„Tehotenstvo je stav, ktorý by mala zažiť každá žena v reprodukčnom veku, no má aj určité účinky fyziologické aj psychické. Jednou z nich sú svalové kontrakcie nazývané „tehotenské kŕče“, ktoré nastupujú najmä v 2. trimestri tehotenstva, teda po 20. týždni a môžu byť v niektorých prípadoch veľmi bolestivé. povedal špecialista na gynekológiu a IVF op. DR. Onur Meray hovoril o tom, čo by malo byť známe o tehotenských kŕčoch nasledovne; Čo je kŕč? Čo by ste mali vedieť o kŕčoch! Čo spôsobuje tehotenské kŕče?
Čo je kŕč?
Kŕč je v podstate tkanivový kŕč. V prípade kŕčov sa tkanivo sťahuje, čo spôsobuje náhlu a silnú bolesť. Bežný typ kŕčov, s ktorými sa stretávame všetci, sa vyskytuje v lýtkových svaloch počas spánku. Preťažovanie, nadmerná svalová únava, zranenie, namáhanie svalov alebo dlhé zotrvanie v rovnakej polohe môže spôsobiť svalové kŕče.
Čo by ste mali vedieť o kŕčoch!
Väčšina z nás vie o kŕčoch veľmi málo. Je užitočné vedieť, že metódy ako strečing, ťahanie za vlasy, ihly atď., ktoré mnohí ľudia aplikujú na stiesnenú oblasť, nie sú vedecké. Pretože ostrý predmet ponorený do tkaniva alebo ťahanie vlasov z tejto oblasti môže spôsobiť, že sa uzamknutý sval dobre stiahne. V skutočnosti to, čo je potrebné urobiť, je veľmi jednoduché: Ak sa svaly, ktoré nazývame skrútené svaly, dostanú do kŕčov, na opačné svaly možno použiť miernu silu. Takto sa uzamknuté svaly v krátkom čase od seba oddelia.
Čo spôsobuje tehotenské kŕče?
Je známe, že nedostatok vápnika a horčíka spôsobuje kŕče počas tehotenstva. Počas tehotenstva, keďže bábätko v brušku, teda plod, je neustále rastúci organizmus, potrebuje spolu s vitamínmi a minerálmi viac energie. V období, keď sa naša budúca mamička stravuje pravidelne, uspokojuje energetické potreby plodu, no niektoré minerály je potrebné doplniť. Dôležitým z nich je minerál horčík a je potrebné ho dopĺňať, pretože pri jeho nedostatku sa začínajú objavovať kŕče. Suplementácia tohto minerálu začína po 20. týždni, pretože v týchto týždňoch začínajú v priemere aj tehotenské kŕče. Okrem toho je dôležitým faktorom pri vzniku kŕčov aj tlak vytváraný rastúcou maternicou na žilový systém v obehovom systéme a ním spôsobené obehové problémy.Kŕče sa zvyčajne vyskytujú v lýtkach a stehnách a frekvencia byť v noci je vyššie a môžu sa dokonca v noci zobudiť. Svalové kŕče v rukách, predlaktiach, rukách a nohách môžu byť tiež dosť bolestivé, aj keď sú to menej časté miesta kŕčov. Tehotné ženy s takýmito sťažnosťami by mali začať používať horčík bez straty času. Ak nahlásia tieto ťažkosti pôrodníkovi, ktorého sledujú, a ak to v priebehu týždňa uznajú za vhodné, môžu sa týchto bolestivých kŕčov zbaviť užívaním liekov s obsahom horčíka. Okrem užívania liekov obsahujúcich horčík sú vápnik a vitamín D ďalšími vitamínmi a minerálmi, ktoré môžu byť prospešné. A napokon, každodenné krátke prechádzky v miernom tempe sú prospešné pre svalové kŕče u našich tehotných žien.
Dá sa tehotenským kŕčom predísť?
Tvrdenie, že faktory ako nerovnováha spánku, zmena počasia, stres a únava sú najväčšími príčinami kŕčov, op. DR. Onur Meray urobil nasledujúce odporúčania na prevenciu tehotenských kŕčov; „Ak pociťujete tehotenské kŕče, aby ste znížili frekvenciu a nepohodlie týchto kŕčov;
- Pred spaním si dajte teplú sprchu
- Ak máte v anamnéze kŕčové žily alebo ťažkosti, používajte kompresívne pančuchy.
- Vyhnite sa noseniu vysokých podpätkov
- Dávajte pozor, aby ste príliš nepribrali
- Počas sedenia si dajte pod nohy posilňovač
- Nestojte dlho,“ povedal.
Buďte prvý komentár