Pozor!
S príchodom jari rozkvitnú lúčne trávy, trávy a stromy a po okolí sa rozsype peľ. Peľ, ktorý je zázrakom prírody, pomáha rastlinám rozširovať sa a množiť sa v prostredí, no pre ľudí s peľovými alergiami dokáže jarné mesiace zmeniť na nočnú moru. Jednotlivci, ktorí počas pandémie inklinujú k outdoorovým aktivitám, ako je kempovanie, turistika, záhradkárčenie a pôda, sú ohrození peľom, aj keď sa z hľadiska COVID-19 nachádzajú v bezpečnejšom prostredí.
Podávanie informácií o sezónnych alergiách, ktoré s blížiacou sa jarou radikálne ovplyvňujú životy detí a dospelých, špecialista na detskú alergiu, ochorenia hrudníka a prezident Asociácie pre alergikov Prof. DR. Ahmet Akçay vysvetlil tipy na boj proti alergénom na jar. Uviedol, že sa to prejavuje alergiou na peľ, alergickou astmou na prieduškách, alergickou nádchou v nose a očnou alergiou v očiach. Prednášal prof. DR. Ahmet Akçay uviedol, že jarné alergie pacienta veľmi znepokojujú, zhoršujú kvalitu života, pacienti pre alergické prejavy nemôžu dobre spať, preto pociťujú únavu a slabosť, v dôsledku čoho dochádza k poklesu koncentrácie a schopnosti učiť sa. Poskytla každodenné tipy, ako bojovať proti alergénom pre tých, ktorí majú sezónne alergie.
Nesušte svoje oblečenie vonku!
Oblečenie nosené vonku by ste si mali po príchode domov vymeniť a vyčistiť Sušenie bielizne v sušičke namiesto vonku, teplú sprchu, ak je to možné, kloktanie nosa vodou, najmä umývanie vlasov je z hľadiska čistenia veľmi užitočné. prilepenie peľu na vlasy. Pretože peľ sa môže ľahko usadiť vo vláknach a potom spustiť príznaky, keď nosíte bielizeň.
Vonku musíte nosiť klobúky a okuliare!
Aby ste boli úspešní v boji s alergiami, môžete nosiť na hlave klobúk a slnečné okuliare, aby sa vám peľ nedostal do očí. Používanie masiek a slnečných okuliarov, ktoré zakrývajú oči, najmä na jar, sú účinné pri kontrole jarných alergií.
Vyhnite sa fajčeniu!
Fajčenie spôsobuje upchatý nos, nádchu a svrbenie a slzenie očí. S príchodom jari sa zvyšuje čas strávený na verejných priestranstvách, v parkoch a záhradách. Pri pobyte vonku je výhodné držať sa ďalej od fajčiarskych priestorov a zvoliť si nefajčiarske spoločné vonkajšie priestory, hotelové izby alebo reštaurácie. Treba poznamenať, že by ste sa mali vyhýbať iným druhom dymu, ktoré môžu zvýšiť vaše príznaky, ako sú výpary z krbu na drevo a aerosólové spreje.
Sledujte počasie!
Mali by ste sledovať miestne správy o počasí. Preventívne opatrenia môžete urobiť tak, že si všimnete vietor počas búrok v dňoch s vysokými teplotami, ktoré spôsobujú vyššiu tvorbu peľu. Masky používané počas obdobia Covid-19 výrazne znižujú kontakt s peľom. Tieto dni môžu spôsobiť jav známy ako "búrková astma". Astmatici môžu mať vážne reakcie, najmä ak vyjdú von po búrke.
Vyčistite si nos!
Výplach nosa môže zmierniť príznaky alergie v tejto oblasti, ako aj odstrániť hlien z nosa. Okrem toho dokáže odstrániť riedky hlien a baktérie a zmierniť postnazálny výtok. Bude užitočné často kloktať nos vodou. Môžu sa použiť súpravy na čistenie nosa. Na umývanie vnútra nosa možno použiť fyziologické soľné roztoky (pripravíte tak, že 1 čajovú lyžičku soli dáte do 1 litra vody) a koncentrovanejšie soľné (hypertonické) roztoky (do 1 litra môžete dať 2 čajové lyžičky soli z vody); Podľa jednej štúdie má lepší účinok ten druhý. Účinky výplachu nosa raz alebo dvakrát denne sa prejavia počas prvých 4 týždňov od začiatku tejto praxe. Je tiež dôležité poznamenať, že výplach nosa, okrem medikamentóznej terapie, môže ušetriť približne 30 % liekov, pričom poskytuje rovnakú úroveň kontroly symptómov.
