Po chvíli sa vám rýchlo nafúkne žalúdok a nemôžete si ani zapnúť gombík na nohaviciach? Alebo sa ráno prebuďte s plochým bruchom; Vyzeráte večer 6 mesiacov tehotná? Jedným z dôvodov tohto všetkého môže byť SIBO, nárast škodlivých baktérií v tenkom čreve. SIBO, ktoré môže byť roky zodpovedné za sťažnosti na plyn a nadúvanie, je možné liečiť programami, ktoré implementujú špecializovaní lekári a dietológovia. Memorial Wellness výživový poradca Ex. dit. Yeşim Temel Özcan hovoril o SIBO a diétach uplatňovaných pri jeho liečbe.
SIBO môže byť príčinou mnohých chronických ťažkostí.
SIBO (zvýšené množstvo škodlivých baktérií v tenkom čreve); To môže byť dôvodom mnohých problémov od nadúvania až po hnačku a dokonca aj deravé črevo. Keď je narušená rovnováha v črevnej flóre; Zatiaľ čo prospešné baktérie v čreve ubúdajú, škodlivé baktérie sa začínajú množiť. Tento proces obvykle prebieha s vysokou spotrebou jednoduchých cukrov a jednoduchých uhľohydrátov a vytvára obraz s názvom SIBO. Pri SIBO škodlivé baktérie v čreve; Pri štiepení jednoduchých cukrov a uhľohydrátov uvoľňuje plyny vodíka a metánu. To sa prejavuje ako nadmerný plyn a nadmerný opuch v bruchu. Zatiaľ čo väčšina grafu SIBO je pozorovaná týmto spôsobom; ďalšia skupina škodlivých baktérií štiepi žlčové soli a narúša trávenie tukov. Záver; Odráža sa v osobe ako chronická hnačka. Ďalšia skupina baktérií ničí črevnú bariéru; môže spôsobiť netesnosť čriev.
Príznaky SIBO zahŕňajú;
- plyn
- nevoľnosť
- hnačka
- Bolesti brucha a kŕče
- Zápcha (ale viac hnačky)
- syndróm dráždivého čreva alebo črevné infekcie
- Autoimunitné ochorenia
- Najmä vitamín B12; nedostatok vitamínov a minerálov
- Existujú poruchy absorpcie tuku.
- SIBO sa môže stanoviť analýzou črevnej flóry
Aj keď v Turecku nie sú veľmi bežné, existujú testy, ktoré ukazujú prítomnosť SIBO. Títo;
Dychová skúška; Zlatým štandardom v SIBO je, že potom, čo sa človek 12 hodín hladuje, vyšetrí sa jeho dych po konzumácii nejakého cukru každých 3 minút počas 15 hodín. Je to dobrý test na nedostatok pankreatických enzýmov a celiakiu.
testy moču; V prípade SIBO je prítomnosť látok produkovaných škodlivými baktériami v moči spochybnená.
analýza fekálnej flóry; Skúmanie nerovnováhy črevnej flóry je nápomocné aj pri skríningu na SIBO. Analýzu fekálnej flóry je možné vykonať v Turecku a pomáha monitorovať SIBO. Kombináciou dobrej histórie odobratej od pacienta a analýzy flóry sa pacient môže zbaviť SIBO, teda nadúvania, so správnym liečebným programom.
Na liečbu je možné použiť aj prírodné doplnky.
Po aplikácii testov použitých na diagnostiku SIBO by sa mali podať vhodné lieky a nutričná terapia. Lekári môžu spravidla používať antibiotiká zo skupiny rifaximínov, na ktoré sú črevní škodcovia citliví. Napriek tomu, že toto ošetrenie tvorí veľkú časť ošetrenia SIBO, môžu pomôcť aj prírodné podpory. Použiť je možné predovšetkým bylinky potláčajúce zápal, ako sú bylinky zlatobyle a prasličky. Okrem toho je strava bez cukru a jednoduchých uhľohydrátov nepostrádateľnou súčasťou liečby SIBO. Diéty používané pri liečbe SIBO sú nasledujúce;
Eliminačná diéta (diéta s nízkym obsahom FODMAP)
Diéta s nízkym obsahom FODMAP pozostáva z nízkeho obsahu laktózy, nízkeho obsahu fruktózy, nízkych fruktánov/gramov a nízkych polyolov. Diéta bez vysokých FODMAP po dobu 3-8 týždňov je veľkou súčasťou liečby SIBO. K zákazom tejto konkrétnej diéty patrí vysoký obsah laktózy, fruktózy, fruktány/gramy a polyoly.
Laktóza: (Spustí plyn a nadúvanie, vtiahne vodu do čreva) Všetko mlieko a mliečne výrobky.
Vysoká fruktóza: (Vtiahne vodu do čreva) Jablko, čierna moruša, čerešňa, figa, mango, hruška, melón, alkohol, agáve a všetky podobné sladidlá.
Vysoký obsah fruktánu: (Spustí plyn a nadúvanie) Grapefruit, tomel, cibuľa, cesnak, pšenica, jačmeň, strukoviny, banán, artičok.
Vysoké polyoly: (Vtiahne vodu do čreva) Slnečnica, huba, hrášok, jablková marhuľa, čučoriedková čerešňa, nektarinka, hruška, broskyňa, slivka, melón.
Mal by sa uplatňovať výživový program, ktorý zahŕňa správne zdroje bielkovín, zeleniny a ovocia. Tento výživový program by mal zahŕňať predovšetkým bromelaín (ktorý sa nachádza v ananáse), draslík a horčík.
Plná diéta GAPS
Mala by sa začať fáza „úplných GAPS“ diéty GAPS, a preto by sa mala začať konzumácia probiotík, kým pokračujú črevné opravy. Prostriedky na opravu čriev, ako je kostný vývar, kokosový olej, domáci jablčný ocot, sú v tejto fáze nepostrádateľné. Súčasne by mali byť do stravy znova zavedené FODMAP, ktoré boli odstránené z potravy.
Počas celej terapie je potrebné monitorovať hladinu vitamínu B12, D, K, probiotík, tráviacich enzýmov, železa a zinku; V prípade potreby a vo fázach je dôležité poskytovať tieto doplnky pod kontrolou lekára. Nedostatok týchto skupín sa často vyskytuje v tabuľke SIBO.
Antimikrobiálne bylinky a oleje tiež pomôžu redukovať škodlivé baktérie v SIBO; Je možné použiť tymianový, estragónový a klinčekový olej, najmä bylinný a mätový olej. Tieto oleje vhoďte do pitnej vody konzumovanej počas dňa
(Odporúča sa 1 liter vody, 2-3 kvapky). Po celej terapii by mal pacient prijať zdravý životný štýl, ktorý je bez stresu a toxínov a zahŕňa správny výživový program.
Buďte prvý komentár