Materské mlieko je pre zdravý život veľmi dôležité a nedostatok materského mlieka v niektorých prípadoch znepokojuje rodiny. Najmä pri predčasných pôrodoch sa deti na jednotke intenzívnej starostlivosti zdržiavajú od matiek a nemôžu získať dostatok materského mlieka. Dr.Fevzi Özgönül poskytol dôležité informácie o spôsoboch zvýšenia materského mlieka.
DR. Fevzi Özgönül uviedla, že je potrebné vyhýbať sa kukuričným vločkám, nadmernému množstvu múčnych jedál, petržlenovej vňate a mäte na materské mlieko a konštatovala, že konzumácia veľkého množstva čaju a kávy negatívne ovplyvňuje aj tvorbu mlieka.Özgönül našla odpovede na otázky ako zvýšiť materské mlieko a ako zvýšiť materské mlieko.
SPÔSOBY ZVÝŠENIA MATERSKÉHO MLIEKA
Raňajky: Matka by určite mala raňajkovať. V spoločnosti panuje veľmi nesprávny názor, že sladené nápoje a potraviny zvyšujú materské mlieko. Keďže sladené nápoje a sladkosti bránia vstrebávaniu zdravých potravín, naopak, spôsobujú poruchy v tvorbe mlieka. Na raňajky je dobrá 1 sušená figa alebo 1 lyžička melasy, pretože obsahuje železo. Môžete tiež vypiť 1 pohár čerstvo vylisovanej ovocnej šťavy. Okrem toho syr, vajcia, olivy, zelenina a iné raňajkové produkty by sa mali jesť toľko, koľko je chuť a túžba. Treba sa vyhnúť kukuričným vločkám, príliš veľa múčnym jedlám, petržlenu a mäte. Príliš veľa čaju a kávy medzitým tiež negatívne ovplyvňuje produkciu mlieka, namiesto toho je veľmi zdravé zvýšiť spotrebu vody ako iné zvieratá, ktoré porodili v prírode.
Obed: Uprednostňme hrnce, mäsové a zeleninové jedlá, jedlá z olivového oleja, ktoré sú ľahko stráviteľné a majú vysokú nutričnú hodnotu. Uprednostňujme najmä zeleninové jedlá ako špenát, mangold, kapustnicu, fazuľku, ktorá má vysoký obsah vody a ku každému jedlu vo veľkom množstve padne šalátový šalát. Len sa držme ďalej od petržlenu a mäty, o ktorých sa niekedy hovorí, že znižujú tvorbu mlieka, ako aj od vyprážaných jedál a tučných, múčnych a sladkých jedál.
Večera: Odporúčam, aby ste sa držali ďalej od strukovín, surovej zeleniny ako ovocie a šaláty, ktoré sú obzvlášť ťažko stráviteľné a môžu narušiť náš spánkový režim a spôsobiť plynatosť. Ideál večera je začať polievkou a potom deň zakončiť ľahkým zeleninovým jedlom uvareným, kým hlad neustúpi.
Poznamenávajúc, že telo je najpohodlnejšie, všetky živiny, ktoré potrebuje, sa do tela dostávajú rytmicky, Özgönül povedala: „Rovnako ako vynechávanie jedál, dlhé obdobia hladu, podávanie nového jedla bez toho, aby ho trávilo, podávanie potravín s nízkou nutričnou hodnotou vo výžive dojčiat, tieto pravidlá sú aj v strave matky.platí“.
Buďte prvý komentár