Je možné použiť filtrované čističe vzduchu Hepa!
Bude prospešné používať prenosný čistič vzduchu s filtrom Hepa „High Efficiency Particulate Arresting“, pravidelne vysávať váš dom vysávačom s Hepa filtrom a často meniť peľové filtre klimatizácie v aute a doma. Vonkajšie cvičenia sú dôležité na boj proti alergiám, ale načasovanie je rozhodujúce.
Nepreferujte ranné hodiny pred prechádzkami!
Najvyšší počet peľu je zvyčajne, keď slnko začína vychádzať ráno. Na prechádzky by ste mali uprednostňovať popoludňajšie alebo neskoré večerné hodiny.
Nezabudnite na výmenu automobilových filtrov
Filtre inštalované vo všetkých autách dnes efektívne zachytávajú častice od ~0,7 do 74 µm, bez ohľadu na ich zdroj. Aj všetky peľové a peľové častice by im preto mali pravidelne brániť dostať sa do auta so zatvorenými oknami a chrániť vodičov trpiacich peľovými alergiami. Zdá sa, že klinická štúdia preukazujúca priaznivý účinok autofiltrov počas cestovania autom nebola dodnes publikovaná. Na druhej strane existujú štúdie, ktoré dokazujú, že alergie sú zodpovedné až za 7 % dopravných nehôd, vrátane reflexného zatvárania viečok pri kýchaní. Avšak – aj tie najlepšie filtre v automobiloch sa opotrebúvajú a je dokázané, že filtračný účinok malých častíc (PM 2.5) vo vonkajšom vzduchu sa znižuje. Osobám s alergiou na peľ možno odporučiť výmenu filtra ~ každé 2 roky.
Používajte účinné masky
Masky z obdobia COVID znižujú kontakt s peľom. Zdá sa, že mnohí ľudia pociťujú menej symptómov sezónnej alergie od nosenia masiek. Cvičenie s maskou je bezpečné. Alergie by nemali komplikovať prácu s maskou, takže ak máte ťažkosti s dýchaním, mali by ste vyhľadať pomoc odborníka. Nosenie masky počas peľovej sezóny možno odporučiť ako účinnú nefarmakologickú možnosť pre tých, ktorí majú peľové alergie, najmä v dňoch, keď sa predpokladá vysoká peľová záťaž. Pre peľových alergikov tak bude prínos aj z nosenia rúška proti vírusom (napr. koronavírusom), baktériám alebo znečisteniu ovzdušia. Pokiaľ nemáte výrazné upchatie nosa, iba alergie horných dýchacích ciest by vám nemali spôsobovať priveľké problémy s dýchaním. Ak máte ťažkosti s dýchaním, možno budete musieť vyšetriť možnosť astmy.
Môžu sa použiť nosové masti, prášky a oleje
Aplikácia mastí, práškov alebo olejov na nosovú sliznicu je založená na myšlienke, že pôsobia ako bariéra na odpudzovanie peľu absorbovaného do nosa alebo zabraňujú alergénom prenikať do slizníc, čím zabraňujú zápalovým reakciám a symptómom. Celkovo početné štúdie ukazujú, že celulózový prach v nose je účinnou bariérou proti prenikaniu alergénov a častíc vo vzduchu. Z týchto dôvodov môže byť pre ľudí s alergiou na peľ prospešné používať tieto masti okolo nosa, keď sme vonku.
Aký je ideálny čas na cvičenie vonku?
Dážď tlačí peľ dole. Cvičenie počas slabého dažďa môže byť jedným z najlepších časov na pobyt vonku, keď máte alergie.
Je intranazálna liečba svetlom (fototerapia) výhodná?
Existujú štúdie, ktoré dokazujú, že intranazálna fototerapia je prospešná. Na základe informácií z dermatológie a všeobecných úvah o možnom epiteliálnom poškodení slizníc je však potrebné poznamenať, že lokálna aplikácia UV žiarenia nie je bez rizika, najmä na povrch sliznice, kde takáto aplikácia nie je fyziologická. Preto by nebolo správne odporúčať túto metódu každému peľovému alergikovi.
Je akupunktúra účinná?
Akupunktúra môže byť cenná pre jedincov s alergickou rinitídou, ktorí adekvátne nereagujú na štandardnú medikamentóznu terapiu alebo ktorí majú netolerovateľné vedľajšie účinky. Účinok bude pravdepodobne do značnej miery závisieť od skúseností akupunkturistu a prípadne ochoty pacienta podieľať sa na metodike.
Buďte prvý komentár