Dobrý začiatok dňa je zdrojom energie, ktorú treba využiť celý deň. Malé kroky, ktoré treba urobiť a vytvoriť si z nich zvyk, umožnia, aby bol deň produktívny a človeku umožní venovať viac času sebe. Generali Sigorta, ktorá slúži svojim zákazníkom s hlboko zakorenenou históriou viac ako 150 rokov, ponúkla 6 návrhov tým, ktorí chcú začať deň pozitívne a ukončiť ho s radosťou.
začať deň skôr
Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí sa zobudia skoro ráno a neponáhľajú sa, sa počas dňa cítia energickejší a šťastnejší. Skorý začiatok dňa prináša nielen výhody z hľadiska plánovania práce a činností, ktoré je potrebné vykonať, ale prispieva aj k tomu, že človek trávi viac času pre seba tým, že má pozitívny vplyv na celý deň.
Začnite svoj deň 1 pohárom vody
Voda je pre život nevyhnutná a jej zdravotné benefity sú nespochybniteľné. Najlepší spôsob, ako prebudiť dehydrovaný metabolizmus pred spaním, je začať deň pohárom vody. Začať deň 1 pohárom vody nielenže pomôže vášmu metabolizmu prebudiť sa, ale tiež pomôže zbaviť sa toxínov nahromadených v tele.
Nezabudnite na raňajky
Všetci odborníci na celom svete sa zhodujú, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo. Raňajky zvyšujú hladinu cukru v krvi, ktorá klesá po dlhom hlade, a poskytujú svieži a energický štart do dňa.
Vyberte si príjemnú rannú pieseň
Výskum ukazuje, že počúvanie hudby, keď sa ráno zobudíme, robí deň krajším. Počúvanie obľúbenej piesne je jedným z najlepších spôsobov, ako začať deň s pozitívnymi myšlienkami.
dať si teplú sprchu
Mnohí z nás si radšej dajú sprchu po rannom prebudení alebo večer pred spaním. Ranná sprcha je podľa štúdií ideálna pre vystresovaných pracovníkov. Sprcha má síce relaxačný účinok, ale zároveň aj prebúdza.
Vyhnite sa telefónu a e-mailu
Telefón a e-mail sú súčasťou nášho života. Ale odpovedanie na telefóny, SMS a e-maily bez raňajok, plné vstávanie a plánovanie dňa zvyšuje stres. Z tohto dôvodu sa odporúča odpovedať na telefóny a e-maily po dokončení raňajok a rannej starostlivosti.
Buďte prvý komentár