Nočnou morou rodičov je, že ich dieťa ochorie. Je prirodzené, že deti, ktoré prvé 3 roky vyrastajú sterilne a chránené v rodinnom prostredí, po nástupe do školy a stretávaní sa s rovesníkmi často ochorejú. Počas školského života sa ich imunitný systém zlepšuje a menej často ochorejú. Čím silnejší je imunitný systém detí, tým silnejšie budú proti infekčným chorobám.
Špecialista na zdravie detí a choroby z nemocnice Liv Dr. Dicle Çelik uvádza základy silnej imunity u detí nasledovne:
- Mať zdravé tehotenstvo a zdravú výživu matky,
- Ak je to možné, normálne doručenie,
- Výlučné dojčenie počas prvých 6 mesiacov a pokračovanie dojčenia až do veku 2 rokov, ak je to možné. Pitie následného mlieka pri absencii alebo nedostatku materského mlieka,
- Koncept prvých 1000 dní. Inými slovami, prirodzené kŕmenie dieťaťa bez aditív od okamihu, keď vpadne do lona matky, až do konca 2.
- Kompletné očkovanie podľa veku,
- Konzumácia najmä domáceho kefíru, jogurtov, tarhany, repkovej šťavy, boza, (Užívanie probiotík posilňuje imunitný systém zvýšením počtu priateľských baktérií v črevách.)
- Ak je to možné, život bez antibiotík počas prvých 2 rokov,
- Pravidelný príjem vitamínu D počas prvých 2 rokov, potom suplementácia vitamínu D podľa potreby,
- Deti hrajúce sa pod holým nebom,
- Výživa s potravinami, ktoré neobsahujú prísady a konzervačné látky,
- Aktívne športy detí,
- Pravidelný spánok, najmä po polnoci, netreba zabúdať, že rastový hormón sa vylučuje počas hlbokého spánku,
- Nedodržiavanie hygienických pravidiel. Osobná hygiena je veľmi dôležitá pre silný imunitný systém. Hygiena u detí je na prvom mieste pri umývaní rúk, umývaní zubov, kúpaní a hygiene toalety.
Buďte prvý komentár