Ocenenie, uznanie, chvála znižuje syndróm vyhorenia

Ocenenie, uznanie, chvála znižuje syndróm vyhorenia
Ocenenie, uznanie, chvála znižuje syndróm vyhorenia

Psychiater Prof. Psychiater Prof. DR. Nevzat Tarhan poukazuje na to, že sa prejavuje fyzickými príznakmi, ako je únava, a emocionálnymi príznakmi, ako je pesimizmus a beznádej. S konštatovaním, že jedinec pri syndróme vyhorenia prežíva mentálne blokovanie a jeho produktivita klesá, Prof. DR. Nevzat Tarhan povedal: „Tento syndróm vidíme väčšinou u ľudí pracujúcich v sektore služieb a na zamestnaniach, ktoré si vyžadujú neustálu naliehavosť. Jednou z charakteristík týchto ľudí je, že majú vysoký zmysel pre zodpovednosť. Tarhan uvádza, že syndróm vyhorenia je menej častý na pracoviskách, kde sa hojne používajú slová uznania, chvály a uznania Zakladajúci rektor univerzity Üsküdar, psychiater Prof. DR. Nevzat Tarhan vyhodnotil syndróm vyhorenia. Prednášal prof. DR. Nevzat Tarhan uviedol, že syndróm známy ako syndróm vyhorenia vstúpil do literatúry v 70. rokoch a povedal, že to, čo spôsobilo jeho objavenie, je to, že sa v niektorých aspektoch líši od depresie.

Veľmi bežné v priemyselných spoločnostiach

Poznamenávajúc, že ​​syndróm vyhorenia je veľmi bežný v priemyselných spoločnostiach a prostrediach, kde je intenzívna konkurencia, Prof. DR. Nevzat Tarhan povedal: „Ľahšie sa prejavuje v prostrediach, kde je intenzívna konkurencia a sociálna podpora slabá, a veľmi úzko to súvisí s neschopnosťou zvládať stres. Slovo stres je vlastne pojem, ktorý sa objavil s industrializáciou. Slovo stres sa prvýkrát objavilo v banskom priemysle v roku 1800 ako priesečník, stresový bod, tlakový bod, tlakový bod. Ako stresujúca bola definovaná únava baníkov a miesta, kde bola nadnormálna záťaž baní. Po 60. rokoch vstúpil do lekárskej literatúry.“ povedal.

Bojová reakcia tela na stres

Konštatujúc, že ​​kanadský fyziológ o strese urobil veľmi dobrý objav, Prof. DR. Nevzat Tarhan povedal: „Odhalilo to reakciu tela na stres a let. V momente nebezpečenstva telo reaguje dvoma spôsobmi. Buď bojuje, alebo uteká. Ak bojuje, vylúčeným adrenalínom sa rozprúdi nervová sústava, stiahnu sa ramenné a krčné chrbtové svaly, zvýši sa cievny odpor, zvýši sa krvný tlak, rozšíria sa zreničky, zvýši sa pozornosť, svaly sa napnú a pocit boja o dochádza k útoku a obrane. Alebo, ak je nebezpečenstvo príliš veľké, nastáva pocit úniku. Mozog príliš vylučuje neuro energiu, krvný tlak klesá a človek padá a omdlieva. To naznačuje, že mozog má čisto fyziologickú odpoveď.“ S konštatovaním, že telo je veľmi citlivé na syndróm vyhorenia a objavujú sa fyzické príznaky, prof. DR. Nevzat Tarhan povedal: „Ten človek je extrémne unavený. Človeku sa nechce vziať pohár a dať ho na druhú stranu. Ak je žena v domácnosti, má veľké oči na umývanie riadu, pri stúpaní po schodoch cíti potrebu oddychovať a má nepravidelný spánok. Narušenie tohto spánkového režimu, vyčerpanie, pocit únavy priťahujú pozornosť ako fyzické symptómy. Preto tomu hovoríme vyhorenie.“ povedal.

Človek sa cíti v pasci

Poznamenávajúc, že ​​emocionálne symptómy sa vyskytujú aj pri syndróme vyhorenia, Prof. DR. Nevzat Tarhan povedal: „Najdôležitejšie emocionálne symptómy sú, že človek je pesimistický, beznádejný, vidí sa ako bezcenný a neúspešný, stráca svoje profesionálne sebavedomie a hovorí: „Nedokážem to, nemôžem uspieť. " Sú dokonca aj takí, ktorí to nazývajú syndrómom pasce. Človek sa v takomto stave mysle cíti uväznený. Predstavte si, že vás hodia do bezodnej, hlbokej jamy. akú máš náladu? Takto sa títo ľudia cítia." povedal.

