Tehotenstvo, ktoré trvá približne štyridsať týždňov, je obdobím, v ktorom žena priberie na váhe najrýchlejšie v živote. Priberanie na váhe, ktoré je veľmi dôležité tak pre zdravie nastávajúcej matky, ako aj pre zdravý vývoj dieťaťa v matkinom lone, má počas tehotenstva osobitné miesto. Hormonálne zmeny, ku ktorým dochádza v prirodzenom priebehu tehotenstva, nevoľnosť, pálenie a škrabanie v žalúdku, pocit častého hladu alebo neustála chuť na občerstvenie, môžu spôsobiť priberanie. Priberanie ideálnej hmotnosti počas tehotenstva a ľahké chudnutie je téma, ktorá priťahuje pozornosť najmä nastávajúcich matiek.
Z kliniky pôrodníctva a gynekológie Nemocnice Gaziosmanpaşa Univerzity Yeni Yüzyıla Dr. Inštruktor Poslankyňa Şefik Gökçe odpovedala na otázky týkajúce sa „kontroly hmotnosti počas tehotenstva“.
Výživa matky počas tehotenstva má dôležité účinky na psychický a fyzický vývoj dieťaťa.
Hmotnosť, ktorú treba pribrať počas tehotenstva, je u žien s problémami s nadváhou v užšom rozmedzí. Táto hmotnosť je dôsledkom zvýšeného množstva tkaniva (maternice, prsníkov, zvýšeného objemu krvi) u tehotných žien, zvýšeného množstva tekutiny v tele, dieťati a štruktúr, ktoré ho chránia a vyživujú. Menší prírastok hmotnosti v tomto prípade znamená využitie existujúcich matkiných zásob tukov a bielkovín na pokračovanie tehotenstva.
Priemerný prírastok hmotnosti počas tehotenstva je 12.9 kg.
Tehotné ženy začnú spravidla priberať okolo 12. týždňa tehotenstva. Prekážkou priberania je strata chuti do jedla a ťažkosti s jedením po nevoľnosti a zvracaní, ktoré sa zvyšujú účinkom tehotenského hormónu B-HCG, ktorý sa zvyšuje v prvých 3 mesiacoch. S nárastom účinku hormónu HPL v nasledujúcich troch mesiacoch začne tehotná žena priberať na váhe so zvýšením chuti do jedla počas tehotenstva.
Príjem potravy nad energetickou potrebou počas tehotenstva je priamo úmerný prírastku hmotnosti. V 1., 2. a 3. trimestri gravidity existuje dodatočná energetická potreba približne 0, 300 a 400 kcal/deň. Tieto hodnoty sa samozrejme líšia podľa indexu telesnej hmotnosti tehotnej ženy. Denné kalórie a energetické potreby tehotných žien v každom trimestri je možné vypočítať pomocou hotovej grafiky zadaním veku, výšky a hmotnosti matky v čase počatia. Na zdravú kontrolu hmotnosti tehotných žien sa odporúča mierne cvičenie 30 minút alebo viac denne.
Nedostatočný prírastok hmotnosti počas tehotenstva spôsobuje rôzne negatívne dôsledky. Deti žien s nedostatočným prírastkom hmotnosti sú slabšie a kratšie a potom môžu tieto deti pociťovať zvýšenú toleranciu glukózy, hypertenziu, ochorenie koronárnych artérií a tehotné ženy, ktoré nepriberajú na váhe, nedokážu produkovať dostatok mlieka pre svoje deti.
Naopak, zvyšuje sa riziko nadmerného priberania na váhe počas tehotenstva, predispozície na cisársky rez u tehotných žien, obezita, gestačný diabetes, preeklampsia, diabetes 2. typu, kardiovaskulárne ochorenia, metabolický syndróm. Nadmerný prírastok hmotnosti má tiež účinky na dieťa. Tieto účinky možno pozorovať ako veľké alebo veľké dieťa na gestačný vek, nízke Apgar skóre, hypoglykémiu (nízka hladina cukru v krvi) a polycytémiu. Tehotné ženy, ktoré priberajú na váhe, majú vyššie riziko nadváhy alebo obezity. Okrem toho sa uvádza, že v neskoršom živote dieťaťa sa môžu vyvinúť chronické ochorenia, ako je cukrovka, hypertenzia a ďalšie metabolické ochorenia. Výsledkom je, že výživa matky počas tehotenstva má dôležité účinky na duševný a fyzický vývoj dieťaťa.
Anémia spôsobená nedostatkom folátu je 8 -krát častejšia u dvojčiat ako u jednorazových tehotenstiev.
Metabolická rýchlosť matiek s dvojitým tehotenstvom je približne o 10% vyššia ako u matiek s jediným tehotenstvom. Psychologické zmeny u tehotných žien sú častejšie u viacpočetných tehotenstiev. Objem krvnej plazmy sa viac zvyšuje, hladina hemoglobínu v krvi, albumínu a vitamínov sa viac znižuje.
Neexistujú žiadne štandardné výživové odporúčania pre viacpočetné tehotenstvá. Pre tehotné ženy by však v ich dennej strave malo byť 20% bielkovín, 40% tukov a 40% uhľohydrátov. V tehotenstve dvojčiat sa odporúča 40% vyššia kalorická diéta. Anémia z nedostatku železa je v tehotenstve dvojčiat 2.5-4 krát vyššia. Anémia spôsobená nedostatkom folátu je 8-krát častejšia u dvojčiat ako pri jedinom tehotenstve. Aby sa tomu zabránilo, bol dvojčatám odporúčaný denný doplnok 1 mg kyseliny listovej. Pre dvojčatá sa odporúča denný príjem 1000 2000 IU vitamínu D a 2500 XNUMX-XNUMX XNUMX mg/deň vápnika.
Po tehotenstve je možné zdravo zhodiť prebytočné kilogramy získané počas tehotenstva.
Nie všetka hmotnosť získaná počas tehotenstva sa stratí počas pôrodu alebo bezprostredne po ňom. Priemerný prírastok hmotnosti počas tehotenstva je 12.9 kg. Najväčší úbytok hmotnosti je 5,4 kg pri narodení a približne 2 kg za 4 týždne pri kontrole. Medzi 2 týždňami a 6 mesiacmi sa podá ďalších 2.5 kg, takže v priemere zostane 1 kg. Nadbytočné kilogramy získané počas tehotenstva je potrebné po tehotenstve zdravo zhodiť. Kontrola hmotnosti je však dôležitá aj pre tehotné ženy. Pretože obézne ženy pred tehotenstvom majú väčšiu pravdepodobnosť nadmerného prírastku hmotnosti počas tehotenstva. Aby sa znížilo riziko týchto komplikácií, dôrazne sa odporúča, aby budúce matky mali ideálnu hmotnosť. Diéta a cvičenie sú účinnejšie pri redukcii hmotnosti, aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov zdravým spôsobom pred a po tehotenstve.
Buďte prvý komentár