Výhody smartphonov sa každým dňom zvyšujú a ľudia môžu väčšinu práce vykonávať jednoducho z miesta, kde sedia. V dnešnej dobe väčšina ľudí uprednostňuje na trávenie voľného času sociálne siete a smartfóny. Dlhodobé nakláňanie hlavy dopredu pri používaní smartfónov môže vydláždiť cestu bolestiam krku, ako aj chorobám, ako je sploštenie a hernia na krku. Z oddelenia manuálnej medicíny Memorial Wellness Dr. Metin Mutlu poskytol informácie o bolestiach krku spôsobených smartfónmi a liečbe bolesti krku manuálnou terapiou.
Dlhodobý ohnutý krk zvyšuje zaťaženie chrbtice.
Krk sa nachádza v mieste, kde sa lebka spája s chrbticou, a pozostáva zo 7 mobilných stavcov. Keď človek stojí vzpriamene, zaťaženie hlavy, chrbtice a ramien je 5 kg. Počas dňa, keď používate telefón, tablet, počítač, v profesijných skupinách pracujúcich pri stole alebo pri štúdiu, sa krk musí prirodzene ohnúť. Keď sa uhol krku ohýba nadol, zaťaženie chrbtice sa zvyšuje. Udržiavanie krku nakloneného o 30 stupňov zo svojho normálneho uhla zaťaží telo 18-20 kíl. Čím častejšie a dlhšie je čas strávený pri telefóne, tým negatívnejšie je krk postihnutý po zdravotnej stránke. Trávenie veľa času týmto spôsobom tiež spôsobuje bolesť, ktorá časom vyžaruje do chrbta a pásu. Môže sa objaviť bolesť krku, svalové napätie, sploštenie, hernia, kalcifikácia. Môže to tiež spôsobiť introverziu v ramenách.
Smartfóny spôsobujú poruchy držania tela, najmä u detí
Zníženie veku používania smartfónov a tabletov môže viesť k vývojovým poruchám, keď deti s týmito zariadeniami trávia dlhý čas a v mladšom veku sa správajú menej. Zhoršovanie uhlov krku v mladšom veku zvyšuje u detí riziko porúch držania tela a porúch chrbtice, ako je skolióza a kyfóza. Sedavý život od mladosti prináša so sebou deti s nadváhou, problémy s pohybovým aparátom a niektoré metabolické choroby v neskoršom veku. Detekcia porúch chrbtice, ako je skolióza a kyfóza v ranom veku, uľahčuje liečbu týchto chorôb skôr, ako príliš progredujú.
Bolesti krku sa môžete zbaviť manuálnou terapiou
Bolesť krku je možné ľahko odstrániť manuálnou terapiou. Pri manuálnej terapii je možné obnoviť uhol pohybu stratený krkom. Pred ošetrením sa stanoví stupeň obmedzenia pohybu v krčnej oblasti. Na stanovenie konečnej diagnózy sa používajú rádiologické zobrazovacie techniky. Manuálna terapia je špecializácia, musí ju vykonávať lekár s lekárskym vzdelaním.
Pohyby krku sa obnovia
V závislosti od problému v oblasti krku sa obmedzenia liečia použitím manuálnej mobilizačnej a manipulačnej techniky. Po prvé, technika mäkkých tkanív a dýchanie pacienta sa používajú na zmiernenie stuhnutosti a obmedzení svalov. Potom liečba pokračuje mobilizačnými a manipulačnými aplikáciami. Kĺbom a svalom sa obnoví normálny rozsah pohybu. Liečba bolesti krku manuálnou terapiou môže trvať 6-8 sedení. Na liečbu manuálnej terapie sa nepoužívajú žiadne lieky.
Používajte svoj smartphone na úrovni brady
Aby boli kĺby a svaly silné, vyžadujú sa pravidelné cvičenia a športy, ktorých rozsah pohybu sa obnoví po manuálnej terapii. Pravidelné cvičenie, dokonca aj v domácom prostredí, v súlade s vekom a fyzickou stavbou pacientov, ich chráni pred mnohými chorobami tým, že udržiava ich pohybový aparát silný. Inteligentné telefóny by sa mali používať predovšetkým v takej polohe, kde bude chrbtica osoby najmenej ovplyvnená. Pri používaní telefónu je možné namiesto nakláňania hlavy telefón zdvihnúť a používať ho na kolenách, nie pod hrudníkom, ale na úrovni brady a mierne pod ním. Aj keď sa to dnes zdá nepravdepodobné, je potrebné vyhnúť sa dlhodobému a zbytočnému používaniu smartfónov počas dňa.
Buďte prvý komentár