Špecialista na fyzikálnu terapiu a rehabilitáciu Prof. DR. Turan Uslu poskytol informácie o tejto téme. Tehotenstvo je obdobie, kedy sú bolesti krížov a chrbta veľmi časté. Je nepohodlné robiť röntgen, MRI, CT pacientom, ktorí majú počas tehotenstva problém s bolesťou krížov. Problémy sú aj s užívaním drog. Chirurgickým zákrokom sa treba počas tehotenstva vyhnúť, pokiaľ to nie je veľmi nevyhnutné.
Aké zmeny držania tela sa vyskytujú počas tehotenstva?
V závislosti od hmotnosti rastúcej maternice (maternice) v tehotenstve sa mení ťažisko tela, v dôsledku čoho je chrbtica pod väčším tlakom, ako bežne nesie. S nárastom hmotnosti dieťaťa sa zvyšuje zaťaženie kĺbov chrbtice, väzov a platničiek. Menia sa prirodzené zakrivenia chrbtice. V dôsledku toho sa pozoruje bolesť v dolnej časti chrbta, pubická bolesť, ischias. Bolesti hlavy, ramena, chrbta, krku sú viditeľné v dôsledku porúch držania tela.
Navyše vplyvom hormónov (relaxin hormón) dochádza k relaxácii vo všetkých kĺboch, najmä v kĺboch v panvových kostiach, aby sa pripravili na pôrod. To všetko spôsobuje u budúcich matiek časté bolesti chrbta a ischias.
Opatrenia, ktoré môžete prijať, aby ste zažili menej sťažností na bolesti chrbta
1. Treba sa vyhnúť nadmernému prírastku hmotnosti.
2. Pri pravidelnom cvičení by mali byť svaly pásu udržiavané silné a pružné.
3. Treba si osvojiť návyk na správne držanie tela; Zdravé držanie tela je veľmi dôležité z hľadiska rovnomerného rozloženia hmotnosti na kosti, svaly a väzy (väzy) v chrbtici. Správne držanie tela je prirodzené držanie tela s najmenším tlakom na kĺby a väzy.
4. Používanie zdravej obuvi; Počas celého tehotenstva by ste mali preferovať topánky na nízkom opätku. Topánky na vysokom podpätku aj topánky bez podpätku môžu zvýšiť bolesť chrbta a problémy so sedacím nervom tým, že zvýšia zaťaženie väzov spájajúcich pásové kosti.
Buďte prvý komentár