Existuje mentálne blokovanie.

Uvádzajúc, že ​​tento syndróm má intelektuálne symptómy, prof. DR. Nevzat Tarhan povedal: „Ak by títo ľudia normálne zvládali svoje myšlienky, dokázali by zvládať svoje emócie a stres, ale nemôžu využívať svoje psychologické zdroje, pretože sú duševne vyčerpaní a zrútení. Pretože keď neustále premýšľajú, mozog vždy myslí negatívne veci 60 minút zo 59 minút. Myslia si: ‚Nedokážem to, nezvládnem to, táto práca je mimo mňa, teraz som skončil‘. Je tu mentálne blokovanie, je tu zúfalstvo a pesimizmus.“ povedal.

Objavujú sa deformácie správania

Poukázaním na behaviorálne symptómy pri syndróme vyhorenia prof. DR. Nevzat Tarhan povedal: „Zhoršuje sa aj oblasť správania. Táto osoba má sociálne stiahnutie a je izolovaná od ľudí v takýchto situáciách. Syndróm vyhorenia je veľmi rozšírený v sektore služieb, ľudia, ktorí nevedia povedať nie, ľahko prepadnú syndrómu vyhorenia. Keďže nevie povedať nie, hodí to a povie, že som vyčerpaný, nemôžem. Vidíme, že sa objavuje u umelcov. Natáčanie môžu nechať nedokončené, môžu opustiť kulisu.“ Povedal s tým, že pri syndróme vyhorenia spočiatku nebola potrebná protidrogová liečba, prof. DR. Nevzat Tarhan povedal: „Meníme iba návyky myslenia týchto ľudí. Meníme spôsob, akým sa na veci pozeráme, ako s vecami narábame. Ako taký sa učí a zvláda, že stres sa dá zvládnuť, že je to vlastne spôsob, ako sa s ním vyrovnať.“ povedal.

Tu produktivita klesá

Poznamenávajúc, že ​​ľudia so syndrómom vyhorenia, ich produktivita v práci klesá a ich malé problémy sa príliš zhoršujú, Prof. DR. Nevzat Tarhan povedal: „Ich funkčnosť je veľmi nízka, sú ľudia, ktorí nedokážu zabezpečiť spokojnosť s prácou. Tento syndróm vidíme väčšinou u ľudí pracujúcich v sektore služieb a na zamestnaniach, ktoré si vyžadujú neustálu naliehavosť. Jednou z vlastností týchto ľudí je vysoký zmysel pre zodpovednosť. Keďže majú vysoký zmysel pre zodpovednosť, nedokážu nikomu povedať nie a nedokážu tolerovať zlyhanie. V skutočnosti majú myšlienky ako „je lepšie, keď po zlyhaní zomriem“. Je to dobre mienený prístup, ale ľudské bytosti majú svoje hranice.“ povedal.

Robte si malé prestávky

Uvádza niekoľko odporúčaní na prevenciu syndrómu vyhorenia, Prof. DR. Nevzat Tarhan povedal: „Človek musí prevziať zodpovednosť a záťaž podľa situácie, stavu a postavenia na pracovisku. Musíte si robiť malé prestávky. Ak nie je možné urobiť malé prestávky, po chvíli sa vyžaduje moratórium. Hovorí, že som vyčerpaný, skrachovaný. Keď je zo všetkého vyčerpaný, necháva veci nedokončené tým, že sa na neho spolieha.“ povedal.

Vždy sa sťažujú a sústreďujú sa na to negatívne.

Poznamenávajúc, že ​​myšlienkové návyky týchto ľudí sú nesprávne pri syndróme vyhorenia, ktorý možno pociťovať s predbežnými príznakmi, Prof. DR. Nevzat Tarhan povedal: „Títo ľudia sa vždy sťažujú. Vždy sa sťažujú na svoju situáciu. Nedokážu sa tešiť z maličkostí, nedokážu vidieť pozitívne veci, ktoré majú, vždy sa sústreďujú na negatívne veci. „Napriek mojej tvrdej práci veľmi málo kazanHovoria: ‚Myslím, že nestačím, veľmi rýchlo sa unavím, nemám dôvod a pesimizmus‘. U týchto ľudí sa zábudlivosť výrazne zvyšuje spolu s rýchlou únavou. Vidíme, že títo ľudia sú ľudia, ktorí sa veľmi ľahko rozčúlia. Sú veľmi vyberaví. U týchto ľudí sa začínajú častejšie vyskytovať fyzické choroby. Napríklad sa od srdca neusmieva. Má tendenciu, aby sa sex zdal ako povinnosť, bez potešenia.“ povedal.

