Ak si myslíte, že jedlo je len nástroj slúžiaci na ukojenie fyzického hladu, mýlite sa. Keďže potraviny s vysokým obsahom uhľohydrátov, tukov a cukrov aktivujú mechanizmus odmeňovania v mozgu, môžu sa časom zmeniť na závislosť tým, že poskytujú potešenie. Jedlo sa tak môže stať miestom úniku z fyzickej potreby, najmä pre ľudí, ktorí majú ťažkosti so zdravým zvládaním emócií. Štúdie ukazujú, že dôvodom prejedania je 75% emocionálneho stavu.
Zatiaľ čo emócie zvládajú stav jedenia, pribratá váha môže spôsobiť aj psychické problémy. Tvrdenie, že najdôležitejším kľúčom k zbaveniu sa psychologického, teda emocionálneho hladu, je uvedomenie. Feyza Bayraktar zdôrazňuje, že poruchy stravovania súvisiace s náladou by mal diagnostikovať špecialista a mal by sa určiť personalizovaný liečebný postup, ktorý možno zhrnúť ako tendenciu jesť, keď má problémy so zvládaním emócií. Tvrdenie, že jedenie je nástroj používaný na únik z emócií, ako je osamelosť, napätie, úzkosť, smútok a nuda, spôsobí veľké problémy. Feyza Bayraktar uvádza, že emocionálne jedenie môže mať za následok priberanie na váhe ohrozujúce zdravie, depresívnu náladu a dokonca aj vyhýbanie sa socializácii.
Váš hlad môže byť psychologický
Bayraktar hovorí: „Jesť vo chvíľach nudy, napätia, smútku alebo pocitu osamote nespôsobuje len priberanie,“ hovorí Bayraktar a zdôrazňuje, že keď sa nevyriešia základné príčiny problémov s prejedaním, ľudia sa dostanú do začarovaného kruhu: „Emocionálne jedenie spôsobuje, že sa človek zameriava na jedlo a plnosť žalúdka, čím sa vzďaľuje od úzkostnej nálady, v ktorej sa nachádza. Potom človek často cíti výčitky svedomia a pocit viny. Postupom času sa stane zvykom maškrtiť, keď ste sami doma, ísť spať skôr, ako sa vám nasýti žalúdok a nebudete môcť zaspať. Prejedanie sa a následné pocity viny a ľútosti nútia človeka jesť ešte viac; Ľudia sa tak ocitnú v ťažkom kruhu, z ktorého sa môžu dostať von. Uvádza, že jeho správanie môže byť spôsobom, ako sa vyrovnať s inými psychickými problémami človeka, a preto ho netreba zanedbávať.
"Mal by to diagnostikovať a liečiť odborník"
Bayraktar uviedol, že je veľmi dôležité zhodnotiť zdravotný stav osoby lekárom a určiť, či existuje zdravotný problém, ktorý spôsobuje poruchy príjmu potravy alebo nie, a uviedol, že prvým krokom je začatie procesu psychologickej podpory čo najskôr. Pokračuje: „Emocionálne jedenie, alebo inými slovami, poruchy stravovania súvisiace s náladou, by mal diagnostikovať špecialista a mal by sa určiť personalizovaný liečebný postup.“
Buďte prvý komentár