Tak ako je zdravá výživa dôležitá pre udržanie ideálnej hmotnosti, druhy potravín, spôsoby varenia a konzumné návyky sú dôležité aj z hľadiska udržiavania rovnováhy nášho tela a zdravia.
Varenie potravín v rúre alebo ich príprava varom nespôsobí denaturáciu bielkovín bez straty zdravých mastných kyselín. Okrem spôsobov varenia je v tomto smere dôležitý aj spôsob konzumácie potravín. Varenie a konzumácia mäsa v celku bez premeny na mleté mäso pomáha zvýšiť množstvo bielkovín, ktoré získate.
Príčinou infekcie je nedostatočná hygiena rúk!
Pre zdravie je dôležité aj nepiť vodu tesne pred jedlom. Začať jesť po sledovaní rovnováhy žalúdočnej kyseliny spôsobuje zvýšenie ústnych mikróbov a riziko ochorenia. Z tohto dôvodu treba prestať piť vodu pol hodiny a 45 minút pred jedlom a pokračovať v konzumácii vody aj po skončení jedla. Ukázalo sa, že choroboplodné zárodky, ktoré možno užívať perorálne, súvisia skôr s hygienou rúk. Keď ruky začnú jesť bez toho, aby boli dobre vyčistené alebo dezinfikované, môže to spôsobiť mnohé vírusové infekcie, ktoré môžu viesť k gastrointestinálnym ochoreniam.
"Ruky si treba umyť"
Keď jeme akékoľvek jedlo ručne, otvárame tým vlastne veľké dvere chorobám. Potraviny, ktoré je možné konzumovať ručne, keď si dobre neumyjeme ruky a naša hygiena rúk nie je dostatočná; Jedlá na spôsob hamburgerov a vnútorností posielame do nášho tela mikroorganizmy, ktoré máme. Pretože; Odporúčam, aby ste potraviny, ktoré sa jedia rukami, ako sú hamburgery, konzumovali opatrne.
O niečo výhodnejšie je používanie rukavíc pri konzumácii jedla. Ruky si však treba umývať rukavicami. Odporúčam absenciu pudru na rukavice a ak je to možné, uprednostnite sterilné rukavice.
Buďte prvý komentár