Profesor z Univerzitnej nemocnice Medipol Mega, Klinika chorôb hrudníka. DR. Muhammed Emin Akkoyunlu sa vyjadril o dôležitosti spánku a povedal, že existuje 87 rôznych chorôb, ktoré narúšajú štruktúru spánku.
Uvádza, že existuje 87 rôznych chorôb, ktoré narúšajú štruktúru spánku, Oddelenie chorôb hrudníka Univerzitnej nemocnice Medipol Mega Prednášal prof. DR. Muhammed Emin Akkoyunlu: „Ak nie sú zistené faktory, ktoré narúšajú štruktúru spánku, bez ohľadu na to, koľko spánku spíte, spôsobí to vážne problémy, pretože kvalita spánku je nízka. Z tohto dôvodu je pre nás najdôležitejšie, či cez deň spíme alebo nie. Toto je dôležitý ukazovateľ porúch spánku. Dôležitými parametrami sú zároveň to, či máte dostatok spánku, keď sa ráno zobudíte a či sa zároveň ozýva chrápanie.
Akkoyunlu povedal, že spánok je nevyhnutný pre všetky živé veci, a povedal: „Potreba a tvar fáz spánku sa čiastočne menia v závislosti od veku človeka. Režim spánku zaisťuje, že informácie, ktoré sme uložili do vyrovnávacej pamäte, sa hodia do dlhej pamäte. Pomáha spracovávať informácie. Zároveň tvorí hlavné základné stavebné kamene, ktoré umožňujú používanie mozgu, ktorý nazývame myseľ, nadväzovaním väzieb medzi mozgovými bunkami. Poskytuje tiež koncentráciu a reflexnú koordináciu. Okrem toho reguluje rytmus srdca, spôsob jeho činnosti a kardiovaskulárny systém. Podporuje rast reguláciou hormónov. Najmä rastový hormón sa vylučuje iba v noci. Preto matky hovoria, že ich deti by mali spať a rásť, nehovoria, že by mali jesť a rásť. Keď je, priberá, ale keď spí, rastie.“
Ovplyvňuje zdravie pokožky
Akkoyunlu zdôraznil, že rastový hormón u dospelých má veľmi vážnu funkciu napriek zastaveniu rastu, povedal: „U dospelých zaisťuje rastový hormón oddialenie starnutia, ochranu integrity pokožky, krásu pokožky, ochranu a údržbu všetkých orgánov. Spánok je zároveň cestou k vylučovaniu hormónov nevyhnutných na zabránenie vzniku cukrovky a vzniku stavov súvisiacich s nadmerným priberaním, ktoré nazývame metabolický syndróm. Spánok je skrátka jedným z najdôležitejších parametrov pre existenciu a život počas dňa.
Fázy spánku sa môžu líšiť v závislosti od hormonálnej rovnováhy.
Akkoyunlu pripomenul, že v každom veku existuje intenzívna potreba spánku, povedal: „Potreba spánku je na maximálnej úrovni v detstve a ranom detstve. Novorodenci spia približne 20 hodín denne. Len kŕmením strávia asi 1 alebo 2 hodiny. S vekom sa táto potreba postupne znižuje. Do veku 12 až 13 rokov je potrebných približne 8 až 9 hodín spánku. V období dospievania nastáva zmena vo fáze spánku. Bežne je medzi 22.00:08.00 večer a 7:8 ráno obdobie spánku, pričom v dospievaní môže dôjsť k posunu spánkovej fázy v dôsledku aktivácie hormónov. Napríklad dospievajúci môžu zostať hore o niečo neskôr. Je to spôsobené vplyvom hormonálnej rovnováhy na načasovanie spánku. Keď sa pozrieme na dospelé obdobie, v priemere je potrebných 65-XNUMX hodín spánku. To isté platí pre vek XNUMX rokov, teda obdobie, ktoré nazývame starobou,“ povedal.
Zlepšenie kvality spánku je dôležité pre naše zdravie.
Akkoyunlu, ktorý uviedol, že s postupujúcim vekom dochádza k zmenám v štádiách spánku, povedal: „Ako starneme, spánok je častejšie rozdelený kvôli zdravotným problémom alebo kvôli častému močeniu. Okrem toho dochádza k poklesu hlbokého spánku a spánku REM. Ukázalo sa však, že dĺžka života starších ľudí, ktorí nemajú znížený REM a hlboký spánok, je oveľa dlhšia, kardiovaskulárne ochorenia sú menej časté a vyzerajú oveľa mladšie ako ich rovesníci. Výsledkom je, že hoci sa množstvo, trvanie a čas spánku líši v závislosti od veku a ďalších chorôb, všetci ľudia potrebujú pravidelný, dostatočný a zdravý spánok. Snáď najdôležitejšou vecou je existencia 87 rôznych chorôb, ktoré spôsobujú poruchy v štruktúre spánku. Ak tieto nie sú zistené, bez ohľadu na to, ako dlho spíte, spôsobí to vážne príznaky a problémy, pretože kvalita spánku je nízka.
Najväčším príznakom spánkového apnoe je chrápanie.
Akkoyunlu zdôraznil, že najbežnejšou chorobou je syndróm spánkového apnoe, a uzavrel svoje slová takto:
„Táto skupina ochorení vzniká v dôsledku zúženia horných dýchacích ciest. Najväčším príznakom je chrápanie. Zároveň ide o stav, ktorý nazývame nadmerná denná ospalosť, teda existencia spánku počas dňa, kedy by sa malo normálne bdieť. Z tohto dôvodu je pre nás najdôležitejší faktor, či cez deň spíme alebo nie. Toto je dôležitý ukazovateľ porúch spánku. Zároveň je to pri rannom vstávaní dôležitým ukazovateľom, či máte dostatok spánku a či dochádza k chrápaniu. Ak nie je problém v žiadnej štruktúre vášho spánku alebo sa nemení dĺžka vášho spánku, ale stále trpíte nespavosťou počas dňa, ak sa ráno zobudíte unavení a hovorí sa o chrápaní, potom určite by ste sa mali poradiť s lekárom s chorobami hrudníka.
Buďte prvý komentár