IMM zvýšil počet sérií domácich cvičení, aby mal každý človek svoju úplnú uzávierku fyzicky a psychicky v poriadku. Cvičenie, ktoré je možné vykonávať doma s odbornými trénermi, znižuje riziko mnohých chorôb a zvyšuje odolnosť tela proti vírusovým infekciám, ako je Covid-19. Upozorňuje na štúdiu uskutočnenú na ľuďoch, ktorí pravidelne cvičia, generálny riaditeľ SPOR İSTANBUL İ. Renay Onur uviedol: „Pozorovalo sa, že tí, ktorí cvičia najmenej 150 minút týždenne pri strednej intenzite, sú oveľa odolnejší voči Corone. 150 minút týždenne znamená 20 minút denne. Zostať aktívny zvyšuje našu odolnosť voči všetkým chorobám “.
SPOR ISTANBUL, dcérska spoločnosť Istanbul Metropolitan Municipality (IMM), začala ponúkať cvičenia, ktoré je možné robiť doma od marca 2020, kedy u nás došlo k epidémii koronavírusov. Profesionálni tréneri a národní športovci sa tiež zúčastnili série, v ktorej boli všetci vyzvaní, aby konali počas pandemického obdobia, keď bol obmedzený ich životný priestor. Tisíce účastníkov z Istanbulu a rôznych tureckých provincií naďalej aktívne pôsobili na videách s fyzickou aktivitou, ktoré je možné použiť doma. SPOR İSTANBUL generálny riaditeľ İ. Renay Onur uviedol, že počas záverečného obdobia počet sedení ešte zvýšili, a vyzval všetkých, aby sa zúčastnili fyzickej aktivity a online cvičení SPOR ISTANBUL na ochranu ich zdravia.
Tí, ktorí pravidelne cvičia, sú odolnejší
Onur upozornil na štúdiu v Spojených štátoch, ktorej výsledok bol nedávno oznámený. Tvrdením, že štúdia je skúmaním súvislosti medzi koronavírusom a cvičením, uviedol Onur, že sa zistilo, že u tých, ktorí cvičili mierne intenzívne najmenej 150 minút týždenne, bola dvakrát a polkrát menšia pravdepodobnosť hospitalizácie, intenzívnej starostlivosti a úmrtia v dôsledku do Corony.
Onur vyzval všetkých na fyzickú aktivitu najmenej 150 minút týždenne, povedal: „150 minút týždenne znamená 20 minút denne. Rovnako ako 20-minútová rýchla chôdza alebo online cvičenie, to všetko zvyšuje našu odolnosť voči všetkým chorobám. „Cvičenie v prírode aj online cvičíme s vypätím všetkých síl od 17. marca minulého roku.“
POHYB JE PRE DETI NAD 65 ROKOV VEĽMI DÔLEŽITÉ
Onur uviedol, že z dôvodu úplného uzavretia zastavili vonkajšie cvičenia vykonávané na viac ako 100 rôznych miestach, a poznamenal, že zvýšili počet sedení v sériách domácich cvičení, aby boli všetci fyzicky a duševne v poriadku počas celého obdobia uzávierky. Onur upozornil na dôležitosť zostať aktívnym pre jednotlivcov všetkých vekových skupín a vydal nasledujúce varovanie pre dve rôzne vekové skupiny:
„Ľudia, s ktorými si tu musíme dávať najväčší pozor, sú deti a jednotlivci vo veku nad 65 rokov. Títo ľudia by nemali mať sedavý deň. Budú žiť oveľa zdravšie, ak budú cvičiť aspoň 20 minút denne. U detí sa toto obdobie ešte zvyšuje. Tento čas je na nich 1 hodina. Žiaľ, možnosť detí, ktoré tento pohyb neposkytujú, aby sa v budúcnosti stali zdravými jedincami, klesá. V tomto období ich musíme čo najviac posunúť. ““
Buďte prvý komentár