Neschopnosť piť vodu počas dňa kvôli pôstu počas ramadánu môže spôsobiť problémy, ako sú bolesti hlavy, závraty alebo slabosť. Neschopnosť piť vodu počas dňa kvôli pôstu počas ramadánu môže spôsobiť problémy, ako sú bolesti hlavy, závraty alebo slabosť.
Zdôrazňujúc, že voda, ktorá tvorí väčšinu hmotnosti ľudského tela a je nevyhnutným výživovým prvkom pre život, má mnoho funkcií, ako je odstraňovanie odpadových látok z tela spôsobmi, ako je močenie, vyprázdňovanie, potenie, udržiavanie telesnej teploty, zabezpečovanie lubrikácie kĺbov a zabraňujúce vysúšaniu kože Špecialista na internú a nefrológiu doc. DR. Enes Murat Atasoy povedal: „Dokonca aj v prípadoch mierneho smädu možno u človeka pozorovať príznaky slabosti, únavy a problémov s obličkami. Preto, aby ste mesiac ramadánu prežili zdravo, mali by sa od iftaru po sahur vypiť aspoň 2 litre vody.
Pripomínajúc, že pri pôste je dôležité šetriť energiu, aby ste sa vyrovnali so smädom a dokonca neboli príliš smädní, špecialista na vnútorné choroby a nefrológiu Anadolu Medical Center Assoc. DR. Enes Murat Atasoy povedal: „Tekutinu, ktorú nemožno skonzumovať počas dňa kvôli pôstu v ramadáne, je potrebné nahradiť v období medzi iftarom a sahurom. Aj keď je po iftare trochu náročné uspokojiť potrebu tekutín v tele, treba si dať pozor na priemernú spotrebu 2 litrov tekutín. Treba sa tiež vyhnúť nadmernej konzumácii čaju a kávy. Tieto nápoje nenahrádzajú vodu, ale tiež spôsobujú, že telo stráca vodu.
Počas pôstu by ste sa mali vyhnúť ťažkému cvičeniu.
Pripomínajúc, že počas cvičení dôjde k strate tekutín, špecialista na vnútorné choroby a nefrológiu doc. DR. Enes Murat Atasoy povedal: „Cvičenia ako ľahké prechádzky, joga a meditácia sa dajú robiť v ramadáne, ale zbytočne neunavovať telo, nerobiť ťažké cvičenia; Pre zdravie je dôležité nezapájať sa do správania, ktoré môže spôsobiť potenie, teda extra stratu tekutín v tele.
Buďte prvý komentár