Dnes už každý vie, že sedavý život so sebou prináša množstvo zdravotných problémov. Okrem zdravej stravy má pre zdravie pohybového aparátu, ako aj pre fit vzhľad a psychickú pohodu veľký význam pravidelné cvičenie. Pilates je jednou z prvých metód, ktorá vám napadne pri pravidelnom cvičení. Predovšetkým medicínske praktiky pilatesu sú považované za nenahraditeľnú metódu pri všetkých ochoreniach alebo poruchách pohybového aparátu, najmä pri ochrane a zlepšovaní zdravia chrbtice pacientov. Profesor z nemocnice Memorial Bahçelievler, oddelenie fyzikálnej terapie a rehabilitácie. DR. Ümit Dinçer poskytol informácie o lekárskych praktikách a výhodách pilatesu.
Cvičebný program by mal byť prispôsobený
Pilates je v podstate založený na cieľavedomom ovládaní pozícií tela a pohybu. Medicínsky pilates je na druhej strane liečebný a rehabilitačný účel určený na problémy pohybového aparátu (svaly, šľachy, väzy, kosti, nervy alebo ich kombinácie), ktoré sa vykonávajú na podlahe alebo na prístroji s pomocou lôpt, pásov, pozičných materiálov a určené pre jednotlivca s použitím rôznych špeciálnych pomôcok sú cvičebné programy. Aplikácia by mala byť navrhnutá v súlade s chorobou, stupňom choroby, fyzickým stavom, sprievodnými chorobami a vekom jednotlivca, to znamená, že by mala byť prispôsobená osobe. Pilates nie je program, ktorý si človek môže ľahko urobiť sám pomocou prístrojov. Môj systém Pilates má zásady, ktoré treba poznať. Týchto 6 dôležitých princípov je potrebné vyhodnotiť a osvojiť si s pacientom pred liečbou. Tieto základné princípy sú definované ako „centrovanie, koncentrácia, kontrola, presnosť, prietok a dýchanie“.
Hrá dôležitú úlohu pri liečbe mnohých chorôb
Pilates sa stal „základnou“ cvičebnou praxou, ktorú používajú „masy“ okrem športovcov alebo profesionálov v oblasti fyzickej aktivity a začal prinášať rozdiely v rehabilitácii mnohých chorôb. V klinickom použití sa stal nenahraditeľným prvkom pri všetkých ochoreniach alebo poruchách pohybového aparátu, najmä pri „ochrane alebo zlepšovaní“ zdravia chrbtice pacientov. Korekcia problémov s uhlovou chrbticou, ako je skolióza a kyfóza a zachovanie pohody pri problémoch s chrbticou, problémoch s chrbticou v dôsledku týrania alebo dlhého sedenia a nedostatku pohybu, svalové kŕče, fibromyalgia, hernia pása a krku, väzy, šľachy a svaly problémy s ramenným kĺbom patria medzi najčastejšie oblasti použitia. Ide o veľmi pohodlnú a účinnú metódu pri kompenzácii negatív práce z domu po veľmi dlhú dobu a práce v zlých ergonomických podmienkach za posledné 2 roky.Klinický pilates je možné využiť ako súčasť fyzikálnej terapie a rehabilitačnej praxe, ako ako aj v procese „ochrany“ po ukončení liečby. Na druhej strane, aj keď jedinci nemajú žiadne ochorenie, 2-3 sedenia pilatesu týždenne pre zdravý život a ohybné telo sú veľmi vhodnou metódou, ktorú možno preventívne aplikovať proti bolestiam pohybového aparátu. Jedným z dôležitých využití klinického pilatesu je neuromuskulárny reedukačný proces. Klinický pilates prináša veľmi pozitívne výsledky nielen pri svalových problémoch, ale aj pri poškodení nervov či dysfunkcii. V tomto zmysle predstavujú prietrže v páse a krku najpoužívanejšiu oblasť použitia.
Je dôležité, aby to urobil skúsený fyzioterapeut.
Klinický pilates vykonáva skúsený a na pilates vyškolený fyzioterapeut pomocou špeciálnych prístrojov. Pomocou tohto systému je možné precvičiť všetky svaly chrbtice a končatín (ruky a nohy). Na druhej strane, v programe Pilates sa okrem silových cvičení brušných, chrbtových, pásových, bedrových a nožných svalov dajú robiť balančné cvičenia aj pomocou dýchacích metód. Pred klinickou aplikáciou pilatesu sa vykoná hodnotenie lekárom a podľa toho sa vytvorí program. Cvičebný program sa aplikuje pod dohľadom špecializovaného fyzioterapeuta. Pri hodnotení sa vízia sily, ohybnosti a vytrvalosti určuje podľa pacientových ťažkostí, choroby, potreby cvičenia, čo s čím kombinovať, čomu sa vyhnúť. Cvičenie začína ľahkými opakovaniami a záťažami a postupuje rastúcim tempom a určuje sa bod plató. Pilates podporuje neuromuskulárnu rekvalifikáciu vo funkčných polohách a rovinách zameraných na stabilizáciu miechy.
Buďte prvý komentár