V období pandémie nemohli deti dostávať osobné vzdelávanie v škole. V tomto období sa vzdelávanie väčšinou realizovalo diaľkovo. Zatiaľ čo niektoré deti považovali diaľkové vzdelávanie za užitočné, iné sa s touto formou vzdelávania veľmi nudili. Napriek tomu, že sa už dlhší čas snažia udržať si život na diaľku, budú môcť od nového obdobia chodiť do svojich škôl. Aj keď niektorí študenti môžu byť v tomto období uvoľnení, niektorí študenti a rodičia môžu byť prirodzene nervózni. Moodist Psychiatria a neurológia Nemocnica Detský psychiater Exp. DR. Rumeysa Alaca to povedala za vás.
Vysvetlite dôležitosť pravidiel
Počas obdobia pandémie je potrebné dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel. Vy, rodičia, máte veľkú úlohu v bezpečnom vzdelávacom živote vášho dieťaťa. Porozprávajte sa so svojim dieťaťom, aby mohlo zachovávať rovnaké pravidlá, aké cvičíte doma v škole. Vysvetlite mu napríklad dobrým jazykom dôležitosť a účel umývania rúk pred jedlom a po jedle aj v škole. Povedzte im, aby nezdieľali fyzické položky, ako sú ceruzky, gumy a hračky, so svojimi priateľmi. Svoje dieťa môžete naučiť, ako zábavným spôsobom vítať svojich priateľov na diaľku, namiesto fyzických podávaní rúk alebo objatí.
Ďalšou dôležitou vecou, ktorú je potrebné zvážiť, je nosiť masku. Mali by ste svoje dieťa naučiť, aby si masku v triede, na toalete alebo na podobných uzavretých miestach neodstraňovalo a kedy si masku obnovuje. Keďže pandémia trvá už nejaký čas, mnoho detí už vie, kde a ako nosiť masku. Pretože je však čas strávený v škole dlhý, môže byť náročné počúvať hodinu s maskou. Povedzte svojmu dieťaťu, že si musí v triede udržiavať masku a odstup. Môžete tiež povedať, že si môžu zložiť masky a relaxovať tak, že si zachovajú odstup na otvorených priestranstvách, ako je školská záhrada. Obaja tak počas dňa relaxujú a neocitnú sa v prísnom pravidle.
Ďalším problémom sú preventívne opatrenia, ktoré je možné prijať, aby sa zabránilo prenosu vzduchom. Tieto opatrenia majú pri kýchaní alebo kašľaní prikryť ústa a nos vreckovkou. Aby sa zabránilo kontaminácii, je dôležité kýchať a kašľať do lakťa, keď nie je k dispozícii tkanivo alebo vo veľmi núdzových situáciách. Ak naučíte svoje deti túto jednoduchú, ale účinnú metódu, jednotlivci okolo nich aj oni sami budú pred touto chorobou vysoko chránení.
Význam výživy a spánku je obrovský
Zdravá strava a zdravý spánok sú veľmi dôležité pre Covid-19 a pre mnoho ďalších chorôb. Aj keď sa to líši v závislosti od veku, deti v strednom a strednom školskom veku potrebujú 8-12 hodín spánku. Táto situácia sa pohybuje medzi 9-13 hodinami u detí základnej školy a predškolského veku. Spánok by sa nemal merať iba trvaním. Kvalitný spánok, to znamená spánková hygiena, je veľmi dôležitý. Minimálne 4-6 hodín pred spánkom je potrebné prestať jesť ťažké a mastné jedlá. Pitie príliš veľkého množstva tekutín tesne pred spaním môže spánok narušiť, preto by ste sa mali konzumácii tekutín vyhýbať. Zároveň by ste nemali konzumovať nápoje obsahujúce kofeín, ako je káva a čaj, pretože sťažujú spánok. Nedávny nárast používania telefónu, tabletu a počítača môže výrazne ovplyvniť spánok. Ukončenie používania elektronických zariadení niekoľko hodín pred spánkom môže spánok zefektívniť.
Nenechajte sa cítiť povinne, buďte s vami
Deti nemusia chcieť chodiť do školy, pretože sú v tomto období zvyknuté na dištančné vzdelávanie, alebo môžu deti, ktoré práve začali chodiť do školy, zažiť strach a úzkosť, pretože nepoznajú školské prostredie. Začiatok školy a pandémia môžu komplikovať cestu do školy. Nepresúvajte svoju úzkosť na svoje deti. Povedzte mu, že sa nemá čoho báť, ak dodržiava pravidlá. Neignorujte obavy svojho dieťaťa, počúvajte ho a snažte sa porozumieť. Ihneď po začiatku školy môže mať chvíľu strach a strach. Jej úzkosť môžete prekonať tým, že jej situáciu vysvetlíte milým a príjemným jazykom a budete ju počúvať.
Buďte prvý komentár