Mnoho ľudí teraz trávi väčšinu dňa pozeraním na obrazovku svojho počítača, telefónu a tabletu. Dlhý čas strávený pred obrazovkami postihuje deti najviac. Prevádzkový riaditeľ IT spoločnosti Laykon Alev Akkoyunlu zdieľa spôsoby, ako zabrániť tejto situácii, s rodičmi, ktorí si myslia, že ich deti trávia príliš veľa času pred obrazovkou.
Čas strávený na počítači, tablete a telefóne sa nazýva čas pred obrazovkou. Dlhý čas strávený s týmito zariadeniami predstavuje pre dospelých a najmä deti mnohé riziká a tiež spôsobuje, že členovia rodiny spolu trávia menej času. Riaditeľ prevádzky IT spoločnosti Laykon Alev Akkoyunlu uvádza, že rodičia sú si vedomí tejto situácie, ale nemôžu zasiahnuť, pretože nevedia, čo robiť, svoje návrhy pod 8 nadpismi, ktoré pomôžu obmedziť čas pred obrazovkou na primeranú úroveň.
1. Vytvorte týždenný plán povolených časov obrazovky. Spojte sa a vymyslite plán, v ktorom nastavíte maximálny čas používania. Buďte kreatívni a vyvážení pri príprave tohto digitálneho týždenného kalendára, ktorý vytvoríte. Vo svojom rozvrhu si môžete odložiť deň mimo digitálneho sveta alebo pridať hodiny hrania.
2. Získajte pomoc z aplikácií, aby ste pochopili, koľko času strávite aktivitami súvisiacimi s obrazovkou. Môžete tak presnejšie určiť nový čas, ktorý chcete venovať digitálnym aktivitám, a zistiť, ktoré veci chcete robiť so zariadeniami, ktoré môžete odložiť alebo nahradiť offline aktivitami. Pomocou funkcie Rodičovská kontrola v Bitdefender Total Security môžete nastaviť, koľko času môžu vaše deti stráviť v ktorej aplikácii, ako aj nastaviť čas obrazovky umiestnením obmedzení a bariér.
3. Porozprávajte sa so svojimi deťmi o online nebezpečenstvách. Porozprávajte sa so svojimi deťmi o problémoch trávenia príliš veľa času pred obrazovkou a dajte im vedieť, že obmedzenia a preventívne opatrenia, ktoré uplatňujete, sú pre ich bezpečnosť. Pripomeňte si, že násilné videohry, filmy, obrázky alebo kyberšikana sú veľmi bežné a diskutujte o tom, čo môžete spoločne urobiť, aby ste znížili bezpečnostné riziká.
4. Sohbet Uprednostnite komunikáciu tvárou v tvár pred aplikáciami. Vzdajte sa zvyku hovoriť iba s ľuďmi vo svojom živote online. Zavolajte svojim vzdialeným blízkym telefonicky alebo sa stretnite s príbuznými, ktorých ste dlhodobo zanedbávali, hoci žijete v rovnakom meste.
5. Strávte časť času stráveného pred obrazovkou vonku. Dokonca aj pridanie krátkej prechádzky vonku do vášho dňa je lepšie ako tráviť všetok čas na gauči s telefónom, tabletom alebo notebookom. Môžete si ísť zabehať, zúčastniť sa umeleckého podujatia alebo, ak máte malé deti, hrať sa s nimi vonku.
6. Spoločne si naplánujte offline aktivity. Vaše deti môžu povedať, že sa nudia a nemajú čo robiť, keď odložíte svoje inteligentné zariadenia. Navrhnite, aby ste si zahrali hru, varili, tvorili alebo kreslili niečo spolu vytvorením alternatív k takémuto postoju. Môžete im tak zabrániť tráviť priveľa času pred obrazovkou a umožniť im nový koníček.
7. Vyberte hotel pre smartfón. Keď ste doma, určte spoločný priestor pre telefóny, aby ste ich držali v rukách alebo vo vreckách oblečenia. Vypnutím aspoň niektorých upozornení tiež zabránite tomu, aby ste sa neustále pozerali do telefónu a kontrolovali ich.
8. Vytvorte vo svojom dome oblasti, kde nie je povolené používanie inteligentných zariadení, mimo internetu. Drž sa ďalej od obrazoviek v jedálni, spálni, škôlke alebo kúpeľni. Jedenie jedla pred obrazovkou znižuje interakciu medzi rodinou. Všimnite si, že väčšina lekárov odporúča vypnúť zariadenia, ako sú telefóny a počítače, aspoň hodinu pred spaním.
Buďte prvý komentár