Pandémia Covid-2019, ktorá od decembra 19 výrazne obmedzila život na celom svete, prinútila milióny zamestnancov pracovať z domu. Aj keď sa zistilo, že mnohé inštitúcie ustanovili systém domácej práce natrvalo, v tomto zložitom procese, ktorý trvá už viac ako rok, je vidieť stratu morálky a motivácie domácich pracovníkov. Altınbaş University Odborné učilište zdravotníckych služieb prednáš. Pozri. Klinický psychológ İrem Burcu Kurşun dával zamestnancom návrhy poukazom na to, že spozorovali, že pandemické obdobie predĺžené pri kontrolovaných životných opatreniach a neprerušované 17-dňové úplné zatváranie zosilňujú u domácich pracovníkov pocit motivácie a vyhorenia.
Klinický psychológ İrem Burcu Kurşun uviedol, že hlavný dôvod pocitu vyhorenia a nízkej motivácie je to, že sú v rovnakom cykle, a uviedol, že „keď sú neustále doma, môžu mať ľudia pocit, že žijú stále v ten istý deň, rutiny sú dôležité , ale prísne dodržiavanie rutiny môže spôsobiť neochotu u jednotlivcov, ktorí nemôžu opustiť svoje prostredie. “uviedol.
„Nečakaj zvonka, hľadaj moc vo svojom vnútri“
Klinický psychológ İrem Burcu Kurşun uviedol, že pre pracovníkov v domácnosti je dôležité mať vlastné pracovné prostredie a usporiadať ho tak, aby to bolo pre nich dobré, a preto pre tých, ktorí pracujú z domu, predložil nasledujúce návrhy: „Môžete sedieť v rôznych časti stola namiesto práce na rovnakom mieste. Môžete pracovať v rôznych častiach domu. Nepracujte ako počítač v ľahu alebo na kolenách. Je veľmi dôležité vstávať každé ráno v rovnakom čase. Venovanie pozornosti svojej strave a spánku sú najdôležitejšie kroky v ceste motivácie. V tomto okamihu každý očakáva, že príde vonkajší impulz, ktorý bude konať podľa nich, ale skutočná moc spočíva v osobe. Všimnite si, akú máte náladu, a ak to nefunguje pre vás, uvidíte, čo môžete zmeniť. ““
„Podeľte sa o svoj študijný plán s ľuďmi doma, robte si prestávky“
Klinický psychológ İrem Burcu Kurşun uviedol, že plánovanie je pre motiváciu pri práci z domu veľmi dôležité, a uviedol: „Dajte veci do poriadku a použite taktiku rozdelenia a riadenia. Nemôžete dokončiť obrovský zoznam za jeden deň. Bude užitočné zoradiť pracovné miesta podľa ich termínov podľa ich naliehavosti a dôležitosti. Je dôležité, aby si osoba všimla rozptýlenie. Každému vyhovuje práca v rôznych prostrediach. Všimnite si, v ktorom prostredí pracujete lepšie, a podľa toho si usporiadajte svoje pracovné prostredie. “ Kurşun poukázal na to, že ak v tom istom dome pracuje a študuje viac osôb, všetci v dome by sa mali podeliť o svoje pracovné plány s ostatnými ľuďmi žijúcimi doma, Kurşun uviedol: „Všetci prechádzame veľmi podobnými procesmi, takže je dôležité aby sa ľudia k sebe priblížili chápavo a pokojne. Uistite sa, že máte medzi sebou vzduch, otvorené sklo, tí, ktorí majú balkón, tam môžu občas pracovať. Aj keď je náš rozsah pohybu doma obmedzený, nemalo by sa zanedbávať cvičenie. Tu je možné vytvoriť 10 - 15 minút akčného času ako rodina. Pri práci za stolom je dôležité cvičiť naťahovacie cvičenia. Venujte pozornosť svojej polohe v sede. Rovnaká práca neustále spôsobuje bolesť tela, čo môže viesť k tomu, že sa človek bude zdráhať pracovať. Robte veci, ktoré vám budú dobré cez prestávky “.
Buďte prvý komentár