Dá sa eliminovať psychoterapiou

Uvádzajúc, že ​​Svetová zdravotnícka organizácia klasifikovala tento syndróm ako chorobu a definovala ho ako syndróm vyhorenia, prof. DR. Nevzat Tarhan povedal, že keď bol syndróm zaznamenaný v počiatočnom období, psychoterapiou zmizol. Poznamenávajúc, že ​​ľudia so syndrómom dosiahli v živote veľa vecí ľahko, prof. DR. Nevzat Tarhan povedal: „V súčasnosti je nová generácia konformnou generáciou. Veľa vecí dosiahol ľahko a bez námahy. Nie, nie, nevie. Nevie, čo je hlad. V žiadnom období svojho života nebol vyzvaný. Ako sa stretli s ťažkosťami našich starých otcov novej generácie, ako sme bojovali vo vojne za nezávislosť? kazanNevie, že sme. Je potrebné naučiť sa bojovať tvárou v tvár ťažkostiam a vyrovnať sa s problémami.“ povedal.

V ochrannom období je dôležitá životná filozofia

S konštatovaním, že existuje ochranná lehota pred syndrómom vyhorenia, prof. DR. Nevzat Tarhan povedal: „Tu je veľmi dôležitá životná filozofia človeka v ochrannej dobe. Ak sa urazíte na malej prekážke, môžete vstúpiť do syndrómu vyhorenia, ale bolesť rozvíja človeka. Niektorí psychológovia dokonca robili výskum typov pôrodov. Merali sa hladiny stresu u detí narodených normálnym pôrodom a cisárskym rezom. Deti narodené cisárskym rezom, teda deti narodené bez vstupu do pôrodných ciest, vychádzajú z matkinho lona ľahko. U týchto detí sa stresový hormón vylučuje viac, keď sa im vpichne ihla do päty, ale menej sa vylučuje, keď sa ihla vpichne do päty detí, ktoré s ťažkosťami prechádzajú pôrodnými cestami jednu alebo dve hodiny. Ako sa to vysvetľuje? Tieto detské zápasy pri narodení ich posilňujú. Preto je Nietzscheho výrok veľmi dobrým výrokom: 'Údery, ktoré nezabíjajú, ťa posilňujú.' " povedal.

Psychická odolnosť posilňuje vzdelanie

Odporúčanie osobe prejsť na plán B, nie nevyhnutne plán A, hneď ako sa prejaví syndróm vyhorenia, Prof. DR. Nevzat Tarhan, „Nech vytvoria alternatívnu zmenu. Tento syndróm je veľmi častý u ľudí, ktorí sú unáhlení a netrpezliví. Jedným z najdôležitejších rizík nových mladých ľudí je byť unáhlený a netrpezlivý a povedať, že to treba hneď teraz. Dávame im vytrvalostný tréning. Poskytujeme tréningy psychickej odolnosti. Po chvíli vyjdú silnejšie.“ Povedal. DR. Nevzat Tarhan povedal, že existujú veci, ktoré môžu manažéri robiť na pracovisku so syndrómom vyhorenia.

Pracovná spokojnosť môže predchádzať syndrómu vyhorenia

Vyjadrením, že spokojnosť ľudí s prácou je veľmi dôležitá, Prof. DR. Nevzat Tarhan povedal: "Človek získa vysokú motiváciu tým, že povie: "Musíš to urobiť, musíš uspieť, si lev, a keď nemôžeš robiť túto prácu, odíde sám." V takýchto situáciách však človek potrebuje malé úspechy a odmeny. Syndróm vyhorenia je menej častý na pracoviskách, kde sa intenzívne používajú slová uznania, chvály a uznania, ale častejšie sa vyskytuje na pracoviskách, kde je neustála kritika. Syndróm vyhorenia sa zvyšuje v prostrediach, kde prebieha negatívna komunikácia a kde sa to pokúša zvládnuť zastrašovaním hnevom, krikom a volaním. Syndróm vyhorenia je menej častý na pracoviskách, ktoré sú riadené prostredníctvom dialógu a zdieľania a kde prebieha otvorená komunikácia.“ povedal.

Podobné inzeráty

Buďte prvý komentár

Yorumlar