Üsküdar University NPİSTANBUL špecialista na fyzikálnu terapiu a rehabilitáciu mozgovej nemocnice Assoc. DR. Nihal Özaras sa podelila o informácie o nepríjemnostiach spôsobených výberom nesprávneho vankúša a uviedla dôležité odporúčania.
Vankúš hrá dôležitú úlohu pri kvalitnom spánku. Uvádzajúc, že výber vankúša získava väčší význam u tých, ktorí majú problémy ako kalcifikácia a hernia na krku, odborníci uvádzajú, že vankúš by mal podporovať štruktúru krku a zaťažovať svaly a väzy. Odborníci odporúčajú používať stredne pevné vankúše, ktoré sú dostatočne vysoké, aby vyplnili jamku na krku a nezanechali medzeru pre kvalitný spánok.
Vankúšom treba prikladať dôležitosť pre kvalitný spánok.
Konštatovanie, že vankúš zohráva dôležitú úlohu pri zabezpečovaní kvalitného spánku, Doc. DR. Nihal Özaras povedal: „Výber vankúša sa stáva ešte dôležitejším u tých, ktorí majú problémy, ako je kalcifikácia a hernia na krku. Keď sa príslušný vankúš nepoužíva, človek nemôže mať pokojný spánok a môže sa objaviť bolesť krku, ktorá narúša jeho každodenný život. Táto téma je zaujímavá aj pre vedecký svet a existuje široká škála výskumov o výbere ideálneho vankúša.“ použil svoje vyjadrenia.
Jeden typ vankúša neprospieva každému
Konštatujúc, že stavba tela každého jedinca a teda aj stavba krku je odlišná, doc. DR. Özaras povedal: „Preto by nebolo správne očakávať, že jeden typ vankúša bude vhodný pre každého. Na trhu sú vankúše, ktoré sa vyrábajú v rôznych tvaroch a predpokladá sa, že podopierajú krk. Tieto vankúše môžu v určitých polohách podopierať krčnú jamku, ale keďže počas spánku nevedome meníme polohy, nezdá sa, že by bolo možné udržať si túto oporu počas spánku.“ povedal.
Vankúš by mal byť stredne pevný
Zdôrazňujúc, že vankúš by mal podporovať štruktúru krku osoby, odborník na fyzikálnu terapiu a rehabilitáciu doc. DR. Nihal Özaras povedal: „Vankúš by mal zaťažiť aj svaly a väzy. Vankúše, ktoré sú príliš mäkké na to, aby zaujali tvar krku, neposkytujú dostatočnú oporu. Veľmi tvrdé vankúše naopak nútia krčné štruktúry. Ideálne sú stredne pevné vankúše. Okrem toho by mal byť materiál vankúša vybraný dobre, nemal by spôsobovať potenie. povedal.
Nesprávny výber vankúša ovplyvňuje kvalitu života
Špecialista na fyzikálnu terapiu a rehabilitáciu doc. DR. Nihal Özaras povedal: „V tejto chvíli nie je možné hovoriť o jedinej výške. Príliš vysoké vankúše spôsobujú predklon krku, zatiaľ čo príliš nízke vankúše spôsobujú, že hlava zaostáva za telom. Obe polohy zvyšujú problémy s krkom a spôsobujú bolesť. Vankúš by mal byť dostatočne vysoký, aby vyplnil jamku na krku a nezanechal medzeru. Výber nesprávneho vankúša spôsobí bolesť krku a ovplyvní spánok a tým aj kvalitu života človeka. Preto je výber správneho vankúša veľmi dôležitý.“ povedal.
Buďte prvý komentár