Pod vplyvom veľkej časti snehu v Turecku. Ľudia, ktorí sú kvôli COVID-19 v domoch už dlhší čas, využili príležitosť urobiť si semestrálnu prestávku a vybrali sa na miesta, kde je intenzívny sneh, napríklad Uludağ. Špecialista na ortopédiu a traumatológiu Anadolu Medical Center, ktorý uviedol, že klzká pôda v dôsledku snehu a športov, ako je lyžovanie a korčuľovanie, zvyšuje počet pádov a zranení. DR. Kenan Keklikçi uviedol: „Najčastejšími zraneniami pri zimných športoch sú vyvrtnutia, zlomeniny a vykĺbenie, traumy hlavy a omrzliny v prstoch na rukách a nohách v dôsledku dlhodobého vystavenia extrémnemu chladu nazývanému„ Frostbite “.
Špecialista na ortopédiu a traumatológiu v Anadolu Medical Center, prof., Špecialista na ortopédiu a traumatológiu v Anadolu Medical Center, ktorý navrhol, že väčšine týchto úrazov je možné predchádzať udržiavaním ľudí v dobrej fyzickej kondícii, opatrnosťou pri nehodách a vyhýbaním sa takýmto činnostiam. DR. Kenan Keklikçi sa podelil o spôsoby prevencie nehôd v zimných športoch a vecí, ktoré treba brať do úvahy na zasneženom teréne.
Spôsoby, ako zabrániť nehodám v zimných športoch
- Nikdy sa nezúčastňujte zimných športov sami, určite máte niekoho, s kým vám v ťažkých situáciách pomôže.
- Nefajčite, hlavne pred zimou.
- Pred účasťou na aktivite si udržujte kondíciu na určitej úrovni.
- Nezabudnite sa pred aktivitou dobre zahriať. Pamätajte, že studené svaly, šľachy a väzy sú náchylné na poranenie.
- Uistite sa, že používate chrániče, ako sú chrániče kolien, rukavice, prilby a ochranné okuliare.
- Pred začatím aktivity sa uistite, či zariadenie, ktoré pri cvičení použijete, pracuje perfektne a je vhodné pre vaše telo.
- Aby ste chránili svoje telo pred chladom a udržiavali ho v teple, noste ľahké, viacvrstvové oblečenie s ochranou proti vode a vetru.
- Ak ste spotení, prezlečte sa.
- Pred účasťou na aktivite nezabudnite skontrolovať všetky bezpečnostné pravidlá špecifické pre každú činnosť.
- Ak nemáte dostatok skúseností, opýtajte sa kvalifikovaného trénera „Ako bezpečne a správne spadnúť, aby sa znížilo riziko zranenia?“ vezmi si lekciu.
- Sledujte denné počasie a varujte vážne.
- Pred športmi, ako je lyžovanie a snowboarding, sa určite oboznámte s geografickými vlastnosťami regiónu, v ktorom sa budete venovať tejto činnosti. (Údolia, skalnaté oblasti, zalesnené oblasti, svahy atď.)
- Činnosti sa zúčastňujte iba v noci v priestoroch, ktoré sú veľmi dobre osvetlené a známe.
- Nerobte také činnosti na uliciach a uliciach.
- Pred a po ukončení činnosti pite veľa vody.
- Ak vás bolia svaly a kĺby a ste unavení, odložte tieto činnosti, nezúčastňujte sa.
Čo treba brať do úvahy pri chôdzi po zasnežených uliciach
- Ruky by sa nemali chodiť vo vreckách, ruky by mali byť napriek nebezpečenstvu pádu voľné.
- Mali by ste nosiť topánky vhodné na chôdzu po snehu.
- Mali by ste sa vyhnúť veľkým krokom, nemali by ste ich uponáhľať, ale mali by ste robiť pomalé a malé kroky.
- Veľkú pozornosť treba venovať klzkým podlahám a schodom vo vchodoch do bytov a budov.
- Pohybujte sa pomaly a opatrne, ako je to možné, a vyhnite sa náhlym a rýchlym pohybom.
- Tašky a tašky by sa nemali čo najviac nosiť v rukách proti pádom.
Buďte prvý komentár