Laterálna epikondylitída, s lekárskym názvom tenisový lakeť, je zápal vyčnievajúcej kosti na vonkajšom okraji lakťa, ku ktorému priliehajú svaly, ktoré pohybujú zápästím smerom nahor, v dôsledku námahy, a to edému. Najdôležitejším príznakom je bolesť na vonkajšej strane lakťa, ktorá sa vyskytuje pri dotyku alebo silných pohyboch. Závažnosť bolesti sa líši podľa závažnosti udalosti. V počiatočnej fáze sa objavuje bolesť pri veľmi náročných činnostiach, v pokročilých štádiách ochorenia človeka veľmi sťažujú jednoduché každodenné činnosti ako česanie vlasov, umývanie tváre, čistenie zubov.
Leyla Altıntaş, odborná fyzioterapeutka z centra fyzioterapeutického centra Therapy Sport Center, vysvetlila, že ochorenie tenisových lakťov sa väčšinou vyskytuje u ľudí, ktorí hrajú tenis, a povedala: „Najväčšie chyby, ktoré sa dopúšťajú tenisti, sú nesprávne použitie techniky bekhendu, úchopu. časť tenisovej rakety nie je dostatočne široká na to, aby zodpovedala ruke, a držanie rakety príliš pevne. Dlhodobé pohyby tesného úchopu spôsobujú, že svaly na zápästí a lakti sú preťažené a nedokážu sa uvoľniť. Z tohto dôvodu spôsobuje, že kostné tkanivo je nútené a edematózne v mieste pripojenia svalov. Aj keď sa tomu hovorí ochorenie tenisového lakťa, v dnešných podmienkach sa s týmto ochorením stretávame častejšie u pracovníkov za stolom a žien v domácnosti. Najmä pri dlhodobom používaní počítača, pri používaní myši, svaly zápästia a prstov zostávajú dlho stiahnuté a nemôžu sa uvoľniť, preto sa v prvom rade vyvinie citlivosť v mieste prisatia, a ak opakovaná trauma pokračuje, spôsobuje trvalú poruchy v kostiach. S rovnakou chorobou sa stretávame u žien v domácnosti v dôsledku opakujúcich sa nutkavých činností, ako je žmýkanie plienky, otváranie tesných pohárov, rezanie nožom a lúpanie.“ povedal.
Aké sú spôsoby prevencie tenisových lakťov?
Odborná fyzioterapeutka Leyla Altıntaş poznamenala o spôsoboch prevencie tenisových lakťov nasledovné:
1-Pred športovaním by ste sa mali dôkladne rozcvičiť; Naťahovacie pohyby by sa mali vykonávať v súlade so svalmi zápästia, prstov a lakťov.
2- Vybavenie používané pri športe by malo byť osobné a kompatibilné s fyzickými charakteristikami osoby.
3-Pri tenise musí byť bekhendová technika použitá správne.
Pracovníci pri stole by mali používať podložku pod myš so 4 zápästiami, pracovné intervaly by mali byť dobre nastavené a počas týchto prestávok by sa mali vykonávať naťahovacie cvičenia pre svaly zápästia, prstov a lakťov.
5-Pre ženy v domácnosti by mali byť presvedčivé aktivity rozdelené počas dňa bez toho, aby ste sa museli príliš nútiť.
6-Svaly zápästia, prstov, lakťov a ramien by mali byť vždy silné a pružné.
Ako sa ošetruje tenisový lakeť?
O liečbe tenisového lakťa hovorila odborná fyzioterapeutka Leyla Altıntaş: „Pri liečbe sa snažíme predovšetkým zmierniť bolesť a opuchy v oblasti lakťa. K liečbe akútnej fázy patria vhodné lieky podávané lekárom, aplikácia ľadu a špeciálne lakťové výstuhy používané v oblasti lakťa. Účelom použitia lakťa je opretie tejto oblasti. Aplikácia ľadu 3-4 krát denne po dobu 15 minút pomáha rozptýliť edém a znížiť bolesť. V období, keď bolesť začína ustupovať, posilňovanie svalstva s postupne sa zvyšujúcimi cvičebnými programami a dodávanie flexibility vhodnými strečingovými cvičeniami predchádza recidíve ochorenia. V bolestivých situáciách, ktoré netrvajú dlho, aplikácie fyzikálnej terapie a ESWT (terapia rázovou vlnou), ktorá je jednou z liečebných metód novej generácie, urýchľujú opravu tkaniva zvýšením prekrvenia a okysličovania v danej oblasti. Ďalšími liečebnými metódami sú lokálne injekčné aplikácie do bolestivej oblasti a ošetrenie PRP. Približne 85-90% pacientov sa zotaví konzervatívnou liečbou. V prípadoch, ktoré sa neliečia a stávajú sa veľmi chronickými, možno použiť operáciu.“ zakončil svoj prejav.
Buďte prvý komentár