekúnd až 15 minút. Kŕče možno vidieť nielen v pohybe, ale aj v pokoji. Reakcie, najmä pozorované v noci a postihujúce svaly chodidla a lýtka častejšie, sú dosť závažné a môžu spôsobiť bolesť, ktorá ich prebudí zo spánku. povedal.
Uvádzajúc, že silné kŕče, ktoré sa často vyskytujú v noci alebo počas odpočinku, nôh a chodidiel by mali byť vyšetrené, Topal povedal, že kŕče sú jedným z prvých varovných systémov tela pred dôležitými ochoreniami, ako sú obličky, srdce, krvné cievy, cukrovka, štítna žľaza atď. ako nedostatok vitamínov.
DR. Inštruktor Jej člen İlknur Topal sa podelil o aktuálne informácie o príčinách náhlych kŕčov a o tom, ako im predchádzať. Prednášajúci Dr. İlknur Topal poznamenal, že kŕče, ktoré sa zvyčajne vyskytujú v nohách a spôsobujú neznesiteľnú bolesť, by mal vyhodnotiť lekár;
Príčinou kŕčov môže byť nadmerná hnačka, vracanie, dialýza, nedostatok B1, B5, B6 a vitamínu D, fajčenie a požívanie alkoholu, cukrovka, ochorenia štítnej žľazy, hyperparatyreóza, tehotenstvo, nadváha, poruchy krvného obehu v dôsledku kŕčových žíl. Preto treba kŕč vnímať ako jeden z prvých signálov tela proti dôležitej zmene, treba vyšetriť jeho príčiny a začať vhodnú liečbu.
Pri vysvetľovaní príčin kŕčov Topal povedal: „V prvom rade môžeme počítať s neschopnosťou prijímať dostatok prvkov a minerálov s výživou. Významnú úlohu zohráva nedostatok minerálov ako horčík, draslík, vápnik, sodík. Nedostatok týchto minerálov môže spôsobiť kŕče. Ďalším dôvodom kŕčov, najmä pri športových aktivitách, je strata vody a soli z tela intenzívnym potením a dýchaním počas cvičenia. Ak nie je možné zabezpečiť množstvo soli potrebné pre telo, nie je možné zabezpečiť prenos signálu v bunkách. To so sebou prináša kŕče,“ povedal.
Uvádzajúc, že kŕče, ktoré vidíme ako mimovoľnú bolesť alebo kontrakciu svalov, sú bežnejšie u športovcov, hovorí Dr. Inštruktor Jej člen İlknur Topal uviedol, že kŕče sa môžu vyskytnúť u každého človeka.
Na rozdiel od toho, čo sa myslí, Topal poukázal na to, že keď sa vyvinú kŕče, musíme poskytnúť strečing, nie relaxáciu, a povedal: „Intenzívne naťahovanie, ktoré vytvárame vo svale, nadmernou stimuláciou receptorov napätia v úponoch šliach, umožňuje mozgu dať relaxačný signál. Môže byť prospešná pri aplikácii horúcich obkladov a masáží na svaly. Okrem toho, aby sa predišlo kŕčom, minerálne doplnky by sa mali poskytovať s ohľadom na rovnováhu tekutých elektrolytov ľudí.
Topal zdôraznil, že športovci sa musia pred cvičením rozcvičiť a povedal: „Ľudia, ktorí športujú po rozcvičke, by mali robiť strečingové pohyby. Okrem toho je dôležité zabezpečiť adekvátne nastavenie elektrolytu pred intenzívnym tréningom.“ vykonali hodnotenia.
MINERÁLNA VODA, BANÁN A AVOKÁDO DOPLNOK PRE SVALY
Pri vymenovávaní potravín, ktoré sú prospešné pri prevencii kŕčov, Topal povedal: „V tomto smere môže byť prospešná najmä konzumácia minerálnej vody. Banány sú dobrým zdrojom draslíka. Obsahuje horčík a vápnik. Avokádo je tiež dôležitým zdrojom draslíka. Na horčík sú bohaté aj sladké zemiaky, šošovica a fazuľa. Melón je bohatým zdrojom draslíka, horčíka a vápnika. Konzumácia takýchto potravín bude prospešná aj pri prevencii kŕčov.“ dal svoju radu.
Buďte prvý komentár